Servus,
Bin neu hier und habe schon ("reichlich") Fragen
Also ich (19) mache seit 3 Monaten die Ernährung nach Lutz mit einer Beschränkung der Kohlenhydrate auf 6 BE. Zwischenzeitlich wollte ich auch schonmal tiefer gehen auf bis zu Null BE, wobei ich mich jedoch dann total schlapp, müde und kraftlos gefühlt habe. Nun komme ich aber selbst mit den Kohlenhydrate in Form der 6BE nicht gut zurecht und glaube ich bin einfach genetisch nicht daran adaptiert. Nun wage ich es aufs Neue und bin seit ca. 4 Tagen in Ketose. Mir kommt es so vor, als dass ich langsam die Müdigkeit überstanden hab wobei jedoch sport noch ne Katastrophe ist. Hierbei muss ich erwähnen, dass ich täglich mindestens 2std. Sport treibe inkl. Kraftsport am Limit
Mein Ziele:
-Zulegen von Masse
-schneller, stärker, robuster und zäher werden ( wie damals die Höhlenmenschen :lol
-ganz wichtig will "WACHER" sein, sprich mehr Energie
-Magen-Darm optimieren
(mit Lutz gelungen jetzt wieder nach der umstellung ein paar Probleme)
-Gräser-Allergie eliminieren (Erreicht!)
-Zivilisationskranheiten vorbeugen
-Akne heilen (erreicht)
An dieser Stelle hoffe ich auf konstruktive Kritik eurerseits
1. Frage: Wenn man viel Wasser trinkt, produziert man dann auch mehr ketonkörper (Ketonkörperkonzentration im Blut wird geringer = erhöhte Produktion)
2. Frage: Nach dem Wissen, was ich mir die letzten Tage angeeignet habe erreicht man nach gut 3 Monaten seine alte sportliche leistungsfähigkeit wieder (ja?/nein?)
3. Hilft starke körperliche Ertüchtigung die Umstellungsphase von bisschen Kohlenhydrate auf Null Kohlenhydrate bezüglich des Stoffwechsels zu minimieren?
4. Wann kann ich damit rechnen, dass die anfänglichen Magen-Darm Probleme verschwinden?
5.Wie schaut es aus mit Supplementen. Ich nehme notgedrungen und sehr ungern vitamin c + coenzym 10 ein. Nach meiner Ansicht hatten die Europäer früher keine Möglichkeit sich ihrer Gesundheit mit dem Teufelszeug der pharamindustrie anzunehmen, somit erscheint mir das in meinen Augen als unnütz. oder belehrt mich eines Besseren!?
Bis dahin wünscht der garaint frohes Schaffen und bedankt sich bei all den nette menschen hier, die unbeholfenen Kindern auf den rechten Weg weisen
Bin neu hier und habe schon ("reichlich") Fragen
Also ich (19) mache seit 3 Monaten die Ernährung nach Lutz mit einer Beschränkung der Kohlenhydrate auf 6 BE. Zwischenzeitlich wollte ich auch schonmal tiefer gehen auf bis zu Null BE, wobei ich mich jedoch dann total schlapp, müde und kraftlos gefühlt habe. Nun komme ich aber selbst mit den Kohlenhydrate in Form der 6BE nicht gut zurecht und glaube ich bin einfach genetisch nicht daran adaptiert. Nun wage ich es aufs Neue und bin seit ca. 4 Tagen in Ketose. Mir kommt es so vor, als dass ich langsam die Müdigkeit überstanden hab wobei jedoch sport noch ne Katastrophe ist. Hierbei muss ich erwähnen, dass ich täglich mindestens 2std. Sport treibe inkl. Kraftsport am Limit
Mein Ziele:
-Zulegen von Masse
-schneller, stärker, robuster und zäher werden ( wie damals die Höhlenmenschen :lol
-ganz wichtig will "WACHER" sein, sprich mehr Energie
-Magen-Darm optimieren
(mit Lutz gelungen jetzt wieder nach der umstellung ein paar Probleme)
-Gräser-Allergie eliminieren (Erreicht!)
-Zivilisationskranheiten vorbeugen
-Akne heilen (erreicht)
An dieser Stelle hoffe ich auf konstruktive Kritik eurerseits
1. Frage: Wenn man viel Wasser trinkt, produziert man dann auch mehr ketonkörper (Ketonkörperkonzentration im Blut wird geringer = erhöhte Produktion)
2. Frage: Nach dem Wissen, was ich mir die letzten Tage angeeignet habe erreicht man nach gut 3 Monaten seine alte sportliche leistungsfähigkeit wieder (ja?/nein?)
3. Hilft starke körperliche Ertüchtigung die Umstellungsphase von bisschen Kohlenhydrate auf Null Kohlenhydrate bezüglich des Stoffwechsels zu minimieren?
4. Wann kann ich damit rechnen, dass die anfänglichen Magen-Darm Probleme verschwinden?
5.Wie schaut es aus mit Supplementen. Ich nehme notgedrungen und sehr ungern vitamin c + coenzym 10 ein. Nach meiner Ansicht hatten die Europäer früher keine Möglichkeit sich ihrer Gesundheit mit dem Teufelszeug der pharamindustrie anzunehmen, somit erscheint mir das in meinen Augen als unnütz. oder belehrt mich eines Besseren!?
Bis dahin wünscht der garaint frohes Schaffen und bedankt sich bei all den nette menschen hier, die unbeholfenen Kindern auf den rechten Weg weisen