Helft mir!

bin ganz frustriert :???:
hab am montag mit der atkins diät angefangen und bis donnerstag bin ich von 79,9 kg auf 78,00 kg gekommen. hab mich super gefreut!
aber jetzt steht die waage seit donnerstag einfach still, dabei halte ich mich so unglaublich an die regeln!!!! esse wirklich fast keine KH!
Sport habe ich die Woche an folgenen Tagen gemacht:
Ausdauertraining:
Mo, Di, Mi, Do, Sa
das kann ja nicht sein, dass sich gar nix tut, nicht mal 0,1 kg

mag doch dünn werden!!!!

hab noch eine frage: und zwar ob man auch länger als 2 wochen in der Phase I bleiben darf?

hoffe ihr wisst nen guten rat!!!

lieben gruss
lisi

Hallo Lisi,

hab einfach ein bisschen Geduld.

1,9 Kilo sind doch ein ganz toller Wochenschnitt. Ich würde Dir empfehlen, nur einmal pro Woche auf die Waage zu steigen, dann vermeidest Du den täglichen Frust und freust Dich stattdessen, wenn es Woche für Woche weiter abwärts geht.

Hast du erst kürzlich mit Sport angefangen?
In Ketose können nämlich Gewebeaufbau und Fettabbau gleichzeitig ablaufen, besonders zu Beginn.
Das GEWICHT hat somit keine Aussage über die Vorgänge im INNERN.

Was sagt der Hosenbund?

danke für die raschen antworten
sollt mich scheinbar wirklich nicht so oft wiegen.
ich geh eigentlich schon über einen längeren zeitraum über sporteln. keine anfängerin.
und der hosenbund hat sich seit donnerstag eigentlich auch nicht verändert.
ich werd die hoffnung mal nicht aufgeben und schaun was sich diese woche so tut. hoffentlich tut sich was!!!

Du solltest dein Tagebuch mal nutzen und darin aufschreiben, was du isst und wieviel, was du supplimentierst und wieviel du trinkst usw.

Etwas GEDULD gehört nunmal auch zur Diät.

LisidieErste schrieb:

und der hosenbund hat sich seit donnerstag eigentlich auch nicht verändert.

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn sich da was tut, nur etwas langsamer, heiß es auch keinen Fall, das nichts passiert ist. Nur das wir nicht empfindlich genug sind, die 0.03 mm auch zu bemerken, die wir gestern abgenommen haben. Ich würde ich auf keinen Fall öfter als einmal pro Woche auf die Waage stellen - sonst war ja der Zeitabstand zu kurz und die Veränderungen scheinen irelevant. Also runter von der Waage, ab an die Arbeit und warte bis nächste Woche mit dem Wiegen.

Falls sich auch da nicht so viel getan hat, gib die Hoffnung nicht auf - eine gute Figur mißt man ja halt in cm, nicht in kg.

Die 1. Frage wurde ja schon beantwortet - außerdem ist schubweises Abnehmen hier absolut normal, der Körper muss sich ja schließlich auch erst an die Umstellung gewöhnen und neu lernen. Das wirst Du hier noch ganz oft lesen!

Du kannst ruhig länger in Phase I bleiben, wenn es Dir gut geht, ich habe sie auch ingesamt ein 3/4 Jahr gemacht... und es hat mir nicht geschadet.

lg Cherimoya