Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana!

Erstmal muss ich sagen finde ich es toll, wie engagiert du das durchziehst!
Wegen dem Grundumsatz: magst du denn Käse? Einfach ne Scheibe Käse nehmen und Butter drauf schmieren. Das ist nicht so viel Füllstoff, bringt aber reichlich Fett und Kalorien :jepp:
Weiter so, dann kommen bestimmt bald wieder Erfolge!
 
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Oder mal einen Löffel Mandel- oder Kokosmus naschen zum Nachtisch? Ist sehr gesund, sehr lecker und bringt viel Kalorien bei wenig Volumen.
 
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lumo schrieb:
liebe christiana

wie ist das denn: wenn du nach hunger/satt/bzw. kein hunger isst, dann ist da bissl mehr auf der waage. und in den letzten tagen, in denen du echt mehr gefuttert hast, da blieb die waage stabil. hab ich das richtig im kopf?

kann es sein, dass du wie ich etwas wasser lagerst, wenn du zuwenig isst? mein körper gerät ua. da in 'panik' und lagert ein. würde ich zb. mal nur 800 kalos essen, dann wette ich, ich hätte am nächsten tag mehr. abnehmen tu ich damit im endeffekt nicht, sondern nur zunehmen, wenn ich dann mal bissl mehr esse.

dein mann sollte schon mehr trinken.. 4 liter wäre für einen 100kg menschen.. ich bin ja viel kleiner und leichter und trinke auch so meine 4 liter. allerdings muss das was sein, das ich mag. nur wasser könnt ich nicht. ich hab immer eine kanne ingwerwasser mit einem teebeutel nach wahl hier stehen und davon trinke ich immer wieder.

cabanossi ist was tolles, hab ich auch hier und auch vom glücklichen tier.

hab einen schönen tag!
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Liebe Prinzessin Lumo,
In der ersten Zeit ketose essen habe ich ja sehr wenig gegessen. 2mal gab es einen Ausrutscher mit 2000 Cal. Und prompt habe ich die 2kg die ich vorher abgenommen habe wieder zugenommen.Ich habe ja sowieso Lymph-
und Lipödeme. Unterschiede sehe ich nicht und werden auch kaum gemessen.
In den letzen 2 Wochen in denen ich ja nach anraten fast durch gängig 2000 Cal. gegessen bin ich eigentlich nicht schwerer geworden.
Ich trinke auch jeden Tag Ingwerwasser.Geschrättert in der Thernomix und 10min bei 90 Grad ziehen lassen. Schmeckt echt lecker mit ein bisschen Stevia.
Leider habe ich im Moment starke Rückenschmerzen und bin noch nicht zum Biohof mit Biometzgerei gekommen. Ich werde mir aber auf jeden Fall Cabanossi
holen.
Viele liebe Grüße Christiana
 
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Katsching schrieb:
Hallo Christiana!

Erstmal muss ich sagen finde ich es toll, wie engagiert du das durchziehst!
Wegen dem Grundumsatz: magst du denn Käse? Einfach ne Scheibe Käse nehmen und Butter drauf schmieren. Das ist nicht so viel Füllstoff, bringt aber reichlich Fett und Kalorien :jepp:
Weiter so, dann kommen bestimmt bald wieder Erfolge!
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Hallo Katsching,
vielen Dank,das ist ein guter Tip.
Und schmecken tut das lecker.

Viele Grüße
Christiana
 
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Coffeetogo schrieb:
Oder mal einen Löffel Mandel- oder Kokosmus naschen zum Nachtisch? Ist sehr gesund, sehr lecker und bringt viel Kalorien bei wenig Volumen.
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Hallo Coffeetogo,
Muß mal gucken ob ich Mandelmus habe.
Ein sehr großes Glas Kokoksnussfett habe ich in der letzen Woche gekauft.
Gibt es aus Kokos auch so etwas wie Mandelmus?
Viele Grüße und danke für den Tip,
Christiana
 
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Optimal schrieb:
Hallo Coffeetogo,
Muß mal gucken ob ich Mandelmus habe.
Ein sehr großes Glas Kokoksnussfett habe ich in der letzen Woche gekauft.
Gibt es aus Kokos auch so etwas wie Mandelmus?
Viele Grüße und danke für den Tip,
Christiana
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ja das gibt es und nennt sich meist "Creamed Coconut"... verdammt lecker und
macht schnell süchtig. Aber man muss unbedingt auf die Zutaten gucken, es
muss unbedingt zu 100% Kokosnuss sein, denn das Zeug gibt es leider auch
gepanscht mit Zucker und anderen Pflanzen ölen.
Für mich schmeckt es, als ob ich ein Stück Bounty essen würde.

Edit: Für mich persönlich leckerer wie Mandelmus.
 
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Von Rapunzel gibt es die Kokoscreme in 50g Portionsbeuteln. Wenn man die in den Kühlschrank legt, werden sie fest und man kann sie wie Riegel essen :) Das ist wirklich lecker!

Wenn du Kaffee trinkst kannst du auch mal einen TL Kokosöl einrühren, das schmeckt mir persönlich sehr gut, weil das Kokosöl ja leicht süßlich ist (Geht natürlich auch mit Butter, einfach ein bißchen aufschäumen). So kommt man ganz schnell auf ein paar Extra-Kalorien aus gesundem Fett. Wenn ich streng LC mache habe ich nämlich auch immer das Problem, auf meine Kalorien zu kommen. So helfe ich mir dann.
 
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Charina schrieb:
ja das gibt es und nennt sich meist "Creamed Coconut"... verdammt lecker und
macht schnell süchtig. Aber man muss unbedingt auf die Zutaten gucken, es
muss unbedingt zu 100% Kokosnuss sein, denn das Zeug gibt es leider auch
gepanscht mit Zucker und anderen Pflanzen ölen.
Für mich schmeckt es, als ob ich ein Stück Bounty essen würde.

Edit: Für mich persönlich leckerer wie Mandelmus.
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Hallo Charina,
vielen Dank für den Hinweis,ich werde im Bioladen und im Biohof gucken ob ich es finde.Es ist bestimmt lecker.
Viele Grüße Christiana
 
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Coffeetogo schrieb:
Von Rapunzel gibt es die Kokoscreme in 50g Portionsbeuteln. Wenn man die in den Kühlschrank legt, werden sie fest und man kann sie wie Riegel essen :) Das ist wirklich lecker!

Wenn du Kaffee trinkst kannst du auch mal einen TL Kokosöl einrühren, das schmeckt mir persönlich sehr gut, weil das Kokosöl ja leicht süßlich ist (Geht natürlich auch mit Butter, einfach ein bißchen aufschäumen). So kommt man ganz schnell auf ein paar Extra-Kalorien aus gesundem Fett. Wenn ich streng LC mache habe ich nämlich auch immer das Problem, auf meine Kalorien zu kommen. So helfe ich mir dann.
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Hallo Coffeetogo,
Kokosnussfett -Butter Kaffee habe ich schon getrunken,echt lecker.Erst habe ich mich ja gegraust davor ,aber dann hat es gut geschmeckt .
Vielen Dank,hatte ich voll vergessen.
Viele Grüße Christiana
 
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Coffeetogo schrieb:
Wenn du Kaffee trinkst kannst du auch mal einen TL Kokosöl einrühren, das schmeckt mir persönlich sehr gut, weil das Kokosöl ja leicht süßlich ist (Geht natürlich auch mit Butter, einfach ein bißchen aufschäumen). So kommt man ganz schnell auf ein paar Extra-Kalorien aus gesundem Fett. Wenn ich streng LC mache habe ich nämlich auch immer das Problem, auf meine Kalorien zu kommen. So helfe ich mir dann.
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Ich sollte mir wohl mal das Kaffee trinken angewöhnen, nur um auf Butterkaffee umsteigen zu können, denn mir mangelt es derzeit auch stark an Kalorien ;)
 
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Buttertee geht sicher auch :) Oder mal ne warme Eiermilch mit Kakao, jetzt im Winter.
 
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Also im Tee, kann ich mir das wirklich sehr schlecht vorstellen, aber vielleicht sollte ich es mal riskieren ;)
Kakao-Eiermilch fällt raus, das mag ich nicht mal mir normaler Milch.
 
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ich glaube, dies ist das einzige diätforum wo tipps ausgetauscht werden, wie man die kalorienuntergrenze erreicht :lol:
 
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Charina schrieb:
ja das gibt es und nennt sich meist "Creamed Coconut"... verdammt lecker und
macht schnell süchtig. Aber man muss unbedingt auf die Zutaten gucken, es
muss unbedingt zu 100% Kokosnuss sein, denn das Zeug gibt es leider auch
gepanscht mit Zucker und anderen Pflanzen ölen.
Für mich schmeckt es, als ob ich ein Stück Bounty essen würde.

Edit: Für mich persönlich leckerer wie Mandelmus.
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Ich habe mir das auch mal gekauft. Wenn es mir zu gut geht, esse ich davon 30 g und mir ist für den Rest vom Tag gammelig.
Geschmacklich schmeckt es wie Bounty, nur ohne Schokolade und nachdem man den Rest 2 Stunden gekaut hat.
Lecker ist was ganz anderes.

Aber wat den ein sien Uhl, is den Annern sien Nachtigal ;)
 
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tiga schrieb:
Ich habe mir das auch mal gekauft. Wenn es mir zu gut geht, esse ich davon 30 g und mir ist für den Rest vom Tag gammelig.
Geschmacklich schmeckt es wie Bounty, nur ohne Schokolade und nachdem man den Rest 2 Stunden gekaut hat.
Lecker ist was ganz anderes.

Aber wat den ein sien Uhl, is den Annern sien Nachtigal ;)
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Also mir reichten da eigentlich 10g und die werden nicht zerkauft, sondern lasse ich mir langsam auf der Zunge zergehen. Und das es ohne Schokolade ist, stört irgendwie gar nicht, ist dennoch wie Bounty und sehr angenehm süß.
 
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Coffeetogo schrieb:
Buttertee geht sicher auch :) Oder mal ne warme Eiermilch mit Kakao, jetzt im Winter.
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Hallo Coffeetogo,
wie macht man denn die Eiermilch?
Denn Milch ist ja nicht,obwohl ich hier vor dieser Ernährung viel Rohmilch von glücklichen Kühen getrunken habe.
Viele Grüße
Christiana
 
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Charina schrieb:
Also mir reichten da eigentlich 10g und die werden nicht zerkauft, sondern lasse ich mir langsam auf der Zunge zergehen. Und das es ohne Schokolade ist, stört irgendwie gar nicht, ist dennoch wie Bounty und sehr angenehm süß.
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Hallo Charina,
heute Nachmittag habe ich schon bei meinem Bioladen angerufen und sie haben Rapunzel Kokosbeutel.Werden wahrscheinlich Morgen gekauft.
Viele Grüße Christiana
 
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Optimal schrieb:
Hallo Coffeetogo,
wie macht man denn die Eiermilch?
Denn Milch ist ja nicht,obwohl ich hier vor dieser Ernährung viel Rohmilch von glücklichen Kühen getrunken habe.
Viele Grüße
Christiana
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So ich selbst habe es noch nicht probiert, aber hier der Link aus der Rezeptecke :)
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/fruehstueck/39657-eiermilch.html?highlight=Eiermilch[/DLMURL]
 
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Mimi schrieb:
ich glaube, dies ist das einzige diätforum wo tipps ausgetauscht werden, wie man die kalorienuntergrenze erreicht :lol:
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Hallo Mimi,
Das kann wohl sein, denn es ist garnicht so einfach genug Kalorien zusammen zubekommen, wie Du ja an meinen Essenplänen sehen kannst. Hunger und Appetit kenne ich unter dieser Ernährungsweise nicht mehr.
Viele Grüße
Christiana
 
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Halli,hallo,
Heute ist es wieder schwierig die Kalorien zusammen zu kriegen
Hier mein Plan von heute:
Frühstück
200g Matjesfilet

Mittag
1kl.Portion Lachs-Eier-Gartin
3kl. Tomaten

Abend
1Steak mit selbst gemachter Kräuterbutter
1Kokosöl-Butter-Kaffee
Jetzt bin ich satt aber habe erst bei 1566cal. Und 9,4 kh
Viele Grüße
Christiana

Einen Eiermilch Kakao habe ich mir noch zu Gemüte getan ,war ziemlich lecker und macht schön warm. Nun stimmen die Kalorien
 
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