Hilfe bitte

Hallöchen Ihr lieben wie war das noch mal mit den nettkh hab mal so hunger auf ein scheibchen knäcke das eine von wasa hat pro scheibe aber 4,8 kh kann ich da noch was von abziehen ?? die Balaststoffe vielleicht??
Ich bin ja nicht so 1000% eß auch sahne u weichkäse u ein wenig sauerkraut aber vor knäcke hab ich ein wenig schiß
Viele liebe Grüße Missyli

Also bei freestyle solltest du vor Knäcke keine Angst haben. Atkins hat selbst in dem Buch Die neue Atkins-Diät gesagt das er das selbst gern genommen hat um Frischkäse und sowas drauf zu machen. Es sollte nur ganz ohne Zucker sein.
Er schreibt man kann die Ballaststoffe von den Kohlenhydraten abziehen und die übrigen KH wären dann die, die zählen. Aber ich hab hier auch mal irgendwas gelesen das die Angaben da in Amerika anders sind als hier und wir schon Nettokohlenhydrate drauf stehen haben. Also quasi Balaststoffe und Kohlenhydrate getrennt oder so.
Vielleicht kann da jemand noch genaueres sagen?!?

also zucker...

ist da nicht drin *uff*
damke erst mal für deine schnelle antwort
Ich denke ich werde mir zum frühctück morgen einfach mal ein scheibchen gut belegt gönnen also kh sind 4.8 balaststoffe 2,5 dann rechne ich die scheibe mit 2,3 kh
Viele liebe grüße Missyli

Genau! Einfach mal probieren. Wenns nicht gut für dich ist kannst du es ja wieder weg lassen. Ich machs ja auch so. Erleichtert einem die ganze Ernährung unheimlich und solange es funktioniert mach ich mir keinen Kopp!

ja ich bin da leider immer...

so unsicher wi gesagt diät geschädigt begreif das immer noch nicht das das klappt obwohl so langsam hab alle atkins bücher aber wie gesagt kapieren tu ich es nicht viele liebe Grüße und danke nochmal
Missyli

Hallo alle miteinander!

ich nehme in solchen "Notfällen " immer Finncrisp. Da rechne ich mir 2,9 KH pro scheibe an. 2 mal die Woche erlaube ich mir je 2 Stück, wenn ich sonst KH arm esse. Die haben je Scheibe 1 gr. Ballaststoff. Eine Scheibe wiegt 6,2 gramm und hat 20 kcal.

Gruß Muddl

Hallo

das Thema wurde hier schon oft behandelt, muesste in der Suche zu finden sein.
Wenn ich mich an das zuletzt gelesene noch richtig erinnere werden in Deutschland die KH-Angaben bereits als NettoKH angegeben, d.h. die Ballaststoffe sind schon abgezogen.
Alles andere ist Schoenrechnerei. Knaecke bleibt meiner Meinung nach bei 4,5 KH.
Empfehlenswert ist das Rezept von Petra fuers knaeckebrot das ist wirklich KH-arm

LG
Yolanda

ja sind in der regel schon die netto Kh, wenn nicht oder steht da z.b. kh 10 davon 5 Ballaststoffe usw. diese 5 könntest du dann abziehen