Mikymela
Neuling
- Registriert
- 11. Mai 2020
- Beiträge
- 3
- Reaktionspunkte
- 2
- Ort
- Buchs, Schweiz
- Name
- Michela
- Größe
- 170
- Gewicht
- 92.3
- Zielgewicht
- 74
- Diätart
- Keto
Hallo zusammen
Ich lese schon seit einigen Tagen immer mal mit und habe mich nun entschieden, mich anzumelden.
Ich ernähre mich seit 3 Wochen Keto. Anfangsgewicht: 97.2kg, Körpergrösse 170cm
Habe seit Beginn 4.9kg abgenommen. Bin nun somit auf 92.3kg runter. Wunschgewicht: 74kg.
Zu mir noch: Ich lebe in der Schweiz, bin 31 Jahre alt, habe im 2014 mit Kalorienzählen und Fettverzicht 30kg abgenommen (von ca. 120kg auf 90 runter) was ich jetzt plus minus 7-9kg in 6 Jahren immer ganz gut gehalten habe.
Mein Freund hat mir nun die Keto-Diät empfohlen, weil er dadurch vor 5 Jahren 10kg in 10Wochen abgenommen hat.
Was er mir grundsätzlich gesagt hat: Bleib mit den KH unter 20g, du kannst essen was du willst und soviel du willst und nimmst trotzdem ab.
Nun habe ich herausgefunden, dass es doch nicht so einfach ist
Im Moment achte ich darauf, dass ich unter 20g KH am Tag bleibe, bin laut Stix in Ketose.
Seit letzter Woche tracke ich noch die Makros, damit ich nicht übermässig viel Eiweiss esse (was mir aber eher schwer fällt.)
Mein Text kommt jetzt wahrscheinlich etwas wirr daher, da ich immer mal irgendwas ergänzt habe.
Ich freue mich nun auf den Austausch mit euch und werde mich mal weiter einlesen.
LG Miky
Ich lese schon seit einigen Tagen immer mal mit und habe mich nun entschieden, mich anzumelden.
Ich ernähre mich seit 3 Wochen Keto. Anfangsgewicht: 97.2kg, Körpergrösse 170cm
Habe seit Beginn 4.9kg abgenommen. Bin nun somit auf 92.3kg runter. Wunschgewicht: 74kg.
Zu mir noch: Ich lebe in der Schweiz, bin 31 Jahre alt, habe im 2014 mit Kalorienzählen und Fettverzicht 30kg abgenommen (von ca. 120kg auf 90 runter) was ich jetzt plus minus 7-9kg in 6 Jahren immer ganz gut gehalten habe.
Mein Freund hat mir nun die Keto-Diät empfohlen, weil er dadurch vor 5 Jahren 10kg in 10Wochen abgenommen hat.
Was er mir grundsätzlich gesagt hat: Bleib mit den KH unter 20g, du kannst essen was du willst und soviel du willst und nimmst trotzdem ab.
Nun habe ich herausgefunden, dass es doch nicht so einfach ist
Im Moment achte ich darauf, dass ich unter 20g KH am Tag bleibe, bin laut Stix in Ketose.
Seit letzter Woche tracke ich noch die Makros, damit ich nicht übermässig viel Eiweiss esse (was mir aber eher schwer fällt.)
Mein Text kommt jetzt wahrscheinlich etwas wirr daher, da ich immer mal irgendwas ergänzt habe.
Ich freue mich nun auf den Austausch mit euch und werde mich mal weiter einlesen.
LG Miky
Zuletzt bearbeitet: