Kati_85s kleines Tagebuch

ICH BIN EINDEUTIG ZU FETT!!!

25.02.2008
So, heute gehts los mit Atkins und da hab ich mich dann heute früh gleich mal auf die Waage gestellt.
Sie hat mir folgendes angezeigt :???:

Gewicht: 70,7kg
Fett: 39,9%
Wasser: 38%
Muskeln: 34,6%

Ekelhaft oder?

Aktuelle Werte 07.03.2008

Gewicht: 67,8kg
Fett: 38,9%
Wasser: 40,1%
Muskeln: 35,1%

Achso hier nochmal meine Größe: 1,63m

Das mit dem Wiegen war heute sowieso schon so ein Akt.... Wir haben ja von Mutti zu Weihnachten diese tolle Wage mit Fettanzeige und so geschenkt bekommen - tolles Geschenk zu den Festtagen des Jahres - oder? :lol:
Wir haben uns gefreut, weil unsere alte Waage kaputt war...

So, weiter im Text. Jedenfalls wollte ich heute die Bedienungsanleitung suchen... weil ich keine Ahnung mehr hatte wie das mit dem Fett und so messen geht... Ich hab sie natürlich nicht gefunden, weil wir ja grad erst umgezogen sind und noch alles in Kartons ist (wohnen noch bei der Mama von meinem Schatz,...)

Aber klein-Kati ist ja nicht doof und googelt ihre Waage einfach... ich google gern *lol*

Und natürlich wurde ich fündig und konnte starten.

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Zum Frühstück gabs heute:

Rühreier mit Schinkenwürfeln und eine Hühnerbrust. Ich muss noch aufessen, bin morgens essen noch nicht so gewöhnt, aber ich werde mich zwingen.

SO...
der erste Tag ist fast rum und ich habs überstanden.

Zum Mittag hab ich mir Hackbällchen gemacht und zum Abendessen gab es einen Hack-Frischkäse-Auflauf - das Rezept hab ich aus "Rezepte für die Anabole Diät" - sehr lecker, kann ich nur empfehlen...

Ich hab nur noch etwas zu wenig getrunken... zwar schon 2 liter... aber ich glaub man soll ja bis zu 3l trinken.... für meine Verhältnisse sind 2 schon viel... ich muss ständig aufs klo... das nervt...

Ich bin mal gespannt wies morgen wird. Da muss ich arbeiten... mal sehen wie ich da Zeit zum essen habe.

Guten Morgen, wollte dir einen Gruß da lassen!
Auf zu neuen Taten und in den zweiten Atkinstag!
Tschakka! :boxing:

Hallo Kati,

auch von mir ein herzliches :welcome:

Ich wünsche Dir einen superguten erfolgreichen Start in die Atkins-Umstellung.

danke danke

ich hab auch schon nen kleinen Erfolg. Hab 700g weniger und auch etwas weniger Körperfett. Liegt aber sicher am vielen Trinken und dann Pipi gehen

Zum Frühstück gabs noch meinen Rest vom gestrigen Hackfleischauflauf Ich schmeiss mir gleich noch ein paar Eier rein, bevor ich zur Arbeit muss.

Heute abend gibts nen Lachsauflauf. Ich bin gespannt

Hallo Katy 85....klingt ja gut bei Dir !!! Willkommen und viiiiel Erfolg!

Danke Speckstein

gestern lief alles recht gut... auf der arbeit hatte ich zwischendurch aber nen kleinen hänger mit kopf- und rückenschmerzen... das schieb ich aber eher meinen einmal im montat kommenden frauensorgen zu

gestern abend gabs ne hackfleisch-paprikapfanne ... die khs waren laut rezept ok... die hab ich mit meinem schatz zusammengegessen und was voll lecker... ich glaub aber ich hab gestern zu wenig getrunken... aber das geht bei dem job leider nicht anders... aber das mach ich ja nur 2 mal die woche und geschadet hats nicht... hab ja abgenommen... hey 69,2 endlich weg von der bösen 70
Heute gabs zum Frühstück Rühreier mit geriebenen Käse - jammi.... Dann hatte ich mich in meine arbeit am rechner vertieft und gar nicht mitbekommen, dass es schon 13 uhr wurde... dann hab ich mir aber fix mittag gemacht.... Hühnchenschnitzel mit gaaaanz wenig Tomatenmark - auch toll...

Heute abend gabs dann Lachsauflauf.... die sauce war toll... aber ich bin nicht so ein fisch-fan :???:

jetzt ess ich grad ein stück bitterschoki von côte d'or mit 86% kakao und nur 5 kh pro 3 stücken... ich denke da darf ich mir eins von gönnen.

Ich bin auf den morgigen Tag gespannt

Heute früh hab ich einfach verschiedene Wurstsorten gegessen, weils schnell gehen musste.
Mein Papi war aus beruflichen Gründen in der Gegend und hat für den Tag heute von seinem Chef freibekommen, weil dieser ja weiss, dass ich jetzt hier im Sauerland wohne.... Also hat mein Papi mich heute besucht.
Das war toll... endlich wieder ein Stückchen Heimat

Ich glaub ich hab mich noch nie so gefreut meinen Papi zu sehen

So,.... Mittags gabs heute Hackfleisch-Rühreier und Abends den Rest... hab extra etwas mehr gemacht... Heute Nachmittag waren wir dann ziemlich faul und haben uns mal ein Nickerchen gegönnt muss auch mal sein....

Ich freu mich, bin glatt auf 69 kg - da war ich ewig nicht

aber ich denke, dass ich im Vergleich zu den anderen Tag weniger abgenommen habe und es wird daran liegen, dass ich gestern zu wenig gegessen und getrunken habe... ich muss mir unbedingt das Trinken angewöhnen...

Mir ist heute was aufgefallen... Sprite Zero hat ja 0g KH.... ich hab mir heute ne Fanta Zero gekaut und beim Trinken fällt mir auf.. die hat 0,4g KH auf 100ml.. gut, war nur n liter und den hab ich nicht allein getrunken... aber das hatte ich so gar nicht gewusst... ich dachte alle Zeroprodukte haben 0g KHs...

So, das wars vom Tag

Ja ich hab lange nichts geschrieben...

Wir haben uns zuckerfreies Naschzeug und Proteindrinks aus der Dose bestellt - prima Zeug mein Leben hat wieder einen Sinn *lol*

Ja,... ich hab seit ein paar Tagen keinen richtigen Appetit.... keinen Hunger... und seit 3 Tagen herrscht auch Stillstand auf der Waage... was wohl an dem wenigen Essen und zu wenig Trinken liegt

na dann hau rein das ist wichtig, sonst nimmst du nicht ab. dasproblem hat jeder, dass er sich zwingen muss zum essen irgendwann, das geht aber wieder vorüber

ich merk das schon... letzte Woche hab ich 3 Kilo abgenommen und diese Woche bin ich von den 67,X Kilo nicht weggekommen...
Ich weiß nur nicht recht was ich essen soll.
Ich kann bald kein Hackfleisch mehr sehen und Geflügel ess ich zwar gern aber das hat ja nicht genügend Kalorien. Phase 1 ist echt besch*****...
Rezepte die ich gefunden habe, haben immer ein paar KHs mehr als ich darf.... das ist fies

Mir wird das Essen langsam langweilig... aber das ist ja auch meine Schuld, nur hab ich echt keine Ideen....

Ich hab zugenommen :/ ich weiß nicht warum..... ess ich zu wenig? trink ich zu wenig? dabei hab ich mich letzte woche echt zusammengerissen und ordentlich gegessen.

ich fang jetzt wieder richtig mit sport an. kennt jemand den leg magic? ich hab das teil hier zu stehen und fang wieder damit an. dann täglich auf dem rudergerät rudern und als nächstes muss ich mir laufschuhe besorgen und laufen gehen.
dann wirds hoffentlich werden.

Also diese Woche läuft es richtig gut muss ich sagen
liegt es daran, dass ich Vanille-Shakes, Schokopfannkuchen und Schokomascarpone gefunden habe? So komme ich jetzt wenigstens auf meine Kalorien. Ich hab gestern auf nen Stick pipi gemacht und der hat mir verraten ich bin in Ketose.
Und das Beste heute früh:
nachdem ich letzte Woche zugenommen habe, habe ich diese Woche soviel abgenommen, dass ich wirklich wieder sagen kann ich bin meinem Ziel etwas näher. Ich bin bei genau 67,0kg
Ich hab wohl eine Glücksphase, denn meine Ausbildung kann ich ab nächster Woche auch einfach fortsetzen und das wo ich doch so viel Pech damit hatte in der alten Heimat

drückt mir die Daumen, dass das Glück weiter anhält!

So mein Tagebuch

Heute zeigt die Waage 66,8 Kg an... find ich schon recht prima
Morgen ist Ostern und glücklicherweise mein Auffülltag
Ich werds nicht übertreiben, aber eine Kleinigkeit werd ich mir gönnen. Mama hat mir ein Osterpaket geschickt Aber darin ist nicht nur Naschkram sondern auch gefärbte Eier

Auf meine Körperfettanzeige auf meiner Waage verlasse ich mich nicht mehr, denn meine Waage zeigt das alles nicht richtig an...