Lasheeva futtert sich schlank und hofft auf Eure Unterstützung!

Liebes Tagebuch

Skandaaaaal...ich bin schockiert! Wie konnte das nur passieren? Meine Lieblingshose passt nicht mehr, die Kondition ist auf 0 und das Körpergefühl tendiert gegen unmöglich.
Höchste Zeit etwas zu tun...und zwar schnell!!:reiter:

Und somit beginne ich hier ein Atkins-Diättagebuch und hoffe mit Eurer Hilfe mein Ziel zu erreichen.
Vor etwa zwei Jahren habe ich schon einmal erfolgreich mit der neuen Atkinsdiät die Pfunde purzeln lassen. Nur leider habe ich damals den Fehler begangen nach dem Erfolg (-10kg in 3 Monaten) dieses Forum zu verlassen und kopflos Nudeln, Pizza und Schoki in mich rein zu schaufeln.:stupid:
Das soll mir nicht noch einmal passieren und ich will meine Ernährung nun komplett umstellen. KH sind Gift für mich, das steht fest!

In diesem Sinne: Ein hoch auf die Fleischindustrie!
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Tag 1/ 15.11.2007
morgens: - (zu lange geschlafen.. )
mittags: 1 Scheibe Gouda
Mettbällchen mit 1 kleinen Zwiebel gebraten
dazu eine Tasse Salat (Gurke, Kopfsalat) + Mozzarella
abends: 1 Bockwurst

Flüssigkeit gesamt: 1,5 Liter (ja, ich weiß, viel zu wenig..das muss sich noch ändern!)

Frage des Tages: Was esse ich morgen bloß auf der Arbeit??

Hallo
du bist mir einen Schritt voraus. Gleich lege ich mein Tagebuch an und hoffe das ich immer Zeit dafür haben werde. Lass es uns gemeinsam angehen!
In diesem Sinne
Keks

Soeben musste ich seit langem mal wieder auf Alkohol am Wochenende verzichten. War schon etwas komisch. Andererseits werde ich wohl morgen früh fitter aufwachen, als so manch anderer, das motiviert
Und nun, auch wenn es schon spät ist, ich will nicht gleich nachlässig werden. Also, hier mein Tagesfutterplan von heute (bzw. gestern )

Tag 2/ 16.11.2007
morgens: 2 Eier mit 2 Scheiben Bacon
mittags: 1 T Salat aus Kopfsalat und Gurke, dazu 2 Scheiben Speck
und 2 EL Mozzarella
3 kleine Minutensteaks mit Creme fraiche und Gewürzen
abends: 1 Frikadelli
KH gesamt: 9,1
Flüssigkeit gesamt: 3 Liter (jippiiii)

Eigenlob des Tages: Ich bin in Ketose, soeben mit Ketostix gemessen *jubeljubel* *freufreu* :klatsch2:

Frage des Tages: Ab wann kann man wieder Alkohol trinken? Cola light mit Bacardi oder Wodka vielleicht??????????????

Gute Nacht, liebes Tagebuch und ein schönes Wochenende an alle!:band:

:respekt:schon in ketose und 3l. getrunken!!
ok ich nehme mir ein beispiel. weiter so

gruß Keks

Hi "Sheeva",

schön, dass du jetzt ein TB hast.

Also auf Alk würde ich schon die ersten 14 Tage(Phase I) verzichten.

Ja, ich lasse auch besser die Finger weg von diesem Teufelszeug. Anfang Dezember werde ich allerdings meinen Geburstag nachfeiern und so wie ich mich kenne, werden es dann schon 1-3 Gläschen Cola light+Wodka werden. :essen:
Aber wie ich gehört habe, sind einige ja schon nach einen Glas fast umgefallen...
Ich werde sehen, was passiert und die Ergebnisse gibt es natürlich im Dezember hier zu lesen

Heute habe ich außerdem feststellen müssen, dass ich mich am ersten Tag wohl falsch gewogen habe. Man sollte sich halt nicht auf die Waage stellen, wenn man vorher ne fette Pizza (Henkersmahlzeit:lol und Eis gegessen hat..und dann noch abends. -> Ich beginne jetzt also nicht mit 91 kg, sondern mit 87,2 kg. Ich werde mal versuchen mich nicht jeden Tag zu wiegen, das kann manchmal ja nur frustrierend sein.

Futterplan des Tages folgt morgen, denn heute Abend bin ich auf einem Geburstag---und es gibt Büffett....oh hilfeeee :???:
Ich habe mir vorgenommen, NICHT davon zu sprechen, das ich Atkins mache. Diese Fragereien kenne ich noch von früher: "Wie? NUR Fleisch? Das ist doch voll ungesund!" bla bla bla blubb :icon_bla: :icon_bla:
Ich sage einfach: "Ich hab heute etwas Magenverstimmung."
Immerhin ist sowieso momentan Grippezeit.

In diesem Sinne!
Tschakkaaaaaaaaaa:boxing:

Will auch mal "Hallo" sagen und herzlich willkommen . Wir wohnen ja nicht weit auseinander und da eine Freundin von mir auch soeben losgelegt hat könnten wir ja alle mal ein Treffen in Hannover organisieren...vielleicht zum Essen gehen
Du hast ja schon einige Erfahrung! Da ich jetzt auch fast 3 Monate dabei bin und fast 10 Kilo los, hoffe ich , dass bei mir nicht der Schlendrian einreißt . Das mit den Kommentaren kenn ich natürlich auch, besonders geschockt reagieren viele, wenn sie hören "kein Obst". Da ich eh jahrelang kaum Obst essen konnte (wg. Allergien) find ich das
schon sehr lustig. Ich sag jetzt also meist, ich reagiere allergisch und dann ist Ruhe.

Da ich grade von nem möglichen Treffen in Hannover lesen, schalte ich mich doch mal mit ein...

Ach ja...ein herzliches Willkommen auch von mir hier...

Hallo!

Schön, dass ihr mal in mein Tagebuch reinschaut.
Muss ja erstmal sagen, dass ihr beide ja schon super abgenommen habt! RESPEKT!:respekt::respekt:
Da kann ich noch nicht gegen anstinken..
Mit der "Erfahrung", wie du schreibst butter-fly, ist das ja so ne Sache. Das ist wie gesagt schon etwa 2 Jahre her und ich muss mich jetzt auch wirklich erstmal wieder in Atkins reindenken und es wieder komplett in mein Leben einbauen. Aber ich bin optimistisch,ja! Obst fehlt mir auch überhaupt nicht. Ich mag eh kaum Obst. Im Sommer vor 2 Jahren war es allerdings schon komisch, als ich in der Stadt unterwegs war und mir ein Hühnchen auf die Hand geholt habe, während meine Freundin ein Eis geniessen konnte. Aber nu is ja zum Glück Winter !!!

Zu einem Treffen kann ich zur Zeit nur sagen, dass ich da im Moment schwarz sehe. Ich stecke nämlich nicht nur völlig im Abnehm-Stress,sondern auch im Uni-Stress.:-( Ich werde nämlich mein Studium in 3 Monaten abschließen und da ist zur Zeit wenig mit Freizeit. Eigentlich müsste ich auch genau in diesem Moment das Buch, das neben mir liegt lesen, aber hmm..naja...Tagebuch muss auch sein!
Wenn auch bei mir sichtliche Erfolge zu sehen sind und ich wieder Ruhe habe nä. Jahr, dann wirklich sehr gerne :!:. Vielleicht findet man bis dahin ja noch ein paar andere Mitglieder, die mitmachen wollen.Wäre ja spannend!

So, nun aber zu meinen letzten Tagebucheinträgen:
Tag 3/ 17.11.
morgens: 2 Rühreier mit 3 Scheiben Bacon und etwas Gurke
mittags: 1 Scheibe Käse mit Speck eingerollt
abends: 400g Gyrosgeschnetzeltes mit 100g Sauerrahm (Creme fraiche)
dazu 1 T Salat aus Eisberg, Brunnenkresse und 2 EL Mozzarella
KH gesamt=3,2
Flüssigkeit gesamt= 2,5 Liter Tee und Wasser

Tag 4/ 18.11.
Der Tag ist noch nicht ganz um, aber bisher waren es:
morgens: 2 hartgekochte Eier (1,2 KH)
mittags: 2 Putenschnitzel mit 100g Creme fraiche (1,2 KH)
dazu 1 T Eisberg, Gurke, Brunnenkresse, Mozzarella = 2 KH

Ich habe leider auch etwas "Grippe" und hoffe der Flotte Otto ist bald wieder verschwunden..
Außerdem renne ich alle gefühlte 10 Minuten zum Wasser lassen..aber die Ketose ist im Gange. Auch wenn die Stix ruhig dunkler werden könnten.

Einen schönen Restsonntag an alle!
Eigenlob des Tages: Gestern auf einer Feier nicht in Versuchung gekommen, nur Tee gesüppelt und die Duplos und Smarties waren mir sowas von egal..hahahaha:rotfl:

Hej, das mit dem Abschluss geht vor, ist ja klar. Na da wünsch ich dir viel Kraft, Inspiration und wache Momente. Wenn ich da an meinen Abschluss denke - bin regelmäßig mit dem Buch in der Hand eingeschlummert :lol: , war ja alles soooo spannend und wichtig . Naja, ist schon länger her...Was studierst du denn, wenn du´s verraten magst?
Und ein Treffen läuft uns ja nich weg, und schau, Patrick ist auch dabei, wie schön, das wird bestimmt lustig!
Ach so: toll, dass dir der Süßkram jetzt schon egal ist. Gelobt sei Low Carb

Hallo hallo!

Ich wünsch dir auch viel Erfolg. Du kommst schon wieder gut rein
Ich wohne übrigens auch in Hannover...

Hilfe, mir gehts elend!

Liebes Tagebuch

Mir geht es leider überhaupt nicht gut" Letzte Nacht habe ich mein ganzes Bett vollgeschwitzt und dabei war mir heiß und in der nächsten Minute wieder kalt Ich habe Gliederschmerzen und Kopfweh und fühle mich total schlapp!
Also entweder bekommt mir Atkins auf einmal nicht mehr, oder ich hab ne echt Grippe. Jedenfalls werde ich meine KH erhöhen, wenn das bis zum Wochenende nicht besser geworden ist!!! *grummel*

Bevor ich wieder ins Bettchen husche :schnrach:, hier noch meine Einträge:
Vielleicht könnte ja mal jemand drüber sehen und mir sagen, ob ich vielleicht etwas falsch mache!! DANKE!!

Tag 5/ 19.11.
morgens: 1 Ei mit 3 Scheiben Speck und 1 T Salat
mittags: nichts, weil 5 Stunden auf der Arbeit..
abends: 1 Babybel, 1 Stückchen Gouda
1 Tasse Salat mit wenig Fetakäse
2 Putenschnitzel mit 100g Creme fraiche und Kräutern
Flüssigkeit gesamt: c.a. 2 Liter
KH gesamt: c.a. 6

Tag 6/ 20.11.
morgens: 2 Eier mit 4 Scheiben Bacon
mittags: 1/4 Hähnchen ohne Haut (weil evtl Zucker!) und 1 Tasse Salat
abends: 1/4 Hähnchen, 1 Babybel
Flüssigkeit bisher: 2 Liter (1 Liter folgt noch)
KH gesamt: c.a. 5

Das ist relativ normal, es ist ein Entzug, ein KH/Zucker-Entzug.

Es ist bei Jedem anders, mal früher oder später, mal wenig und mal viel.

Es kann 3 Tage oder auch 3 Wochen dauern.

Also abwarten und nicht verrückt machen.

Edit:
Grünzeug sollt schon mehr sein und die 20 g KH's darfst du ruhig erreichen.
Trinkmenge: eher mehr als weniger.
Kalorien und Verhältnisse habe ich nicht gerechnet, sieht aber gesamt etwa wenig aus.:shock:

In Ordnung, auch wenn ich heute so überhaupt keinen Hunger habe, werde ich ab morgen mal wieder mehr essen. Mit dem Salat hab ich immer so´n Bammel, dass ich aus der Ketose fliege, wenn es zuviel wird. Hab ja keine Gramm-Waage. Ich stopfe den Salat immer in meinen Trinkbecher und das ist dann eine Tasse. Außerdem kann man Salat ja ziemlich quetschen und mogelt sich dann dann ja zwei Tassen zu einer Tasse...
Andere Vorschläge?

Austesten, ich hab zu Beginn meist immer einen halben Eisbergsalat gegessen. (Heut auch noch so meine Portion)

Dazu morgens zu meiner Eierpfanne noch so 1 Tomate und entweder eine 1/3 Gurke oder eine kleine Zucchini.

Du musst einfach ein Gefühl für die Mengen bekommen, eine Waage ist aber gerade zu beginn nicht verkehrt.

Meine Küchenwaage hat mal was um die 19 Euros gekostet und ich möchte sie nicht mehr missen.
Ich nutze sie heute nicht mehr täglich, aber manchmal eben doch.
Ist gut, das sie da ist!

Lasheeva ich möcht hier erstmal ein herzliches Hallo reinschmeissen :welcome:

Ich wünsch dir ein gutes Durchhaltevermögen. Wenn du dranbleibst, dann bist du deine Kilos bald wieder los.
Alkohol würd ich nicht trinken am Anfang. Aber Wodka mit Coke Zero oder Fanta Zero sollte schon drin sein

Gute Besserung erstmal. Zur Zeit gehen ja eh die Viren rum, das wird´s wohl sein...
Jetzt erst recht viiieeeel Wasser und Tee trinken, das spült dich wieder "gesund" (irgendwo gab´s den Hinweis pro 20 Kg Gewicht 1 Liter Minimum).
Mit Grünzeug wirklich nicht zu sehr sparen, da sind ja auch viele Gesundmacher drin. Ich nehme immer viel Vitamin C+ Zink, wenn´s mich erwischt hat

Hallo ihr Lieben
Mich hats wirklich erwischt und ich hüpfe auch gleich wieder ins Bett..besser gesagt ich falle ins Bett.
Habe heute nur 2 kleine Bouletten gegessen und 1/2 Tasse Grünzeug. Kriege einfach nix runter. Toilettengänge sind auch nicht so überzeugend und der Magen tut weh. Ich schätze ich hab jetzt echt Atkins-Grippe + Magen-Darm..na vielen Danke auch *hmpf*:-x
Werde mir morgen auch mal Leinsamen holen, vielleicht hilft das ja.
Eigenlob des Tages: - 1 kg

Ich bleibe tapfer und hoffe, die 3 bis 4 Liter Tee schwämmen mich schnell wieder gesund!!

Gute Nacht an alle!

Gute Besserung!

Oh Mensch, du Arme! Das passt ja Atkins-Grippe und Virus... Wünsch dir, dass es dir schnell wieder besser geht.
Mir ist heute auch ganz übel, hoffentlich werde ich nicht auch krank!