Ich sehe nur noch Kuchen- Hilfe!!!

Hallo, :help11:
nun bin ich seit fünf wochen dabei und eigentlich lief bisher alles ganz toll. aber seit gestern- oho-ohje- könnte ich nichts anderes mehr machen als mich auf kuchen, nutella, eis, brötchen und vor allem obst zu stürzen!!!
kann mir jemand helfen, schnief?? ich will noch 10 kilo runter haben und habe echt keinen bock mir meine abgenommenen kilos ratzfatz wieder anzufuttern!!!
es ist so sauschwer, eisern zu bleiben, wenn man eingeladen wird, oder auf einer party ist oder so...(ist mir in letzter zeit passiert) aber ich war tapfer und hab alle verbotenen bösen kh ignoriert.
aber nu...sinkt mein wille in den keller und jede noch so kleine kh schaut mich an.
heute habe ich quark mit beeren gegessen, ganz bischen- 2 eßl jeweils von beidem....ah wie lecker!!!
trinken tu ich genug, multivitamin tabl nehm ich auch.. und urlaub hab ich..das heißt viel zeit....teilweise auch langeweile....es regnet ja immer...
mist.
habt ihr mal ein paar motivierende worte für mich?
lg:lol:

Wenn dich das tröstet, dieses Gefühl kennt wohl fast jeder hier... den Königsweg kann ich dir leider nicht sagen. Logisch wäre zu empfehlen, die KHs tapfer weiter zu ignorieren, weil der Körper dann irgendwann "clean" ist... leider funktioniert das für den Kopf nicht, wie ich aus eigener Erfahrung sagen kann.

Ich versuch mich mit KH-armen Süßigkeiten (Mikrowellenkuchen, Pfannkuchen, Schokocreme...guck mal im Rezeptteil) über Wasser zu halten...andere essen hochprozentige Schokolade... wieder andere essen einfach ein Stück Kuchen (oder was auch immer gerade lockt) ....

Wenn du mal zugegriffen hast, dann hilft nur eins: abhaken und weitermachen! Gib nicht auf, das wäre zu schade!!

Vielleicht hilft es Dir Deinen Denkansatz etwas zu ändern.

Nichts ist "verboten" Du bist doch nicht verurteilt oder bestraft oder sowas..

Du DARFST eine tolle Ernährungsform kennenlernen die Dich schlanker, gesünder und schöner macht.

Wenn Du also irgendwo bist wo es etwas gibt was diesem Vorhaben im Weg steht...Mensch Du bist doch kein kleines Kind mehr

Wenn Du einen schönen neues Mercedes hättest würdest Du doch auchnicht jammern dass Du damit nicht wie die andern mit dem Mofa über Waldwege rumpeln kannst.

Grenze Dich einfach etwas ab und versuche mal herauszufinden was Dich so sättigt dass Du nicht versucht bist.

Mir hilft Quark mit Proteinpulver und Himbeeren dabei richtig satt und zufrieden zu sein.

Tue was Du willst, aber stelle Dir die Konsequenz vor, dann wirds Dir sicher gelingen und sprich nicht von "Verboten" das ist nicht hilfreich.

Du hast schon 7 kg abgenommen - was ein toller Erfolg.

Mir hat immer geholfen, wenn die Gelüste mich überkamen oder man bei Besuchen mich mit Gewalt zur Erdbeertorte zu überreden, an meinen bisherigen Erfolg zu denken und wie schnell der durch so ein blödes Stück Torte, was mir zumal früher schon oft nicht geschmeckt hat, wieder eingerissen wird.
Oft sehen die Kuchen, wenn nicht gerade selbst gemacht, wirklich nur gut aus, schmecken aber sehr fett, pappig + künstlich und früher, wenn ich dann gleich 2 Stück davon gegessen habe, war mir mind. 2 Stunden lang so richtig flau im Magen, also ging es mir schon schlecht danach von den Schuldgefühlen zu schweigen.
Daran denke ich heute immer, dass es das NULL wert ist, zu mal der Zuckerscheiss ja an den stetigen Hunger-/Fressattacken und dem Übergewicht Schuld ist.

Willst Du da wieder hin, für 1 1/2 min Kuchengenuss nach fast 7 kg erfolgreicher Abnahme?

Seit ich, dank dem tollen Rezepteforum, mir jeden Abend für die kommenden Tage irgendwas schönes vorbereite oder ein neues Rezept kreiere, fehlt es mir an nichts mehr, auch nicht an Kuchen, Eis oder süßen Brotaufstrichen, allerdings mit den richtigen Zutaten.

Beruhige Deinen Süßhunger mit selbstgemachtem, nimm Dir bei Einladungen ruhig was eigenes mit, sonst ist ein Rückfall vorprogrammiert.
Da bei dieser Ernährungsform, gerade am Anfang, viel deftiges und salziges gegessen wird, ist es normal, dass man irgendwann unbedingt mal was weiches und süßes haben will und da musst Du Dir was passendes als Alternative suchen und beschaffen.
Viele Kuchenrezepte hier sind sehr lecker und lassen sich sehr gut einfrieren, so dass man immer Vorrat hat.

Viel Erfolg - Cherimoya

Bei uns in der Firma ist es "brauch" das jeder wenn er Geburtstag hat für alle Kuchen mitbringt. Und irgendwie hat jede Woche jemand Geburtstag

Mir hilft da die Zeitrechnung und die Nase drüber weg. Erstmal überlege ich wie lange ich an dem Stück Kuchen zu essen habe, und wie lange ich brauche 1kg abzunehmen. Das lohnt sich schonmal gar nicht. Dann schnuppere ich den Duft des Kuchens, und zerpflücke ihn gedanklich in seine Einzelteile. Wenn ich bei Mehl und Zucker angekommen bin vergeht mir tatsächlich oft die Lust darauf. Ich habe Mehl und Zucker zu meinem persönlichen Feind erklärt, ein hinterhältiger Feind der sich gerne verkleidet um mich zu überlisten und mir meine Lebensfreude zu stehlen.

Beim letzten mal Atkins habe ich mir durch das Geschnupper und die Zerpflückerei auch Anregungen geholt. So eine Käsesahnetorte kann man mit den richtigen Zutaten auch lowCarb herstellen. Oder nen Schokokuchen, ne Erdbeertorte...ist alles machbar und genauso lecker. Dann wird die Lust auf den Kuchen vor der Nase zur Vorfreude auf den Kuchen den ich bald backen werde. Ein Stück Kuchen ist eine feine Sache, aber ein Stück Kuchen das man ohne schlechtes Gewissen mampfen kann ist Göttlich!

Lustig sind dann die Reaktionen wenn ich "nein danke" sage. Gerade am Montag hab ich mal wieder schallendes Gelächter geerntet, weil ich mir zu Mittag ein paar Landjäger, etwas Käse, Eier mit Mayo und eine Tomate reingehauen hab und dann zum Kuchen nein sagte. Irgendwie glaubt mir keiner das man mit viel Fett und Eiweiß abnehmen kann. Manche mag das runterziehen, mich motiviert es.

Einfach kreativ sein und sich nicht unterkriegen lassen! Das "jetzt Futter" Gefühl hat uns ja dick gemacht, wir dürfen es nicht gewinnen lassen!

Absolut verständlich!
Was meinst du, wieviele Linzertorten, Schaumküsse und Erbeerkuchen täglich mit mir flirten, mir zuzwinkern und schöne Augen machen!

Und ich kann übrigens auch verstehen (sorry Honeylein), dass du die Logi-Ernährnung nicht permanent als tolles Geschenk sehen kannst.
Wie Schopenhauer schon meinte: Du kannst machen, was du willst, aber nicht wollen, was du willst (oder so ähnlich ).
Und genau da hapert's ja oft. Der Verstand ist vernünftig, wie es sich gehört, aber der Bauch, die Gier, das *ach-wie-toll-ein-Stück-Torte!* ist einfach stärker.

Ehrlich gesagt, gibt's wohl kein Patentrezept gegen dieses Übel, ausser eisern bleiben.
Manchen hilft es auch, wenn sie sich in solchen Situation eine gehörig grosse Eiweissportion einwerfen (z.B. 3 Eiweisse). Das bremst die Lust auf KHs oft beträchtlich.
Und wenn du zu Besuch bist, ist es sicher gut, wenn du was dabei hast, was du als Ersatz essen kannst.
Denn nur daneben stehen und zuschauen, wie sich die Leute genüsslich vollstopfen, ist dann echt nicht lustig.

Nun, mehr kann ich auch nicht raten, denn ich fall ja selber immer wieder in die KH-Falle rein.

Grüsschen und Kopf hoch!
Julie

Ich habe mir nun vorgenommen, jeden Tag etwas Obst zu essen.

Es bremst das Verlangen auf Zucker und mir schadet es bei der Gewichtsreduzuierung in normalen Mengen nicht.

Mal ganz davon abgesehen, dass es lecker ist

Mfg Felix

Man kann Zu Hause mal was ganz opulent kuchiges machen das hilft draußen zu widerstehen.

Ich backe etwas festere Pfannkuchen aus Ei, Gluten und VanilleEW Pulver.

Darauf je nach Diätart, entweder Schokonußcreme oder Himbeeren und einen großen Haufen Sahne drauf.

es geht auch mit einer "Scheibe" Eiweißpudding dazwischen.

Das ist so schlemmig da hat man garanatiert keinen Kuchenhunger mehr nach.

mir geht's da leider genauso wie dir. vor ein paar tagen habe ich begonnen nahrungsergänzungen in den tagesplan miteinzubeziehen. da ich sofort auf den künstlichen zucker reagiere kommt nu der gusto nach was süssem
heute hab ich schon die schokomuffins aus dem rezepteteil gebacken. jetzt hab ich aber gelesen, dass der viele bei der abnahme hemmt, und bei mir die pfunde nur sehr zaghaft veschwinden, hab ich ihn der family überlassen.

ich wünsch dir jedenfalls viel durchhaltevermögen und alles gute für die zukunft.

lg
sarah

Nahrungsergänzungen mit Zucker sind aber nicht gut, das klingt nach Billigchemie:???:

Muss da honeylein Recht geben, die Sache mit dem Zwang.
Du fragst nach Motivation, es ist alles eine Sache des Kopfes.

Solange Du in deinem Kopf nicht geklärt hast, dass die verbotenen
Sachen gar nicht verboten sind, sondern sie sind Deine Feinde,
die Dich dazu zwingen, jetzt diese leidvolle Diät zu machen.
Und jedesmal, wenn Du dieser selbstzerstörerischen Lust ,Deine
Feinde zu essen nachgibst, ziehen sie Dich weiter 'runter und alles
wird schlimmer.
Wenn Du erkannt hast, das das was Du vermisst, Dich krank macht,
sogar Dein Feind ist, wirst Du diese Probleme nicht mehr haben,

Dieser Selbsterkennungsprozess wird sehr gut von dem verstorbenen
NikotinPapst Alan Carr in seinen Essbüchern beschrieben.

Empfehle ich Dir, sind nicht teuer und verändern wahrscheinlich Deine
Einstellung.

Honeylein schrieb:

Nahrungsergänzungen mit Zucker sind aber nicht gut, das klingt nach Billigchemie:???:

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genauso ist es.
heute war ich in der apotheke, und hab es der apothekerin erzählt. zuerst wollte sie mir a-zink muli tabletten geben, da war dann sacharose drin und stärke. schlussendlich hat sie mir dann supradyn gegeben