Kevin ist neu und versuchts mal mit nem TB :D

Heyho Leutz

Also ich bin grade mal auf die Seite hier gestoßen...
bevor ich anfange mit meinen Ergebnissen, mal paar Infos was ich bis jetzt probiert habe...

... Da ich eig. nen totaler Suppen-Freak bin, hab ich jetzt schon verschiedene Diät Suppen probiert, ist das so gut, oder sollte man da was ändern ? Ich bin gerade bei einer Suppen Diät von einem Krankenhaus, wo alles fest vorgeschrieben ist, was man essen darf und was nicht.
Sport mach ich eigentlich auch relativ genug, 3x die Woche mindestens joggen.

Immoment bin ich bei knapp 95 Kilo, wäre echt lieb wenn ihr mir in Zukunft ein bisschen helfen könntet, das es so ca. 80 werden ? =)

liebe grüsseli Kevin

im Keton-Club.

Es ist natürlich die Frage was du willst?
Suppendiät oder LC.
Entscheiden musst du dich selber und vor allem selber informieren.

Viel Erfolg.

Was sind das denn für Suppen? Und warum schreibt dir das Krankenhaus diese Diät vor? Hast du irgendwelche Erkrankungen oder dient es nur der Abnahme?
Habe ich bis jetzt noch nichts von gehört!

Low Carb Suppen Diät!

Nee,mal im Ernst, wir leben hier ohne Kohlenhydrate...und da viele Suppen gebunden oder mit viel Gemüse gekocht sind, - musst Du Dich wohl entscheiden. Guck doch mal hier:

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html"]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

Nene erkrankungen hab ich keine, soll nur zur abnahme dienen

Ist das Optifast was du machst?

Wenn ja, dann kann ich dir garantieren, dass du spätestens nach einem halben Jahr wenn du damit aufgehört hast, bzw. das Programm im KH beendet ist wieder dein altes Gewicht zurück hast und höchstwahrscheinlich noch etwas mehr. Ich hatte zwei Kollegen die das mal gemacht haben. Und sehr viel Geld kostet das obendrein auch noch.

Er meint bestimmt die magisch Kohlsuppe, als ich die im Alter von 17 Jahren zum 1. Mal gemacht habe, da stand als Überschrift auf meinem Plan, dass diese Diät aus einer Klinik in Toronto sei.

Die Suppendiät
Die nachfolgende Fett abbauende Diät stammt vom Herz Jesu Memorial Krankenhaus.
Der 7-Tage-Plan kann beliebig oft benutzt werden.
Wenn er korrekt befolgt wird, wird sich der Körperhaushalt ähnlich wie bei einer Fastenkur
gereinigt und Mann/Frau fühlt sich danach sehr wohl.

Bei der Diät sind absolut nicht erlaubt:
Brot
alkoholische Getränke
Getränke mit Kohlensäure
Gebratenes

Erlaubte Getränke:
Wasser
schwarzer Tee
ungesüßter Tee
Cranberry Saft
nicht gesüßte Fruchtsäfte
fettarme Milch

Wenn Sie sich hungrig fühlen kann die Suppe tagsüber jederzeit gegessen werden.
Sie können so viel und so oft davon essen wie sie wollen.Die Suppe enthält kaum Kalorien.

Das Suppenrezept( für ca. 1Woche/Person):
6 Stangen Lauch
2 Dosen 'Tomaten
1 Kopf Weißkraut
2 Paprika
1 Stück Sellerie
fettfreie Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer, Knoblauch etc. je nach Geschmack

Zubereitung:
Gemüse in kleine Stücke schneiden.Alle Zutaten zehn Minuten Schnell aufkochen lassen.Danach bei kleiner Flamme köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist...Mit den Gewürzen nach Geschmack würzen....fertig.

Mein 1.Tag:
Es kann zu der Suppe alles an Obst gegessen werden außer Banannen.
also heute drei Teller Suppe und sonst nur Äpfel und Mandarinen gegessen...
... und natürlich viel wasser dazu getrunken.
Vielleicht sollte man sich dabei auch etwas Sportlich betätigen,kann ja nicht schaden und war ja auch mein zweiter guter Vorsatz....

Mein 2. Tag
Zu der Suppe können Sie jede Menge frisches oder gekochtes Gemüse Ihrer Wahl essen.
Grünblättriges Gemüse ist dabei vorzuziehen. An diesem Tag kein Obst essen.
Als Belohnung darf eine gebackene Kartoffel gegessen werden.
Die ganze Bude riecht nach der Suppe...
Aber es war ja auch Gemüsetag, Möhren und Kohlrabi und ne Pellkartoffel hab ich mir zu der Suppe gegönnt...
laufen war ich übrigens auch, zwar nur 2121212121212, aber für den Anfang...
Was sagt die Waage?: - 1,6Kg!
Ich denke das ist aber alles Wasser, man muß nämich sehr häufig auf die Toilette.

Mein 3. Tag
Den Speiseplan des ersten und zweiten Tages vermischen.
ich krieg die Suppe nicht mehr runter...ich hab auch einen total aufgeblähten Bauch
hab also nur Obst (Äpfel,Mandarienen) und Gemüse(Tomaten, Möhren, Kohlrabi) gegessen,
das heißt, wer die Suppe nicht mehr sehen, oder besser riechen kann, macht schön Kartöffelchen mit Gemüse....
Das schmeckt soweit ganz gut, aber mir fehlt schon ein schönes Stück Fleisch...
aber vor allem fehlt mir son richtiges Frühstück, Brötchen mit Käse oder Schinken
und die Waage sagt: - 2,6Kg

Mein 4. Tag
Bananen und entrahmte Milch können an diesem Tag in jeder Menge gegessen werden. An diesem Tag werden Kalium und Kohlenhydrate, Proteine und Calcium aus den Bananen und der Milch gebraucht. Die Suppe kann auch gegessen werden.
Der letzte Satz gefiel mir am besten..KANN, muß also aber nicht!... denn ich kann das Zeug nicht mehr riechen.....
Gegessen hab ich Magerquark mit reingematschten Banannen, und abends nen schönen gemischten Salat mit fettarmen jogurtdressing....
Laufen war ich übrigens auch wieder... und das gefällt mir richtig gut...
Waage: -2,9Kg

Mein 5. Tag
300 - 360g Rindfleisch,Fisch oder Hähnchen essen. Tagsüber 6 frische Tomaten
verspeisen. Mindestens 8 Gäser Wasser trinken, um die Harnsäure aus dem Körper
zu spühlen.Mindestens einmal am Tag die Suppe essen
Das hört sich doch klasse an!
Also gibt's Rindfleisch aus dem Backofen und Tomaten ess ich sowieso gerne....
Nur ein Problem gibt's bei der Sache...DIE SUPPE... Tut mir leid, aber ich krieg da wirklich nichts
mehr davon runter.

Knapp 3Kg ist ja auch schon was...
Ich werde die Suppendiät allerdings nutzen um meine Ernährung ein bisschen zur gesunderen Seite
umzuwenden. Soll heißen wirklich mal mehr Gemüse und Obst zu essen.
Für jemanden der diese Sache mit der Suppendiät richtig durchziehen will hier noch der Rest:

Tag 6:
Rindfleisch( auch als Steak ) und Gemüse Ihrer Wahl essen.An diesem Tag keine gebackene
Kartoffel essen.Mindestens einmal am Tag die Suppe essen.
Tag 7:
Frisches Gemüse Ihrer Wahl essen. Im laufe des Tages braunen Reis als Abwechlung essen.Die Suppe muß auch einmal am Tag gegessen werden.
Und immer reichlich trinken!





Die meine ich, ich weiss nicht, nach einer Woche ging es mir zwar besser, aber viel abgenommen habe ich nicht, aber jetzt bin ich richtig auf den trichter mit gemüse & obst gekommen, schmeckt auch ohne so ner Diät richtig gut *gg*

Ach jetzt hab ich erstmal eine Frage, kann mir mal bisschen jemand erzähln, wieviel man so essen darf, es gibt doch iergentwie nen bestimmten Wert oder ? Ich kenn mich nicht so aus, habs bis jetzt immer so auf meine Art probiert, so dass ich das auch halbwegs schaffe, aber jetzt isses mir egal ob ich richtig leide *gg* der Bauch muss weg

Und ich hab mal gehört Fett kann man relativ leicht in Muskeln umwandeln, stimmt das und wieviel muss man da so pumpen ?

Das erklärt wahrscheinlich den Erfolg der Diät: du kriegst sie einfach nicht mehr runter :shock:

Überlege mal, ob dieses eine sinnvolle Ernährung über längere Zeit für dich sein könnte? Wohl nicht, wenn dir die Suppe schon jetzt zum Halse raushängt.
Wenn du dann mit deiner gewohnten Ernährung weitermachst, nimmst du die verlorenen Kilos wieder zu, weil du es nicht gelernt hast, dich so zu ernähren, dass du für dein weiteres Leben damit klar kommst.
Hier liegt der Vorteil einer Ernährungsumstellung!

Zu deiner 2. Frage: ließ hier mal im Forum, es gibt gute Einführungsthreads. Diese befinden sich meist ganz oben in den jeweiligen Kategorien unter "wichtig".
Wenn du glaubst, eine Diätart ist geeignet für dich, empfehle ich, dir ein Buch zu kaufen und dich intensiv damit zu beschäftigen, sonst wird das nichts!

Ganz wie vorher esse ich nicht mehr, ich hab jetzt immer 2 leckere Schalen hier mit sehr viel Obst, und mein Lieblingsessen ist von Döner auf "Pute mit Kartoffeln, Brokkoli & Blumenkohl" umgesprung

Also, wenn du wirklich Atkins machen willst, fallen Kartoffeln und Brot schon mal flach! Obst am Anfang gar nicht, später bestimmte Obstsorten in Maßen.
Gemüse ist auch mengenbegrenzt: 3 kleine Portionen Salat oder 2 Portionen Salat und eine Portion bestimmte Gemüsesorten.

Du isst halt ganz wenig Kohlenhydrate (Zucker und Stärke), dafür Fette (möglichst viele ungehärtete) und Eiweiß.

Kannste mir evtl. mal aufschreiben, was man am Anfang essen darf ? Ich hab dazu schonmal ne Liste gesehn, aber durchblicken tuh ich weniger ... xD

guggst du hier:


[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

SMYLI schrieb:

Und ich hab mal gehört Fett kann man relativ leicht in Muskeln umwandeln, stimmt das und wieviel muss man da so pumpen ?

Zum Vergrößern anklicken....

Wer erzählt denn sowas? Muskeln aufbauen ist vielleicht zu anfang leicht, wenn man noch nie richtig trainiert hat, aber nichtsdestotrotz bleibt es harte Arbeit, die Spaß machen muss! Wenn du keinen Spaß bei der Sache hast, dann wirst du nämlich nicht allzu lange dabei bleiben.
Du musst halt ne vernünftige Menge an Eiweiß zu dir nehmen, denn so gut wie alles in deinem Körper wird aus Aminosäuren gebildet (z.B. Sehnen, Knorpel, Haare, Nägel, Muskeln, Organe....)
Kümmer dich doch einfach mal um ein probetraining im Fitneß-Studio...normalerweise sollten die Trainer vernünftige Pläne zusammenstellen können - dazu ne vernünftige Ernährung und die Muskeln werden kommen!

Ich wusste, dass es sich um den Diätplan der Wundersuppe handelt.
Es ist nur seltsam, dass immer wieder andere Kliniken angegeben werden.