BaluDerBär
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Hallo liebe Freunde,
nachdem ich jetzt seit 24.01.2005 mit der eurer/unserer Atkins Diät gestartet habe und mir auch seit 2 Tagen anonym eure Erfahrungen und Vorschläge durchforste, möchte ich mich jetzt auch einmal „outen“.
Warum ich mich zu dieser Diät „breitschlagen“ hab lassen ? Ich bin ein Fleischesser. Bekennender und praktizierender Fleischesser ;-)
Ich hab mich am ersten Tag gewogen und mir nach euren Empfehlungen werde ich mich auch nur wöchentlich wiegen.
Meine 144,5 Kilos verteilen sich auf 1,86 Höhe.
Und mein Zielgewicht liegt bei 115 – 120 Kg bis Mai 2005 [ vorausgesetzt ich halte das mit dem Fleisch aus ;-) ]
Seit Ernähre ich mich seit 24.01.2005
Früh:
2 gekochte Eier mit entweder 2 Wiener oder 2 Räucherwürste dazu
Mittag:
2 Hähnchenschenkel oder 3 Thüringer oder heute vielleicht 2, 3 Scheiben Fleischkäse
Abends:
3 Putensteaks ca.400gr+ einem 100 - 150 Gramm Scheine Steak k oder 2 Frikadellen + einem 100 - 150 Gramm Scheine Steak
Getränke:
Morgens ca 1 Glas Mineralwasser
Während des Tages 2 – 3 0,5l Flaschen Mineralwasser
1 Tasse schwarzer Kaffee
Abends ca. 0,75l Flasche Mineralwasser
1 – 2 Tassen Tee ohne Zucker
Diese Ketosticks und Vitaminpräparate hab ich mir noch nicht geholt.
Ab heute werde ich auch wieder ins Fitneß Studio gehen, aber nur Fitneß (Radfahren, steppen und laufen) kein Gewichte stemmen. Mit Sport hatte ich bereits vor 3 Jahren gute Erfahrung gemacht, damals hatte ich mit einer strikten Reis (igitt kh) Diät und 4 Tage in der Woche Fitneß 22 Kilo abgenommen, aber natürlich innerhalb eines halben Jahres auch wieder angefuttert.
Und was sagt ihr ?!?
Mach ich soweit alles richtig für die Phase 1 ?
Ich versuche vollkommen auf Nüsse, Salat und Obst zu verzichten !?!
nachdem ich jetzt seit 24.01.2005 mit der eurer/unserer Atkins Diät gestartet habe und mir auch seit 2 Tagen anonym eure Erfahrungen und Vorschläge durchforste, möchte ich mich jetzt auch einmal „outen“.
Warum ich mich zu dieser Diät „breitschlagen“ hab lassen ? Ich bin ein Fleischesser. Bekennender und praktizierender Fleischesser ;-)
Ich hab mich am ersten Tag gewogen und mir nach euren Empfehlungen werde ich mich auch nur wöchentlich wiegen.
Meine 144,5 Kilos verteilen sich auf 1,86 Höhe.
Und mein Zielgewicht liegt bei 115 – 120 Kg bis Mai 2005 [ vorausgesetzt ich halte das mit dem Fleisch aus ;-) ]
Seit Ernähre ich mich seit 24.01.2005
Früh:
2 gekochte Eier mit entweder 2 Wiener oder 2 Räucherwürste dazu
Mittag:
2 Hähnchenschenkel oder 3 Thüringer oder heute vielleicht 2, 3 Scheiben Fleischkäse
Abends:
3 Putensteaks ca.400gr+ einem 100 - 150 Gramm Scheine Steak k oder 2 Frikadellen + einem 100 - 150 Gramm Scheine Steak
Getränke:
Morgens ca 1 Glas Mineralwasser
Während des Tages 2 – 3 0,5l Flaschen Mineralwasser
1 Tasse schwarzer Kaffee
Abends ca. 0,75l Flasche Mineralwasser
1 – 2 Tassen Tee ohne Zucker
Diese Ketosticks und Vitaminpräparate hab ich mir noch nicht geholt.
Ab heute werde ich auch wieder ins Fitneß Studio gehen, aber nur Fitneß (Radfahren, steppen und laufen) kein Gewichte stemmen. Mit Sport hatte ich bereits vor 3 Jahren gute Erfahrung gemacht, damals hatte ich mit einer strikten Reis (igitt kh) Diät und 4 Tage in der Woche Fitneß 22 Kilo abgenommen, aber natürlich innerhalb eines halben Jahres auch wieder angefuttert.
Und was sagt ihr ?!?
Mach ich soweit alles richtig für die Phase 1 ?
Ich versuche vollkommen auf Nüsse, Salat und Obst zu verzichten !?!
,
. Ich hab mich mal über Google schlau gemacht, weiß natürlich nicht wie weit die Daten richtig sind.....
Bei deinem Gewicht kannst du den Fleischkäse ruhig lassen....da hat unsereins mit einem hohen Grundumsatz wirklich einen Vorteil 
