liebeleins tagebuch

AW: liebeleins tagebuch

Das scheint momentan im Umlauf zu sein, wünsche dir auch gute Besserung und weiterhin vieeeel Erfolg!!!

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ihr seid lieb, vielen dank!

der husten hat gestern abend auch noch eingesetzt, heute morgen gabs dann mal ne aspirin komplex und man fühlt sich dann ja so schnell wie neu geboren, das ich direkt wäsche gemacht hab. hätte ich lassen sollen, jetzt bin ich wieder schlapp...

lolli, hab, gelesen du machst auch 17td ? aber nur noch zum halten, oder ? gewichtsmäßig ist das bei dir doch schon der hammer...glückwunsch...und nach wie vor rauchfrei ? hatte ich auch gelesen...

mein mann hat vor unserem urlaub seine letzte geraucht (3.8.) so lange ohne hat er schon lange nicht mehr durchgehalten, aber er riecht ziggis immer noch gerne, geht dir das auch so?

Tag 9 Phase 1

tja, gewichtsmäßig stockts ein wenig: 83,0 kg
dabei sinds noch 8 Tage bis zu den Tagen...mmmh
gestern sehr viel cola light getrunken, um mal einen anderen geschmack zu bekommen, gestern abend gab es dann doch nur etwas restlichen spargel, 1 ei und restliche hähnchenbrust, mit spargel bin ich für´s erste durch, der war nicht sooo lecker:kotz:

heute morgen: Joghurt, 1 Pfirsich
mittags und abends wohl Salat mit Thunfisch Joghurt-Öl dressing,
zwischen : Obst

sind morgen und übermorgen zu geburtstagen eingeladen. bei meiner freundn wird morgen gegrillt. werde mir da ( wenn ich denn mitkann) alufolie mit paprika + lachs mitnehmen
glaub es gibt nur würstchen und so gezielt nachfragen will ich auch nicht..

lg

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Schön, dass es dir etwas besser geht .
Meinen Sohnemann hat es auch getroffen, er lässt sich momentan von mit betüddeln und ich hoffe auf baldige Besserung .

Ja, ich rieche Zigis immer noch gerne, werde vermutlich niemals zum millitanten Nichtraucher mutieren (diese Spezies kann ich sowieso nicht leiden!) und ich liebe es auch, an einer frisch geöffneten Zigipackung zu schnüffeln.

Aber ich liebe es nicht genug, um rückfällig zu werden , da bin ich mir sehr sicher!

Ich bin ja, nach meiner Abnahme, zu Atkins zurückgekehrt (die vielen Kilos sind mit ihm gepurzelt, bis ich bei ca. 65 kg einen ewigen Stillstand hatte, den ich mit den 17-Tagen geknackt habe), habe aber recht schnell festgestellt, dass die Erhöhung des Fettes leider zu einer Erhöhung meiner Kilos führt .
Schade, denn als Dauerernährung habe ich mir die Richtung LCHF vorgestellt, das wird also nix.

Die 17-Tage habe ich also noch einmal ganz von Vorne begonnen (um auch den Raucherkilos vorzubeugen) und werde diese als Dauerernährung wählen.

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Also hast du quasi 9 Kilo in den 4 Phasen abgenommen, bzw. in 3, stimmt das ? Hast du das Buch dann auf Englisch gelesen ? oder gibt es das buch schon so lange auf dem Markt, das man alle 4 phasen durchhaben kann ?

Ich finde es ist Wahnsinn im Forum, wieviele von euch sich echt halbiert haben, demnach müßte ich mein Ziel ja auch noch um 10 kg nach unten korrigieren...ich glaube 56 kg hab ich das letzte mal mit 12 gewogen...

heute fällt mir das durchhalten echt schwer...habe für meine Kinder + Mann Nudelauflauf gemacht (Maggi, kann ja nix abschmecken, ohne gleich in den Topf zu fallen...:lol mmh und das duftete...( Nase ist also wieder frei...) isst du in phase 1 Käse? Habe bis jetzt noch nicht, könnte mich da auch nicht bremsen...

Hoffe, du antwortest mir, weil eigentlich wirst du mich nicht mögen, werde in deinen augen eine millitante ex-raucherin sein

Habe mit den Kindern aufgehört (vor 9 Jahren) , bin allerdings auch nie auf 2 Schachteln gekommen, aber ich kann es voll nicht mehr riechen. Rieche schon den "Gestank" an den Tupperschen meiner Freundin...oder wenn mir morgens Kunden gegenüberstehen, die nach 3 Tage ungewaschen mit kalter Asche...grrrr ....sowas meinst du doch, oder ?

Wünsch deinem Sohn auch gute Besserung...pfleg in mal noch schön!

glg liebelein

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Wir haben das Buch hier seit Anfang Juni, ja die Zeit war schon völlig ausreichend .

Komischerweise bin ich gegen diesen kalten Rauchgeruch auch super empfindlich geworden, den mag ich gar nicht (mochte ich aber auch zu Zeiten meines rumrauchens nicht).
Ich habe den kompletten Inhalt unseres Kleiderschrankes gewaschen (dabei haben wir grundsätzlich NICHT in der Wohnung geraucht), die Teppiche, Gardinen, alles.

Ich esse harzer Käse in Phase I, den mag ich sogar ganz gerne, Feta Light und ab und an Gorgonzola-Brösel, den ich über den Salat gebe.

Irgendwann gewöhnst du dir das an, für die ganze Familie separat zu kochen, ich kann mir das schon gar nicht anders vorstellen . Meine Männer bekommen heute Abend Hähnchen in Paprika-Rahm-Sosse mit selbstgemachten Nockerl und für mich gibt es gegrillte Dorade .

Wünsche dir einen guten Appetit!

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Tag 10 Phase 1

Gewicht: 82,5 kg

Morgens: Himbeer-Kefir-Smoothie, riesen Pott Kaffee mit Milch
Mittags: wahrscheinlich jungen Spinat mit 2 Eiern
Abends: sind wir zum Grillen eingeladen, ich bringe mir meinen Bratwurstersatz aber selbst mit: Lachs mit Paprika-Lauch-Zwiebel Gemüse in Alufolie gegart....mmmh freu mich schon drAUF

vielleicht gibt es heut mittag auch nochmal probiotika mit OBst, da wir erst sehr spät gefrühstückt haben, bin noch pappsatt.

Erkältungsmäßig geht es mir weiterhin etwas besser...wobei ich, als ich eben unterwegs war, voll die Schweißausbrüche hatte, gefühl von schlappem Kreislauf.

Gestern hab ich mit meiner Nähmaschine erstmal mein Dirndl meiner derzeitigen Figur angepasst. Ich hab davon in Maikes TB geschrieben...

waren vor einem Jahr zur Oktoberfestparty und haben am kommenden Wochenende wieder eine. Anfang der woche hab ich es mit hilfe meiner Kids versucht zu schließen, das ging garnicht....also hab ich gestern beim ausruhen Seitennähte aufgetrennt, Falten rausgenommen, eine alte Hose zerschnitten und zwei Keile eingenäht...da wurde mir dann nochmal deutlich, was auch an Umfang dazugekommen ist...:shock:

Bin trotzdem froh, das ich mir nicht für teuer geld eins ausleihen muss, es wird natürlich nachher wieder zurückgeändert....klaro

@lolli: ich bin ja ganz froh, das ich meine Familie fast nur am we bekochen muß, hatte ich schon erwähnt, das ich kochen eigentlich HASSE ???

und harzer roller...is bei mir ein no go...glaub auch, das ich mich mengenmäßig nicht einschränken könnte..

hab das buch heute morgen endlich mal komplett durchbekommen...dieses lebenslang macht mir ja schon irgendwie angst, aber wahrscheinlich weil ich noch in phase eins bin..

lolli, hast du dir in phase 2 auch vollkornbrei gemacht ? ist dann ja wenn mit wasserf zubereitet, oder ? ich denke ich werd inder zeit höchstens haferflocken mit in meinen jogi morgens machen und meinen salat mit mais oder kidneybohnen verfeinern, vielleicht kannst du mich noch etwas inspirieren...nen essensplan hast du nicht zufällig eingestellt ?

lg

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hihihi hast du den himbeer-kefir nun auch für dich entdeckt hehehehe. schmeckt total lecker gell?
ich tu die gefrorenen beeren in ein glas und kurz in die mikro, dann sind se matschig und warum dann kommt der kefir drüber, lässt sich dasnn gut vermischen (hab keinen mixer etc.) und der drink is n bissle warm.

in phase 2 kann man gut haferflocken noch mit druntermischen.
super wies bei dir klappt, ich meld mich nun auch mehr, ich hatte viel stress auf arbeit und war nur noch dauermüde

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Tag 11 Phase 1

Gewicht 82,6 kg

Dabei war der Tag gestern echt hart..all die leckeren Dinge so stehen zu lassen...

Nachtrag zu gestern: Mittags nur 2 Eier ohne Spinat und ein Babybel mit Senf, Da war die Hand schneller im Mund als ich denken konnte...

Heute:

Morgens: Himbeer Smothie + Milchkaffee
Zwischen Nektarine, etwas körniger Frischkäse
Mittags: Tomaten mit zwiebeln, 1 DoseThunfisch, Basilikum, Olivenöl
Abends: 1 Lachsfilet mit dem jungen Spinat ( der war nicht so legga, weil ich ihn aus zeitmangel nur aufgetaut habe...., jemand nen Tipp, wie ich da geschmack rein kriege...ohne Blubb ?

Fühle mich jetzt ziemlich voll..so verdauungsmäßig läufts nicht so gut ...mmh...denke morgen in ich noch schwerer

war außerdem noch ne stunde walken...

meine Laune ist nicht so klasse, denke etwas pms und etwas druck, diese blöden einladungen zu meistern...kinder waren anstrengend und ich hätte gerne meine schoki oder gummikram oder kuchen gehabt....und wenn dann trotz enthaltsamkeit nix runtergeht...krise...dabei wird es bloß am darminhalt liegen.....

so genug gestöhnt, morgen wissen wir mehr....

ja maike, der smoothie ist lecker,aber noch besser find ich joghurt mit pfirsich...was mach ich bloß, wenn Pfirsich keine Saison mehr hat????

Bis morgen!

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liebelein schrieb:

ja maike, der smoothie ist lecker,aber noch besser find ich joghurt mit pfirsich...was mach ich bloß, wenn Pfirsich keine Saison mehr hat????

Zum Vergrößern anklicken....

Gibts keine gefrorenen Pfirsiche?

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mach in den joghurt noch zimt mit rein....leeeeecker.
so schwankungen sind normal, ich hatte auch stillstände wegen der verdauung, hatte auch wassereinlagerungen, gerade vor meinen tagen. weitermachen, du kannst net fett zunehmen, da du ja auch fast keins isst.
das ist nur wasser und darminhalt.

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Tag 12 Phase 1

Gewicht heute morgen 82,7 kg

Morgens: Grapefruit mit körnigem Frischkäse
Mittags: hol ich mir wohl nen fertigen Salat
Abendss: Gemüse mit Hähnchenbrust

Ja Maike, du hast wohl recht, ich halte mich mengenmäßig ziemlich an die vorgaben und stehe ca.5 tage vor meinen tagen, kann also nicht wirklich am essen liegen...wobei ich manchmal schon sorge habe, das mein stoffwechsel im eimer ist und das es deswegen mehr wird. habe auch ein wenig schiss vor phase 2, wo es dann ja wieder mit kh´s losgeht....mal schaun was passiert.

mmh, also, gefrorene pfirsiche hab ich noch nie gesehen....mittlerweile kann man sie sicher ja auch ausßerhalb der saison bekommen, aber dann schmecken sie einfach nciht so geil...

ja maike, zimt ist super, gab es heute auch wieder bei der grapefruit....hat so nen bißchen was wie vom goldenen tequila....nur ohne alkohol...:lol:

so meine lieben auf zur arbeit!

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also als ich in phase 1 war, habe ich auch gestanden vor meinen tagen (eigentlich habe ich das eher während den tagen). habe aber dann während den tagen wieder abgenommen.

ärger dich net, musst so sehen, du hast in 12 tagen fast 3,5kg abgenommen, das ist doch meeeeega viel

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ne, ärgere mich ja auch nicht....wundert mich nur etwas

und das mit den fast 3,5 kg stimmt nicht so ganz, mit "17 Tage " sind es 2,5 kg , der Rest war ja von meiner Enthaltsamkeit vorher.

So, hier meine Daten von heute:

Tag 13

Gewicht 82,6 kg

Frühstück : 1 Pfirsich mit Joghurt, 1 Latte
Mittag:Eisberg,Gurke,Möhren mit Thunfisch, Essig und Öl, etwas körniger FK
Abends: s. Mittag, 2 Kaffee mit Milch

bis dann

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Sag mal Liebchen, wirst du denn davon auch satt? Ich meine, ich bin schon der personifizierte Wenigesser, aber DAS wäre sogar für mich unbefriedigend.

Insgesamt darf man -das mal an alle 17-Tage-Fans festgehalten- einen Fehler nicht machen, den ich doch in einigen TB´s sehe: Diese Ernährung bedeutet auf keinen Fall "Salat mit irgendetwas darauf".

Sie bedeutet "Iss dich satt mit erlaubtem Fleisch und Fisch und iss dazu Salat und Gemüse so viel du willst."

Wenn man das so sieht, dass bei den 17 Tagen, Salat und Gemüse zum Hauptnahrungsmittel wird, wird es sehr schnell fad und langweilig.

Aber es geht nicht um Langeweile, es geht darum, dass die Pfunde nur dann unaufhaltsam purzeln, wenn der Eiweissgehalt deutlich über den KHs und dem Fett liegt.
Das heisst, nicht die Salat-, sondern die Fleischportion muss gross sein!

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man isst irgendwie automatisch weniger, so ging es mir auch. ich habs mir jetzt auch angwewöhnt reinzuhauen aber vielleicht liegts auch an den tagen, ich stand da auch ein paar tage

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Hi!

Ja, tatsächlich war ich gestern ziemlich satt, das ich nichtmal den Salat abends aufgegessen habe. Eigentlich esse ich auch lieber frischen Salat als Blumenkohl/Broccoli/etc, das wollte ich mir für den Herbst/Winter aufbewahren, denn sowas bin ich schnell mal leid.

Gestern war meine Fischeiweißportion tatsächlich nur eine Dose Thunfisch, einfach nur, weil ich -wie schon erwähnt- kochen hasse...und mir die Zeit eh davon lief, also keine Zeit zum Braten oder erst Fleisch auf/antauen

Büchse auf ist dadoch einfacher

Werde es mir aber nochmal zu Herzen nehmen und wieder mehr Fleisch/Fisch einbauen.

Heute übrigens erfreulicherweise

82,3 kg

Essensplan folgt, werde jetzt erstmal zum nähen gehen.

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na siehst du es geht weiter ich benutze für salat auch gerne thunfisch in der dose (hatte ich gestern auch).

was ich bei mir beobachtet habe, dass ich von girke-tomate-paprika salat etc. besser abnehme wie von blattsalaten. vor allem wenn ich abends blattsalat esse, wird des fast nie was.

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Mein Plan von Tag 14 Phase 1

Gewicht 82,3 kg

Morgens: 1/2 Apfel, 1 Pfirsich, 1 Joghurt
Mittags: Rosmarin-Hähnchen ( 350gr) mit Sellerie-Möhren Gemüse, 2 Pflaumen
Abends: wahrscheinlich Salat mit 1 Ei, körniger Frischkäse

bin jetzt wirklich pappsatt, habe weniger Gemüse genommen, dafür soviel Fleisch, was ich sonst auf 2 Mahlzeiten aufgeteilt hätte.....

Seit gestern auch voll Kopfweh und ich komme z.Zt. morgens kaum aus dem Bett....schrecklich.....vor allem stehe ich erst auf (6:30), wenn andere schon längst arbeiten....


@maike: das ist mir noch nie aufgefallen, dachte Blattsalate entwässern auch ganz gut...naja jeder hat so seins, ne?

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liebelein schrieb:

Gestern war meine Fischeiweißportion tatsächlich nur eine Dose Thunfisch, einfach nur, weil ich -wie schon erwähnt- kochen hasse...und mir die Zeit eh davon lief, also keine Zeit zum Braten oder erst Fleisch auf/antauen

Büchse auf ist dadoch einfacher

Zum Vergrößern anklicken....

Ich tu mir immer ein gefrorenes Hähnchenfilet in den Ofen.
Dauert etwa 15 Minuten bis das fertig ist.
Ich hab auch nie Lust mir was zu kochen...

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dann haste das aber vorher platt geklopft, oder ? nach 15 min und dann gefroren und schon fertig...naja, kanns ja mal versuchen...

heute hatte ich hähncheninnenfilets...die waren klein und das ging auch zackig zu braten....