Hania LC Tagebuch

Hanias LC-Tagebuch

Hallo ihr Lieben!

Wilkommen in meinem neuen Tagebuch!

Nachdem ich mein LC-Life 2x abgebrochen habe moechte ich diesmal nu echt dabei bleiben....Die letzten 5-7kg will ich auch noch loswerden...und LC ist irgendwie die einzige ernaehrung die ich mir langfristig fuer mich denken kann um nicht ewig in die JoJo-falle zu tappen, die meine Laune, mein Bindegewebe und und und ruiniert....:shock:

Ich hab hier vorher so viel tolle Hilfe bekommen von euch und freu mich, wenn ihr ab und zu vorbei schaut und Kritik uebt!!!:help11:

Hab mir heute Im Buero schon ne kleine Fress-Tabelle angelegt, die ich der Einfachheit halber hier reinkopiere...Mein Freund nennt das Ding liebevoll gestapo-Tabelle...:lol:
Heute wars ausdruecklich noch nicht LC, aber ab morgen gehts los und ich freu mich wie bloed drauf....:rotfl:

Hab mir ueberlegt, dass ich irgendwas zwischen Logi und Adkins machen will...irgendwie kommt mir das am abwechslungsreichsten vor und ist easy in meinen Tag zu planen (daran hats vorher ein bisschen geharpert...extra kochen fuer mich etc. ausserdem hab ich Obst sooooooooooooo sehr vermisst!!!)

Datum: Mo, 04.05.09
Gewicht: 62,8 LLL
Bilanz: -

Gegessen: Yoghurt / 225, Milch / 50, Crunchz Muesli / 150, Orange / 60, Thai = Reis, Huhn, Gemuese, Kokosmilch, Würzmische / 750

Getrunken: 2x Kaffee, 2l Tee

Kcal: 1235

Walks: Strand 1std.
Work out: - - -


Beauty: - - -

Wechseldusche: - - -
Oel: x
Kaffee-peeling: - - -

Motivation: 1. Tag mit meiner Getsapo-Tabelle

Besser machen: Frühstück war unsinnig, Kokosmilch war viel zu viel! Ausserdem zu früh gegessen und deshalb Abends hungrig

Fuer morgen geplant: Shake (Erdbeeren&Milch) oder 2 Eier, Gurke & Radisschen....evt. abends Lamm
Workout!!!!!!!!!!!!!!



freu mich, freu mich, freu mich.....und bis morgen denn!

Hania

1. LC Tag

Aaaaalsoooo:

Erstmal bin ich riesig froh seit heut wieder dabei zu sein und bin motiviert wie nur was...
Eier schmecken viiiiel besser als ich sie von meinem letzten LC in Erinnerung hab...:rotfl:

Hab ganz vergessen wieviel Kalorien man beim LC spart und hatte somit zu wenig Essen mit in der Arbeit heut Abend. Dadurch - und durch die 2 Portionen Obst vielleicht - hab ich Hunger, fuehl mich aber trotzdem gut.
Ich werd das mit dem Obst nochmal ueberdenken und vielleicht echt nur ganz selten, so 1x die Woche essen.

Alles andere, wie Zwiebeln, Knobi, Balsamico und Tomatenmark war sicherlich nicht Phase 1, aber knallhart will ich auch nicht...

So Nebenbei: meine Kollegin (eine Deutsche im gleichen Buero in Copenhagen - Yes! ) war gestern so suess und hat mir ne pdf mit 100 Atkins-rezepten geschickt...Gaaaaaaaaaanz tolle!!!

Leider sind sie alle in englisch...aber wenn ich was ausprobiert und fuer gut befunden hab, uebersetz ich sie sicherlich uns stell sie in den Rezeptteil...
Uebrigens denkt sie jetzt auch darueber nach mit Atkins anzufangen (Sie geistert hier auch grad im Forum rum...hihi), wir sind in etwa gleiche Gewichtsklasse und das waer sooooooo toll quasi jemanden 8std am Tag im Buero zu haben der das Selbe macht!!!

Zum Futterplan:

Di, 05.05.09
Gewicht: 61,5kg (-1,3kg)
Das war das ganze Wasser das ich mir durch mein letztes Wochenende mit Alk und Fresserei verschafft hab! Kann ja wohl schlecht in 4 Tagen 3kg sonst zunehmen!!!

Gegessen:

Morgens: 2 Spiegeleier, 1Tl Oel, 10g Gauda, 100ml Milch

Zwischendurch: 5 Radiesschen, 1 Apfel

Abends: 200g magere Lammkeule, 1/3 Zwiebel, 1 Knobizehe, etwas Bruehe, 1 EL Sahne, 2Tl Balsamico, 1Tl Tomatenmark, 200g gruene Bohnen

Spaetabends: 1/2 Salatgurke, 10 Radiesschen, 1 Birne


Getrunken: 3 Tassen Kaffee, 1/2L Wasser, 2,5L Weissen Tee

Kcal:ca. 1250, kh ca. 60


Im grossen und ganzen wars ein guter Tag. werde morgen mal am Feinschliff wie Obst, Milch etc arbeiten. Muss glaub ich echt gruendlich einkaufen gehen..haha

Beim work out war ich wieder nicht und koennt mich in den arsch beissen. Klar wir waren wieder 1,5 Powerwalk mit unserem Hund zum Strand, aber wollt eigentlich ja richtig doll an meinen Muskeln arbeiten. Bloss hab ich vor der Arbeit morgens 4,5Std um ALLES zu erledigen, incl. Powerwalk und komm erst um 1.00Uhr nach Hause....Muss mir da was einfallen lassen.


Lg aus Kopenhagen
Hania

Huhu, wollt mal nen netten Gruß hier lassen und dir nen guten (Neu)Start wünschen

Also, lieben Gruß

Ui...dankeschoen, dass ist aber lieb!

Hab in 3 min Feierabend, morgen schnupper ich ma bei dir....
Dir ne tolle Nacht!

Nanu, mein ganzer Tagebucheintrag von heute ist weg....:shock:

Und Mees Text und meine Antwort auch....seeeeeeltsam, irgendwas stimmt hier nicht!!!!!

Mist, dann text ich den morgen zusammen...dabei war ich soooooooooooooo stolz dass ich heut der Buero-Pizza wiederstanden hab!

lg hania

Na sowas, und ich dacht ich war die erste
aber seltsam isses wirklich..
trotzdem supi, dass du der Pizza widerstanden hast
Dir auch ne supi Nacht

LG
Channy

höhö, muss nochwas hinzufügen.
Hab das Problem gefunden
Mees Eintrag und deine Antwort uuund die PizzaStory+dein Plan sind in deinem anderen TB, wo sicherlich "ganz plötzlich" mein Text und deine Antwort nich sein wird, höhö..