Lilli´s Tagebuch 20.11.07

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So , die erste Nacht in diesem Dienstblock ist geschafft !!

gegessen während der Nacht :

200 gr Würstchen
60 gr Gouda Fettstufe
10 gr Senf
100 gr Weichkäse Dreiviertelfettstufe




Energie: 989.6 kcal
Wasser: 205.9 gr
Eiweiß: 68.6 gr
Fett: 79.51 gr
Kohlenhydrate: 0.6 gr

Getrunken :

2,5l Wasser
2,5l Zitronengrastee mit Ginko ( schmeckt gigantisch) 0,5 KH pro Beutel

Jetzt stöbere ich noch ein bischen rum und dann ab in´s Bett.
 
:moin: , im Westen nix Neues .....

Gewicht gesten nach dem Aufstehen
80,3 Kg .

Gegessen habe ich:

morgens ( was bei mir ja nachmittags war )

Eiweiß mit Wasser
Nüsse
Kochschinken

über die Nacht verteilt

Sauerkrautsuppe mit
Frischkäse und Hack

getrunken :

1,5l Wasser + 2l Tee
und leider vieeel Kaffee
( geht nachts noch weniger ohne als sonst) !!


1484 kcal / 18 KH

Gute Nacht zusammen. :schnrach:


 
Guten Morgen :cool:

Gewicht weiterhin 80,3 Kg

War eine lange Nacht , hab dicke Füße , dicke Augen .....
Mal schauen was passiert wenn ich mich ausge....selt hab. ;)

Gegessen

Nach dem Aufstehen

Fleischwurst

Im Laufe der Nacht eine Pfanne aus:

Aubergine
Gemüsepaprika grün
Olivenöl
Zwiebeln
Rostbratwurst
Feta


Energie: 1381.97 kcal
Eiweiß: 66.59 gr
Fett: 119.20 gr
Kohlenhydrate: 11.76 gr

Gute Nacht :wink1:


 
Moin Moin :sunny:

Gewicht 79,3Kg :dancer:

Der Nachtdienst ist jetzt endlich überstanden , Urlaub ist angesagt.
Wenn ich arbeite ist das mit der Kocherei immer etwas problematisch
für mich aber jetzt ist es ja erst mal vorbei.

Gegessen habe ich gestern
Salat aus :

Champignons ( Dose)
Spargel ( Glas )
Kochschinken
Oliven
Eier
Mayo
und Nüsse ( nicht im Salat)
Eiweiß ( mit Sojamilch))

1516 kcal / 18,5 KH

Getrunken:

3,5l Wasser
1l Tee
 
Ja siehst du, weiter machen lohnt sich! Glückwunsch zur Abnahme!
 
Ja siehst du, weiter machen lohnt sich! Glückwunsch zur Abnahme!

Danke Miri ,
ja es lohnt sich du hast vollkommen Recht. :lol:
Dabei mußte ich mich in diesem Dienstblock echt beherrschen ,
überall stehen jetzt die Süssigkeiten herum und ich liebe doch diesen
ganzen Weihnachtskram !!
Es hätte mich vielleicht gar nicht umgebracht wenn ich was davon gegessen hätte denn mein Job hat was von einem Gewichtheber aber lieber nicht.
 
Hallo Hallo ,

Gwicht weiterhin 79,3Kg :jump1:

Den gestrigen Tag habe ich fast komplett verschlafen.
Deshalb habe ich auch nicht besonders viel gegessen und getrunken.

Rührei aus :

Ei
Zwiebel
Tomate

und ca. 100gr Macadamianüsse

2l Tee

1100 kcal / 15 KH

Heute habe ich überhaupt keinen Hunger , werde mich zwingen müssen
etwas zu essen.
:???:
Habe sowieso das Gefühl , daß es immer schwieriger wird mit der Esserei.
Am allerliebsten würde ich komplett von Eiweiß + Wasser leben.
:schwitz2:
Ich hoffe wirklich das sich Das bald ändert denn gesund kann das nicht sein...




 
Ich muss mich manchmal auch zwingen, etwas zu essen.
Mache dir doch mal Eiweißpudding.Darin sind ja auch Vitamine und Aminosäuren enthalten.
Nimmst du Vitamine + Mineralien?
 
Ich muss mich manchmal auch zwingen, etwas zu essen.
Mache dir doch mal Eiweißpudding.Darin sind ja auch Vitamine und Aminosäuren enthalten.
Nimmst du Vitamine + Mineralien?


Ich esse dann lieber Oliven oder Käse , bin nicht so´n Süßfratz.
Nüsse gehen eigentlich auch immer.
An Vitaminen und Mineralien nehme ich so ziemlich alles was es gibt ,
schon seit ca. zehn Jahren.
Sobald ich damit aufgehört habe , habe ich zugenommen und war ständig
erkältet.
Eigentlich ungewöhnlich weil ich schon immer alles an Gemüse gegessen habe und davon eine ganze Menge.
Aber wenn man sich das Gemüse in den Geschäften mal genauer ansieht ist
es dann vielleicht doch nicht so ungewöhnlich.... :???:
 
Hallo >:)

Gewicht 79,3Kg



Gegessen gestern :

Eiweißpulver
Nüsse

Rührei aus ...


Eeier
Zwiebeln
Salami
Tomate

Butter
Oliven

Getrunken:

3,5l Wasser


---------------
Energie: 1004.95 kcal
Eiweiß: 68.25 gr
Fett: 76.45 gr
Kohlenhydrate: 12.55 gr

Es ist vieeel zu wenig , ich weiß !! :shock:
Momentan kriege ich aber einfach nicht mehr runter. :???:
Heute werde ich mir vielleicht Sahne schlagen und als Nachtisch essen dann werden es auch mehr Kalorien.
Mal sehen ....
 
Guten Morgen :huhu:

Gewicht 79,0Kg :sunny:
Gegessen gestern:

Morgen

Eiweißpulver mit Wasser

Mittag

Schnitzel

Abend

Bier Pils Hell ( war gestern aus , mir war danach !!)

Salami / diese Ministicks
Pilze gefüllt mit Frischkäse / in Öl
Oliven / in Öl
Schlagsahne mit Süsstoff

Energie: 1404.95 kcal
Eiweiß: 158.6 gr

Fett: 68.86 gr
Kohlenhydrate: 17.1 gr

Getrunken :

2,5l Wasser
1l Tee
 
Hallo Hallo ,
habe gestern keine Zeit gehabt , habe gefeiert !!


01.12.07
Gewicht 79,0Kg

Gegessen :

Putenbrust

Kohlrabi

Frischkäse mit Kräutern 70%F.i.Tr
Nüsse

Eiweißpulver

Energie: 912.6 kcal
Eiweiß: 115.6 gr
Fett: 42.58 gr
Kohlenhydrate: 15.4 gr

Wenig , vieeel zu wenig !!!

Getrunken:

3,5l Wsser + Tee


-----------------------------------------------------------------

02.12.07
Gewicht 79,0Kg

Gegessen:

Pilze

Eier
Mayonnaise
Nüsse

Lachs Konserve in Öl, abgetropft
Bier Pils Hell
Weißwein (trocken)


Energie: 1885.1 kcal
Eiweiß: 98.4 gr
Fett: 119.84 gr
Kohlenhydrate: 15.2 gr

Getrunken:

3,5l Wasser + Tee

Heute nach dem Aufstehen hat mir die Waage 78,4Kg gezeigt.....
ja,ja der liebe Allohol !!! :rolleyes:
Mal sehen wie´s morgen aussieht.
 
Zuletzt bearbeitet:
So´n Sch...

Mooorgen !!!

Tja , es kam wie es kommen mußte .... die 79,0Kg sind wieder da.
Ich sach ja , der Allohol.;)
Ich sollte mir das Trinken echt klemmen.
Aber wenigstens hat es Spaß gemacht.

Es fällt mir eigentlich nicht schwer auf KH / Alkohol zu verzichten.
Wenn ich jedoch immer , gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit, sagen muß...
Ach nöööö ich darf nicht , will nicht , kann nicht dann komme ich mir manchmal echt bescheuert vor.

Ich habe solche Menschen früher belächelt , sie kamen mir immer
etwas verkrampft vor.
Jetzt frage ich mich ob ich auch so auf andere wirke.
Ich weiß ja das ich da durch muß und halt nicht alles haben kann aber
ich will eben auch nicht fanatisch wirken.

Kommenden Samstag gehe ich zum Weihnachtsessen.
Es werden ca.zwanzig Leute dran teilnehmen , alles gute Freunde bzw. Bekannte.
Ich freue mich jetzt schon auf die Kommentare....
Nicht weil ich Atkins mache , nein ,weil ich immer von einem Extrem ins andere Falle !!
Dieser Wechsel zwischen alles in sich hinein schieben / schütten und dann
wieder eisern auf alles achten.
Und sie haben ja auch alle Recht , leider.:(
Wahrscheinlich werden sie jetzt schon Wetten abschließen wie lange das wohl diesmal gut geht.
Aber egal ....diesmal halte ich durch !!! :twisted:
 
Ach nöööö ich darf nicht , will nicht , kann nicht dann komme ich mir manchmal echt bescheuert vor.

So komme ich mir eigentlich immer nur dann vor, wenn ich im Grunde ja will und mir etwas versage. Wenn ich ablehne, weil ich es innerlich für richtig halte, fällt mir selbst das kaum auf. Insofern nehme ich tatsächlich an, daß andere das gar nicht so ernst nehmen, ich aber dazu neige, meine Befürchtungen in sie rein zu interpretieren ;)

Dieser Wechsel zwischen alles in sich hinein schieben / schütten und dann wieder eisern auf alles achten.

Dazwischen muß es aber einen Mittelweg geben und den gilt es doch zu finden. Ich bin davon überzeugt, daß es sogenannte Ausnahmen geben darf und kann und sogar soll. Feste feiern ist eben eine Ausnahme und da alles zu verneinen, macht weder den anderen noch einem selbst Spaß.

Ich würde, denk ich, mitmachen - und mitessen. Wobei ich natürlich die Portionsgröße nicht aus dem Auge verlieren wollte. Und sollte das tatsächlich dazu führen, daß mal was mehr auf der Waage ist: das geht auch wieder runter! Hast doch schon so viel geschafft :respekt:

Aber egal ....diesmal halte ich durch !!! :twisted:

Klar doch - immer weiter, Schritt für Schritt (und mit möglichst viel Genuß) :jepp:
 
So komme ich mir eigentlich immer nur dann vor, wenn ich im Grunde ja will und mir etwas versage. Wenn ich ablehne, weil ich es innerlich für richtig halte, fällt mir selbst das kaum auf. Insofern nehme ich tatsächlich an, daß andere das gar nicht so ernst nehmen, ich aber dazu neige, meine Befürchtungen in sie rein zu interpretieren ;)



Ganz so ist das bei mir nicht.
Ich sage oft ja um niemandem auf die Füße zu treten ,
leider nicht nur beim Essen.
So war es schon immer .
Ich habe z.B. nie gerne Kuchen gegessen ( oder nur selten gerne) ,
habe ihn aber auf jeder Geburtstagsfete gemampft um nicht unhöflich
zu wirken.
Bescheuert !! Ich weiß.
Die Neigung etwas in jemanden rein zu interpretieren habe ich
wahrscheinlich , da magst du schon Recht haben.




Dazwischen muß es aber einen Mittelweg geben und den gilt es doch zu finden. Ich bin davon überzeugt, daß es sogenannte Ausnahmen geben darf und kann und sogar soll. Feste feiern ist eben eine Ausnahme und da alles zu verneinen, macht weder den anderen noch einem selbst Spaß.



Genau !!
Mein Leben lang suche ich schon diesen Mittelweg !! ;)
Nein ernsthaft ...ich weiß das es ihn gibt , es fällt mir nur
so schwer ihn zu gehen.
Ich tendiere eben entweder nach rechts oder links. :lol:
Wenn ich damit beginne mir Ausnahmen zu gönnen muß ich sehr aufpassen.
Ich neige dann dazu immer öfter Ausnahmen zu machen.
Das führte bisher immer dazu , daß alles was ich mühevoll abgenommen
habe ratzfatz wieder drauf war.




Ich würde, denk ich, mitmachen - und mitessen. Wobei ich natürlich die Portionsgröße nicht aus dem Auge verlieren wollte. Und sollte das tatsächlich dazu führen, daß mal was mehr auf der Waage ist: das geht auch wieder runter! Hast doch schon so viel geschafft :respekt:



Ich werde am Samstag auch mitessen , alle sechs Gänge !!! :shock:
Werde Brot und Reis weglassen , eben alles was offensichtlich
nach KH riecht.
Wir essen beim Türken da ist die Auswahl für mich nicht übel.
Ich bin in der letzten Zeit ohnehin sehr sparsam bei meinen Kalorien gewesen , unabsichtlich.
Deshalb werde ich versuchen mal richtig reinzuhauen.
Ich bin eigentlich gar nicht sooo fixiert auf ein paar Gramm runter oder rauf,
ich weiß ja das es wieder runtergeht , will nur nicht in alte Gewohnheiten
verfallen.
Es geht mir nach der Abnahme ( bis jetzt) bereits so bombig das ich Das nicht auf´s Spiel setzen möchte.
Nieeee wieder 92 Kilo !!!



Klar doch - immer weiter, Schritt für Schritt (und mit möglichst viel Genuß) :jepp:



Ich werde ihn weitersuchen ... den Mittelweg.
Bis jetzt fiel es mir relativ leicht zu verzichten , bis auf die Umstellungsphase.
Deshalb denke ich das ich einen Ausrutscher wegstecke ohne gleich alles über Bord zu werfen.
Aber...die Zeit wird es zeigen , bin ja eigentlich erst am Anfang. :rolleyes:
 
Sorry , mit den Zitaten bzw. Antworten darauf bin ich nicht so fit.
Meine Antworten sehen nie aus wie sie sollen, bin da wohl etwas begriffsstutzig !!
 
:help11:

Bitte, kann mir jemand mal erklären wie ich Teile eines Zitates im meinen Text kriege ??
Kopieren und Einfügen , kann das ??
Ich komme damit überhaupt nicht klar , finde auch nirgendwo eine Erklärung dazu.
 
Hallo Lilli

Wenn du das Antworten-Fenster offen hast, dann ist oben so ein Button mit einer "Sprechblase" drin.
Da drauf klicken, und das gewünschte aus dem Zwischenspeicher ("kopieren") zwischen die 2 mittleren Klammern einfügen.

Schaut dann so aus[/QUOTE)
<-- hinterste Klammer durch eine Rund-Klammer ersetzt, damit du siehst was ich meine ;))

So schauts dann richtig aus ;)


Hast du schon mal Mascarpone probiert?
Ich würde mir da an deiner Stelle mal nen Vorrat anlegen, für wenn du nicht auf deine Kcal kommst.
Schmeckt lecker, egal ob mit "süß" oder deftig (z.B. als Soße, Dip, etc...).

Ein bisschen weiter vorn schreibst du von den Süßigkeiten auf der Arbeit (Weihnachtsplätzchen, etc...). Mach dir einfach etwas selbst, und bunker dir das auf der Arbeit.
Oder nimm die ne kleine Tafel 85% ige Schokolade mit.... ist immer noch besser, als zuckerhaltige Plätzchen ;)

Ich hab zur Zeit immer was in der Handtasche (gibt da auch so schön kleine 50 Gramm Tafeln) und auch auf der Arbeit lagert eine Notfall-Schokolade und ein paar zuckerfreie BonBons.
Hat bisher gut hingehauen.

Und, ich hab mir die Tage mal einen Quarkstollen gebacken (LC natürlich) und auch der ist prima jetzt zur Zeit, und hält sich auch recht lange (also so von der Haltbarkeit her, nicht weil ich ihn nicht auf einen Schlag essen könnte :lol: ).

Und aufm Weihnachtsmarkt gibts auch immer öfter Glühwein ohne Zucker (ich hab eh immer Süßstofftabellen in der Handtasche ;)), oder Jagertee. Zum Essen gibts ja schliesslich nicht nur Süßigkeiten dort, also kannst doch getrost mitgehen :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich hab zur Zeit immer was in der Handtasche (gibt da auch so schön kleine 50 Gramm Tafeln) und auch auf der Arbeit lagert eine Notfall-Schokolade und ein paar zuckerfreie BonBons.
Hat bisher gut hingehauen. [/QUOTE)
 
Das war ein Test , Test ,Test !!!
Das geht schon mal ganz gut , aber wieso habe ich kein graues Feld ???
 

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