Hallo & seit Montag in der "Ketose" :)

Hallo zusammen;

wollte mich mal vorstellen, hab mich endlich mal an die Atkins-umstellung gewagt !!

Bin 27 Jahre alt, Student und arbeite in nem IT-Unternehmen.
Habe immer viel Sport gemacht und auch immer gerne viel gegessen.

Meine letzte ärztliche Kf-Messung ergab 11 % bei 92 KG Masse (vor 3 Monaten)- hört sich eigentlich gut an.
ABER all mein Fett sammelt sich am Bauch und da hab ich tatsächlich ne 30er Falte (lt. Caliper)


Und jetzt habe ich mal die Notbremse gezogen; möchte endlich mal einen Ansatz von Waschbrettbauch haben..
Ich gehe 2-4 mal die Woche Boxen, früher war ich hauptsächlich im Fitnessstudio.
Seitdem ich das nicht mehr mache habe ich 5 Kg abgenommen, aber auch Muskeln.

Nun bin ich seit Montag dabei meinen Körper in die Ketose zu bekommen und ich muss sagen - IST DAS HART !!!
Mein Körper schreit nach KH, ich kann keine Wurst mehr sehen !!
Bin bei <5g Kh pro tag, aber im moment noch Kcal mäßig zu hoch !!
Ernähre mich zZ von, Fleischwurst, Salami, Civappchichi mit Käse überbacken, grüner Paprika, Currywurst, Weißwurst.

Weiß ehrlich gesagt nicht wie ich das min 2 Wochen überstehen soll, bei der einseitigen Nahrungsaufnahme !!
Für ernährunstips bin ich dankbar

Wie ist das iegentlich mit Cola Zero und so etwas ??

Herzlich willkommen,

ja, das ist schon hart mit der KH-Grenze, aber durchaus machbar. Wenn du dich hier durch's Forum klickst, wirst du definitiv genügend Anregungen und Tipps bekommen. Schau in die Rezeptecke, lies die Tagebücher von anderen Mitglieder oder sieh dich so mal um, du wirst garantiert was finden...achja und fragen darfst natürlich auch, z. B. in "Bin neu hier und hab schon Fragen" ;-)

LG