creative100
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- Atkins
Hallo liebe Atkins Gemeinde! Ich bin momentan auf Fehlersuche und hierzu benötige ich mal eure Hilfe. Zunächst geht es erst einmal an die Berechnung meines Grundumsatzes bzw. Energieumsatzes.
Vielen Berechnungen zufolge, ergibt sich bei mir ein Grundumsatz von 1833 kcal und ein Energieumsatz von ca. 2200. Wenn ich nun ein Kaloriendefizit in Höhe von 200 kcal vom Energieumsatz abziehe, ergibt sich einen Wert von 2000.
Mein BMI Wert beträgt 30,9. Dieser Wert wurde mit der korrigierten Formel berechnet, da der BMI über 30 ist.
Verwendet man nun die 2000 kcal komme ich auf folgende Verteilung der Makronährstoffe:
Ich müsste also täglich 148 g Fett, 146 g EW und 20 KH zu mir nehmen. Sehe ich das richtig. In letzter Zeit habe ich immer ein seltsames Zucken im Bauch- und Hüftenbereich, als wenn man meinen könnte der Körper baut ab? Kann mir jemand was dazu sagen?
Vielen Berechnungen zufolge, ergibt sich bei mir ein Grundumsatz von 1833 kcal und ein Energieumsatz von ca. 2200. Wenn ich nun ein Kaloriendefizit in Höhe von 200 kcal vom Energieumsatz abziehe, ergibt sich einen Wert von 2000.
Mein BMI Wert beträgt 30,9. Dieser Wert wurde mit der korrigierten Formel berechnet, da der BMI über 30 ist.
Verwendet man nun die 2000 kcal komme ich auf folgende Verteilung der Makronährstoffe:
Code:
% kcal g
Fett 69,00 1380,39 [B]148,43[/B]
EW 30,00 600,17 [B]146,38[/B]
KH 1,00 82,00 [B]20,00[/B]