Irgendwie müssen die Pfunde ja purzeln

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Ihr Lieben!

Wollte mal hallo sagen und loswerden, das ich eure Erfolge toll finde.

Es freu mich wahnsinnig hier so ein nettes Forum gefunden zu haben, da alleine duchhalten nicht so einfach ist.

Ich bin seit heute die 2te Woche in der Atkins Phase 1! Fühle mich pudelwohl. Werd das mit dem Maßband auch mal machen, die Waage macht einen irgendwann verrückt.

Freu mich weiter über eure erfolge zu lesen!!!!!

AW: Johanna's Atkins Abenteuer


Hallo Brixi !





Willkommen meinerseits es stimmt schon allein ist esnicht so schön !

Die Wage hat schon manchen unglücklich gemacht deshalbmache ich es nur alle 4 Wochen .

Das Maßband ist super und die Bündchen die rutschen nochtoller .

Das es dir so gut geht ,freut mich sehr . Mir ging esnach der zweiten Woche auch gut.

Ich bin viel ausgeglichener geworden .



Liebe Grüße Renate

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Renate,
so, bin gerade heimgekommen, war einkaufen für 2 stunden... uff... massband gekauft und nach deinen angaben mich gemessen,

Mittagessen auch grad gemacht und bin jetzt ratzeputz voll.

lg Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Brixi,
freut mich daß du mal reingeschaut hast... und ja stimmt, alleine ist es fad... so ist es schöner:rotfl:muß dann net so ganz ernst immer sein.

Du hast ja schon einen guten start hingelegt... congratulations und weiter so.

lg
Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

So, nach 2 stunden supermarkt und genauestem lesen der angaben (extra lesebrille mitgenommen) bin ich jetzt mal k.o., zeit für eine tasse kaffee und dann ein kurzes nickerchen.

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

hab ich ganz vergessen zu sagen:shock::shock:

Ich würde jedem raten die 10 euro in das neue Atkins buch von 2011 zu investieren. Es wurde, nachdem Dr. Atkins gestorben war, von 3 Ärzten modifiziert und es haben sich wirklich mehrere dinge geändert... unter anderem ist kaffee mit koffein erlaubt in maßen, auch 60 ml sahne sind kein problem, die KH von 10g auf 20g für phase 1 und noch andere dinge.

Buch heißt:
Die aktuelle Atkins Diät
Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert
2011

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna !

Im Ketoladen.de bestelle ich auch immer . Bei mir gab es heute eine Knackwurst die ich von unserer Katze retten musste inkl.der Butter dazu Gurkensalat . Auch noch eine Scheibe von Conzelmanns Kraftbrot welches ich am vormittag gebacken habe . ( fertige Mischung auch rehr gut )
So nun muss ich mal bügel verbrennt auch ein paar kcal.:lol: :schwitz:

Liebe Grüße Renate

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

:lol: Hallo zusammen,

ich habe bei Lowcarbwelt.de und Konzelmann bestellt. In Wien gibt es mehrere wo man bestellen kann, habe aber den Namen vergessen. Ein guter ist im 22.Bez. in der Brünnerstrasse falls du googelst. Schau dann nach vielleicht finde ich den.

Schokoriegel wurde nur 1x bestellt: Suchtgefahr! Hatte mir einen Karton bestellt in 2 Tagen war er leer. Die schmeckten so gut, waren mit Haselnüssen.

@Renate, hatte das Buch 2011, hergeborgt und nicht wieder bekommen.
Wie viele schnitten bringst du aus dem brotrezept heraus? die Kalorien sind ja gewaltig.

Abnehmen tut man weniger schnell als das ganz alte. Es war 1982 als ich es das 1x versuchte, da hab ich mich ganz genau ans Buch gehalten. Die Kilos flutschten nur so dahin. Beim 2ten mal bekam ich große gesundheitliche Probleme. Also lieber langsamer als vielleicht tot.

Lg Anna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer




Hallo Anna !



Ich habe 5 Brötchen (Bleiben schön in Form ) a 100g. und 1 mit 40 g, nach dem backen wogensie nur noch 80bis 84 g, und das kleinste nur noch 31g. Es sind wirklich sehrviel Körner drin . Friere alle ein und hol mir eins wenn ich viel zu tun habe . Bittekauft bloß das Adams Brot nicht !!!!

Die grauslichste Kaugummi ist noch besser als dieses A.B.war selten das schlechteste was ich je gegessen habe deshalb wanderte diezweite Packung in der Mülltonne .



Das Kraftbrot hat auf 1oog:

Brennwert 393kcal.

Fett 29g

Davon ges,fs.2,2g

Kohlenhydrate 4,7 g

Davon Zucker 2,1 g

Ballaststoffe 6,7g

Salz 1,5 g



Da ich die Wage immer auf dem Tisch habe wiege ich alleswas ich esse ab und rechne es aus.

Ich hoffe dass ich helfen konnte.

Da ja jeder Körber anders ist und auf verschiedenes nachseinem eigenen Bedürfnis reagiert sollte man auf sein Köpergefühl hören . Mensch schreibe ich kompliziert .



LG Renate

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Anna,
werd mal danach googeln... möcht gern alles bei einem händler kaufen, als überall, kommt billiger wegen dem porto.

Jaaaaa, die Atkins riegeln sind lecker... 1x tag und ich war immer zufrieden
Langsam mit erfolg ist besser, als schnell mit sünde

Du hast den anfang gemacht, und das wird schon werden

lg
Johanna

Fette Anna schrieb:

:lol: Hallo zusammen,

ich habe bei Lowcarbwelt.de und Konzelmann bestellt. In Wien gibt es mehrere wo man bestellen kann, habe aber den Namen vergessen. Ein guter ist im 22.Bez. in der Brünnerstrasse falls du googelst. Schau dann nach vielleicht finde ich den.

Schokoriegel wurde nur 1x bestellt: Suchtgefahr! Hatte mir einen Karton bestellt in 2 Tagen war er leer. Die schmeckten so gut, waren mit Haselnüssen.

@Renate, hatte das Buch 2011, hergeborgt und nicht wieder bekommen.
Wie viele schnitten bringst du aus dem brotrezept heraus? die Kalorien sind ja gewaltig.

Abnehmen tut man weniger schnell als das ganz alte. Es war 1982 als ich es das 1x versuchte, da hab ich mich ganz genau ans Buch gehalten. Die Kilos flutschten nur so dahin. Beim 2ten mal bekam ich große gesundheitliche Probleme. Also lieber langsamer als vielleicht tot.

Lg Anna

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AW: Johanna's Atkins Abenteuer

blaumeise50 schrieb:

Hallo Johanna !

Im Ketoladen.de bestelle ich auch immer . Bei mir gab es heute eine Knackwurst die ich von unserer Katze retten musste inkl.der Butter dazu Gurkensalat . Auch noch eine Scheibe von Conzelmanns Kraftbrot welches ich am vormittag gebacken habe . ( fertige Mischung auch rehr gut )
So nun muss ich mal bügel verbrennt auch ein paar kcal.:lol: :schwitz:

Liebe Grüße Renate

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Hallo Renate,
ich hoffe daß bügeln war ganz viel viel anstrengend, sodaß die kalorien nur so gepurzelt sind :rotflspass natürlich)
Hab heute auch bratwurst und käsekrainer unter anderem gekauft ... grad abend gegessen und wieder pappe voll... schreib jetzt gleich mal meinen tagesverzehr... :rotfl:

lg Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hi Renate,

ich hab mir das Adamsbrot getoastet da ging es halbwegs. Kraftkornbrot hat mir geschmeckt.
die Walden Farms Marmelade ist auch ihr Geld nicht wert, da kauf ich lieber die von Darbo kalorienreduziert.
Im Rezeptteil ist ein Microwellenbrot das ist auch gut und in 3min. fertig.

Johanna, ich würde die Finger von den Riegeln lassen.
Wenn du Gusto auf Süßes hast probier einmal Eiweißpudding mit Süßstoff. gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen und wird mit Sojamilch gemacht.Google mal, ich bestell mir in 2 Wochen auch das Pulver.

Das beste für den Pudding ist von Weider und heißt Weider Protein 80 plus.
Mein Favorit ist Toffee mit Karamel oder Erdbeere und Waldbeere.

Im Forum gab es eine Eiweiß-Pudding-Gemüse-Woche wenn Stillstände sind.
Die Woche habe ich sogar sehr gerne gemacht.
Aber bis dahin hast Du ja noch Zeit.

Johanna's Atkins Abenteuer

So, meine lieben... zeit für meine heutige essenzusammenfassung.... gut wars, genug wars... einfach zufrieden

Atkins Phase 1 - Tag 3
Frühstück
40 g Bauchspeck
2 Spiegeleier in butter gebraten
Kaffee mit 10 ml Sahne 36%
517 kcal - 46,4 g fett - 2,4 g KH - 23,2 g Eiweiß

Mittags
120 g Hähnchenbrust
60 g Bauchspeck
100 g Salat mit Kernöl
517 kcal - 38,8 fett - 1,4 KH - 39 g Eiweiß

Abends
150 g Faschierte Laibchen (Frikadellen)
2 TL Dijon Senf
459 kcal - 33,5 g fett - 0,3 g KH - 39,4 Eiweiß

Zwischendurch nochmals 2 Nespresso mit je 10ml 36%iger Sahne,
3,3 l Wasser davon 750 ml cola light (500 ml wasser kommen noch)

Gesamtverbrauch
1659 kcal
134,4 g Fett (72%)
6,5 g KH (2%)
105,7 g Eiweiß (26%)

359 kcal gespart

so, daß wars... wie immer bin ich für jede anregung - ob richtig oder falsch - dankbar, denn es sollen ja die kg purzeln... lach

lg
Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

:klatsch2: :klatsch2: :klatsch2: Vorbildlich machst Du das :klatsch2: :klatsch2: :klatsch2: Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

:rotfl: ohmeija, danke Anna... mal schaun wie lange ich das mach, hahaha... aber man kann ja nie wissen, ob ich diese info nicht irgendwan wieder mal brauch......

lg Johanna

AW: Johanna's Atkins Abenteuer


Hallo Johanna !



Ich bin vom Mittagessen noch satt !!!!

Meine Waschmaschine hat Knitterschutz und ich hänge allesauf Kleiderbügel auf und lass es in der Sonne trocknen . Daher ist das Bügelnratz fatz erledigt .

Wünsche allen einegute Nacht .



LG Renate

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Ich habe soeben festgestellt ich passe wieder in eine meiner alten Hosen *freu*, was kann einem mehr motivieren als so etwas?? Und das Beste darin ist, ich seh nicht aus wie ne Presswurst *lol*

Wie lang denkt ihr soll ich Phase 1 fortsetzen???

AW: Johanna's Atkins Abenteuer


Hallo Anna !



Bin nicht die glückliche Besitzerinvon einem Toaster und einer Mikrowelle . Lach ..:lol:

Marmeladen mache ich Waldhimbeeren ,Heidelbeeren ,Holunder undBrombeeren mit [FONT="Arial","sans-serif"]SukrinZuckerersatz selber . [/FONT]
[FONT="Arial","sans-serif"][/FONT][FONT="Calibri","sans-serif"]AmFreitag hat mein Sohn Geburtstag da backe ich einen Linzerblechkuchen , darauffreu ich mich schon denn davon werde ich auch essen . Hi hi Ich mach ihn auchmit Sukrin Zuckerersatz . Das merken nicht mal die Besucher .:rotfl: [/FONT]
[FONT="Calibri","sans-serif"][/FONT]
Lg Renate

AW: Johanna's Atkins Abenteuer


Guten Morgen Allerseits !



So das ist mal meineWochenbilanz !:lol:



INSGESAMT VERBRANNTEKALORIEN
16.607

GESAMTSTRECKE
73,36 km

GESAMTSCHRITTE
97.348



Lg Renate

Johanna's Atkins Abenteuer

Guten morgen allerseits

Tag 4 für mich.... und ich kämpfte mit mir morgens NICHT auf die waage zu gehen
Ich hoffe meine verdauung kommt bald mal in schwung, nehme eh schon extra ballaststoffe mit dem OptiFibre, mal schaun.

@ Brixi.... da congratuliere ich dir von ganzen herzen, weiter so ....

@ Anna .... Atkins riegeln werden nach woche 2 für mich gekauft, mit 1 stück per tag bin ich zufrieden...

@ Renate.... wow, deine kräfte möchte ich haben, bist ja total fleißig ... toll hast du das gemacht. Ich glaub bei mir wirds langsam gehen das einzige was ich an sport mache, und meine schilddrüsenhormone machens auch noch schwerer beim abnehmen :-x Aber so leicht bin ich net zum unterkriegen.... weiter gehts....

lg Grüße und einen erfolgreichen tag an euch alle