Inas Tagebuch

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Schebrina

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30. Aug. 2011
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So, dann werde ich das auch mal mit dem Tagebuch probieren...
Mein Ziel sind 55 Kilo. Habe vor 3 Wochen angefangen Sport zu machen und Abends keine Kohlenhydrate zu essen, dadurch habe ich 1,5 Kilo abgenommen. Finde ich ganz OK aber da ich sehr ungeduldig bin möchte ich jetzt versuchen via Atkins in die Ketose zu kommen. Mal schauen ob ich das durchhalte. Ich habe am Sonntag angefangen mit Atkins. Bisher habe ich mich weder gwogen noch habe ich die Ketose Sticks besorgen können, werde aber versuchen heute beides nach der Arbeit zu erledigen.

Bisher hatte ich:

Frühstück: 100 gr. Camembert
Snack: 1 Pfefferbeißer
Mittag: 3 kleine Hackröllchen mit Hüttenkäse

Heute Abend wollte ich mir Rührei machen.

Falls ich was falsch mache sagt es mit bitte!
Aber ich denke ich bin ganz gut dabei. Gestern sah mein Essensplan ähnlich aus.
 
Der Salat oder Gemüse fehlt noch. Verschiedene Blattsalate, Blumenkohl, Broccoli, Gurke sind o.k.
 
Ah ok! Dachte in Phase 1 ist das komplett gestrichen....
Dann gibt es zum Rührei noch einen Salat, das finde ich gut! :klatsch2:
 
:winke:Hallo Ina!


Schön daß du jetzt auch ein TB eröffnet hast!

Werde öfter vorbeischauen!


LG...Pitti
 
:cry::cry::cry: Leider habe ich gestern Abend die Hürde "mit Freunden zusammen sitzen" nicht bestanden.... ich habe ein Glas Sekt getrunken und eine Hand voll chips gegessen.... Ich könnte mir selber in den A..... treten.... :cry::cry::cry:

Ich werde trotzdem weiter machen...

Zum Frühstück gibt es wieder 100 gr Cammembert und eine Bifi.

Und heute Abend ist Sport angesagt!!!!
 
Für solche Hürden ist man gut ausgerüstet mit: Schweineschwarten, Nüssen, Parmesanchips, und z.B. Diät-Bier.

Deine Einstellung ist aber richtig - einfach weitermachen.
 
Genau liebe Ina!

Immer schön weiter am Ball bleiben!!!
Bloß nicht runterziehen lassen!!! (Das sagt hier die Richtige...:rolleyes:)

LG...Pitti
 
Hallo Ina :)

Mach Dir kein schlechtes Gewissen deswegen, das ist total kontraproduktiv!!!

Ist passiert und fertig, nicht weiter drüber nachdenken :)!!

Grüßle vom feuer
 
Ja, ich werde einfach ganz normal weiter machen und so tun als wäre nix gewesen... darin bin ich eigentlich ganz gut!
Ich berichte weiter! :)
 
Ich hab da noch ne Frage an euch: wie lange hat es gedauert bis ihr die ersten Erfolge sehen konntet? Ich mach mind. drei mal die Woche 1 1/2 Std. Sport und achte schon seit ca. 2 Monaten darauf wenigstens Abends keine Kohlenhydrate zu essen, seit drei Tagen versuche ich sie jetzt ganz wegzulassen... aber es tut sich nix! Kann das daran liegen das ich ja eh schon im Normalgewicht liege und es daher einfach länger dauert? Ich bin doch sooooo ungeduldig!!! :help11:

EDIT: Ach ja, ich trinke so ca. 2 Liter ungesüßten Kräutertee und ein Liter stilles Mineralwasser am Tag. Das ist doch OK, oder?!
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja, ohne Übergewicht geht es langsamer. Der Körper ist wohl mit sich zufrieden, nur wir mit ihm nicht.
 
Nagut, dann muss ich mich wohl mal in etwas Gedult üben....
Ich muss in 4 Wochen zu einer Tagung und passe nicht mehr in meinen Hosenanzug... ich hoffe das klappt noch! :(

Bisher habe ich heute eigentlich überhaupt keinen Hunger... ich fühle mich so vollgefressen das mir schon fast schlecht ist.... dabei hab ich nur das bereits erwähnte Frühstück gegessen. >:)
 
Guten Morgen!

Gestern Abend war ich noch schön fleißig 1 1/2 Std. im Fitness Studio! :cool:
Da ich zur Zeit irgendwie keinen Hunger verspüre habe ich gestern Abend nur noch einen Shake getrunken... Der sättigt mich heute Morgen immer noch!
Ich hoffe das bleibt so, da meine kleine Cousine heute Geburtstag hat und es sicher reichlich Kuchen geben wird. :???:
Naja ich bin bisher guter Hoffnung widerstehen zu können! :lol:
 
Ich habe immer noch keinen Hunger.... erstaunlich! Nicht mal wenn meine Kollegen was essen.... aber nix essen ist ja auch nicht so gut?!
Vllt. Quäle ich mir gleich etwas Camembert oder Hüttenkäse rein...
 
Hallo Ina :)

Ja, Grundumsatz ist ganz wichtig - da solltest Du besser nicht drunter sein!

Sonst holt sich Dein Körper bald aus den wenigen Kalorien noch raus was er kann und bunkert es in den Fettzellen...mal ganz davon abgesehen, dass es verdammt schwierig ist, einen entgleisten Stoffwechsel wieder in den Griff zu kriegen :-(.

Grüßle vom feuer
 
Du isst zuviel Käse, das könnte erklären, warum du nicht abnimmst. In Phase 1 sind maximal 120g Käse erlaubt und wenn ich mich recht erinnere, sollte es Hartkäse sein! ;)
 
Schebrina,

du bist nicht übergewichtig, wenn deine Angaben hier stimmen. Und ob dann Atkins wirklich hilfreich ist bei einer Gewichtsabnahme, das kann ich zwar nicht wirklich beurteilen, aber ich denke, da wird es nur wirklich hilfreich sein, zu zählen, was man zu sich nimmt und zu reduzieren.

Meine Tochter ist 32 Jahre und eine schlanke Frau mit fast Idealgewicht. Seit ich Atkins esse, isst sie wie ich. Nur an den Wochenenden, da schlemmt sie- oder anders, da isst sie wie ihr Lebenspartner.
Fazit: sie hat in den letzten Wochen nie zugenommen, nimmt eher in der Woche immer ab, was sich dann ausgleicht.
Sie kann damit leben, denn sie hat eine gute Figur.
Ich wollte damit nur sagen....mit einer Normalfigur ist Atkins dann sicher wirklich nur sehr streng einzuhalten. Und entgegen anderer Meinungen- abnehmen wirst du langfristig dann nur unter dem Grundumsatz.
Meine Meinung.
Vicky
 
@bebepep,
ich habe mich beim Schreiben nicht vertan. Ich weiß........unter dem Grundumsatz essen, bedeutet eventuell den Körper wieder auf Sparflamme zu setzen und es passiert nichts....
Andererseits, meine ich, das muss man einfach mal kurzzeitig ausprobieren... wann nimmt der Körper weiter ab( ich spreche hier wirklich nur von Gewichtsabnahmen von bis 5 kg ).
Ich meine nicht, man soll immer unter dem Grundumsatz bleiben....sondern probieren und mehr Fette essen...
In dem Sinne wünsche ich allen eine gute Woche
LG
Vicky
 

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