Ketose und trotzdem geht kein Gramm mehr runter

Hallo SUNj,

leider geht es mir genauso wie dir, aber du hast doch schon 5 KG abgenommen, dass ist doch schon was.

Laß dich nicht entmutigen es wird schon wieder weitergehen.

Liebe Grüße
kiki :winke:

Hallo SUNcj,

schreib doch mal einen typischen Speiseplan von Dir. Was hast du z.B. heute gefrühstückt und zum Mittag gehabt? Wieviel war das ca?

Möglicherweise stimmt doch etwas an deiner Ernährung nicht.

Gruß

Stephan

Hallo kiki,
danke für deine schnelle Antwort.
Klar die 5 Kilo in den ersten 2 Wochen war schon toll. Wobei ich zugeben muß, dass das letzte halbe Kilo permanent am schwanken ist: Wieder drauf - wieder runter.
Aber 10 Tage nichts, das ist schon hart. Und wie ich vorhin schon sagte:
Wie kann man in Ketose sein und ums verrecken nichts mehr abnehmen. Das versteh ich nicht.
Du hast geschrieben, dass es dir auch so geht. Ich vermute du bist nicht mehr so weit von deinem Wunschgewicht entfernt. Denn überall kann man lesen, dass es dann viel langsamer geht und das wär auch gut so. Vielleicht ein Trost für dich zum Endspurt.

Hallo Stephan,
hier ein typischer Tag in meinem Leben:

morgens: Rührei ( 3 Eier) und Vitamine

mittags: gebratenes Fleisch mit grünem Salat

zwischendurch : Wackelpudding

abends : hartgekochtes Ei mit etwas Lachs oder Thunfisch

trinken : meist 2,5 l Kräutertee, 0,5 - 1 l Cola light ( kein Kaffee )

damit bin pappsatt, keine Süßkramgelüste und voll lila und in den ersten 2 Wochen hab ich so ja auch 4,5 - 5 Kilo abgenommen. Dann jetzt 10 Tage nichts mehr, trotz Ketose. Da beginnt man doch zu zweifeln.

Hallo SUNcj,

von der Menge her hört sich bei die das nicht nach allzu viel an. Kannst du abschätzen, wie viele Kalorien du in etwa vor der Diät gegessen hast und wieviel jetzt pro Tag drin sind?

Ich hatte bei mir beobachtet, dass die Gewichtsabnahme bei mir langsamer wird. Ich habe die Befürchtung, dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme umschaltet. Möglicherweise ist das bei Dir passiert.
Wenn das die Ursache ist, musst du deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen.

Laut Nährwerttabelle hat Kräutertee 0,5KH. Das sind bei 2,5l schon erstaunliche 12,5g. Vielleicht hier etwas weniger trinken. Aber du bist ja in Ketose, scheint von der Menge noch zu gehen.
Cola Light hat durch das Koffein eventuell einen schlechten Einfluss. Suche mal im Bord, da gibt es einige Beiträge.

Nicht aufgeben! Im Zweifelsfall hat Atkins in seinem Buch noch einige Tips, was man machen kann wenn sich 4 Wochen lang nichts bewegt.
Ich habe "die neue Atkins-Diät".

Gruß

Stephan

Hallo SUNcj,

danke für deine aufmunternden Worte, es sind zwar nicht viele Kilos (Traum: noch -6 KG), die ich loswerden muss, aber die halten sich hartnäckig. :dagegen:

Ich bin auch immer in Ketose gewesen und mein Essensplan sieht fast genauso aus wie deiner, allerdings trinke ich 1,5 l Roibuschtee und 2,0 lWasser bzw. Limo ohne Zucker.

Ich zweifle auch schon, ob ich alles richtig mache, aber es muss schon stimmen, denn mein Mann hat in 3 Wochen schon ca. 6 KG abgenommen und ich ????

Es wird schon wieder weitergehen, nur durchhalten auch wenn´s schwer fällt.

Liebe Grüße
Kiki

Liebe KIKI,
lass dich blos nicht entmutigen!
Bei mir stand die Waage auch lange still, aber heute - tatsächlich -1,1-% fett.
Aber im Gewicht wieder etwas mehr, da ich viel Wasser im Bauch und in den Beinen einlagere und ohne Diuretika nicht los werde.
Dazu kommt daß wir Frauen je nach Zyklusphase mehr Wasser einlagern.
Halte weiter durch -diese Sillstände gibt es bei Jedem .Denn wenn du noch in Ketose bist muß das Fett ja irgendwann nachgeben.

Gruß Daxi

Hallo Ihr Lieben,
mir geht es auch nicht besser. Bin schon vier Wochen und zwei Ttage dabei -->die ersten zwei Wochen prima und die letzten zwei Wochen nur 0.4kg.
Und heute morgen wieder 81kg und 41%. Ist doch unmöglich. Bin aber die ganzen Wochen über lila ...lila.
Gruß Dagmar

Ich hab gemerkt, immer wenn ich mich sprichwörtlich "überfressen" hab, ging am nächsten Tag ein Kilo runter. Ich hab also heute gleich mal zu Mittag ne halbe Ente verputzt. Da müßte ich ja morgen wieder bissel leichter sein

Ansonsten stangniere ich auch seit paar Tagen, allerdings ist das ja ganz gut bechrieben worden im Buch, dass der Körper erstmal den Fettabbau erlernen muss. Eventuell muss man dem Affen wirklich sprichwörtlich Zucker geben...