Keto-Frust

Mich würde interessieren, woher ihr die Motivation nehmt eure Kalorienzufuhr zu reduzieren.

Ich halte mich schon 2 Wochen an die ketogene Ernährung (einer von 4 Versuchen) und habe es im Durchschnitt nicht geschafft unter meinem KAlorienbedarf zu bleiben. Ganz im Gegenteil: Ich führe mich auf als würde jetzt nichts mehr ansetzen. Es deprimiert mich und erinnert umso mehr daran auf was ich jetzt alles verzichten muss, da der Heißhunger auf Süßes sich wacker hält.

abnehmen ist nun mal verzicht!

Einer von 4 Versuchen??? :kratz:

Klingt als wäre das nix für dich oder du brauchst ein bißchen Unterstützung, für doch dein TB weiter. So viele Kilos hast du nicht, da ist es schwieriger.

hallo Sanny

ich bin auch erst 5 wochen Atkinslerin, und ich kann dich schon verstehen, aber ich könnte mir vorstellen, daß du dich vielleicht nicht "streng" genug an die Phase 1 hälst?! Ein Tagebuch wäre gut, um zu sehen, wo man was verbessern könnte....
ich hab gemerkt, sobald ich mich rumkriegen lasse und nur den kleinsten Krümel KH esse, werde ich insgesamt schwach und sag mir, "wenn ich jetzt eh schon was gegessen hab, dann macht das nächste auch nichts mehr aus"...und so versuche ich sehr streng mit mir zu sein und gönne mir NICHTS außer der Reihe! ich hab allerdings auch ein paar lollies von DeBronn da, und wenn es mal ganz schlimm ist, dann darf das mal sein, aber höchstens einmal die woche!
ich hab mir auch sehr schwer in der weihnachtszeit getan, aber ich wollt es den anderen einfach auch zeigen, daß ich es schaffen kann! und jetzt sind schon über 7 kg weg und das in nur 5 wochen!
das schaffst du auch! mußt nur wirklich streng mit dir sein und immer wieder in den Büchern lesen, damit man das ganze richtig verinnerlicht!
viel Erfolg noch,
viele Grüße,
gabi