Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 215
- Diätart
- LC/Fasten
@all Kraftprofis
Habe meinen dicken Hintern wieder zu einigen Homestudioübungen bewegt.
Möchte gern optimal trainieren und würde mich über eure Tips freuen.
Übungen:
Danke!
LG
Habe meinen dicken Hintern wieder zu einigen Homestudioübungen bewegt.
Möchte gern optimal trainieren und würde mich über eure Tips freuen.
Übungen:
- "Skaten" mit dem Theraband (3 x 15)
- Knieliegestütze (3 x 10), bin bei der Ausführung unsicher, Hände gerade unter die Schultern?
- Kniebeugenvariante am Couchtisch ohne Hinsetzen (3 x 10)
- Sofaliegestütz rückwärts (3 x 10)
- Therabanziehen an der Türzarge mit ausgestreckten Armen (3 x 10)
- Sofabrücke liegend (3 x 10)
- Seitliches Brett mit angewinkelten Beinen (15 sec Halten auf beiden Seiten)
Danke!
LG