Hilfe !! Funktioniert Atkins auch ohne Fett???

Hallo,
bei mir wurde ein Gendefekt im V.Gen (Leiden Mutation) festgestellt. Das bedeutet, daß meine Blutgerinnung nicht in Ordnung ist. Mein Blut ist zu dick und ich bin daher sehr anfällig für Thrombosen. Mein Arzt sagt, daß ich abnehmen soll (mach ich ja gerade) und mich FETTARM ernähren MUSS.
Wer weiß Rat?
Liebe Grüße Gerti

Atkins ohne Fett?

Dann empfehle ich dir LOGI, oder South Beach. Bei diesen Low Carb-Diäten wird auch aufs Fett geachtet.

Selber hab ich auch eher fettarm gegessen, wärend 4 Mt. bei tägl. bis 20g KHs und somit gut 8 Kilos abgenommen.

Funktioniert Atkins ohne Fett?

Hallo Annetta,
an diese Methoden habe ich auch schon gedacht. Da ich aber eh schon langsam abnehme habe ich angst, daß garnichts mehr runtergeht.
Werde aber AD mal mit weniger Fett ausprobieren. Vielleicht funktioniert es ja doch.
LG
Gerti

Atkins auch ohne Fett

Hoi Gerti!

Hier nochmals ein paar Tips:

Rührei mit Schinken, nicht mit Speck. Da schneidest du den Fettrand beim Schinken weg, sofern es welchen hat.

Für die 70g Salat (od. 100g, wenn du kein Gemüse isst) kaufst du dir eine fettarme Salatsauce. (meine hat bei 1 dl gerade mal 50 Kal.) Für die 180g Gemüse brauchst du eh nicht viel Fett.

(diese Salat- und Gemüsemenge empfehle ich dir in Phase I, od. auch noch später).

Fisch, Huhn ohne fettige Haut (ab und zu mal ein leckeres, halbes Hähnchen, gebraten, schadet sicherlich nicht), allgemein Fleisch ohne Fettrand, die halbfett-Käse-Variante (bis 100g Käse pro Tag).
Bei Wurst kaufe ich die aus Truten- und Pouletfleisch: nur 2,3 Fett auf 100g und weniger als 1g KHs (sie ist von Weight Watchers).

In Phase II dann den Hüttenkäse und bis 30g Nüsse (du brauchst auch gute Fette). (200g Hüttenkäse plante ich schon nach 8 Tg. Phase I mit ein).

So sollte das auch bei dir klappen!

Seit ich selber so mein Zielgewicht erreicht habe, esse ich nach dem Buch "schlank mit glykämischem Index", um das Gewicht jetzt auch halten zu können.

Da achte ich auch aufs Fett, die Salat- und Gemüsemenge darf gross sein, pro Tag esse ich auch 3 Stück Obst, mehr nicht davon. Jeden 2. Abend gibts eine Tasse (180g gekocht) Vollkorn Reis od. Nudeln zum Fleisch. Zum Frühstück 3 Scheiben Vollkorn-Knäcke mit Huhn und Gurke, od. 1 Scheibe Vollkornbrot mit Quark und Schnittlauch.

Damit gehts mir sehr gut. Ich kann mein Gewicht gut halten und hab keine Blutzuckerschwankungen, keinen Heisshunger.

wünsche dir viel Erfolg! :lol:

Hallo Fourblies,

hast du mal mit deinem Arzt über Atkins gesprochen? :nurse:
Da ich selber auch schon eine Thrombose hatte kenne ich das Problem.
Allerdings habe ich mit meiner Ärztin ein Abmachung getroffen:
Vor Beginn mit Atkins Blutwerte getestet- die waren alle katastrophal, besonders die Zucker und Cholesterinwerte. :Achtung:
Nun mache ich Atkins und gehe nach drei Monaten wieder zum Bluttest -sollten die Werte dann runter sein, kann ich bdenkenlos weitermachen.
UND SIE WERDEN RUNTER SEIN!!!! :jepp:
Bin mir da sehr sicher.
Wenn ich mir überlege wie fett ich esse und alleine das dabei mein Körperfettgehalt in den letzten 5 Wochen von 39% auf 32% runtergegangen ist .
Und ich hatte keine Unterzuckerung mehr seit Atkins, das steigert die Lebensqualität ungemein :essen:


Ich wünsche dir viel Erfolg
Grüße
Anja-Rosanna

Atkins ohne Fett

@Annetta,
Danke für Deine Tipps. Hört sich ein wenig nach WW an. Das Gute ist, daß Du BROT ißt. Das vermisse ich sooooo sehr. Ich werde also nochmal mit Phase 1 (nach Deinen Angaben) beginnen und sehen was passiert.

@blondi1971
Habe mit meinem Arzt über Atkins gesprochen und er ist ein absoluter Gegner dieser Diätform. Habe leider vor AD meinen Cholesterinwert nicht prüfen lassen. Jezt waren die Werte wie folgt:
Cholesterin: 225
Triglyceride: 88
HDL: 62
LDL: 145
HDL und LDL sind also im grünen Bereich!
Die Werte werden jetzt natürlich im Quartalsrhytmus überprüft.
Trotzdem rät mir mein Arzt wegen des Gendefekts auf fettreiche Ernährung zu verzichten.

L.G.
Gerti