mal ne Frage hab

Hi ihr lieben,
ich bin neu hier und hab heute die Atkins Diät , Phase I angefangen...
ich hab 2 Fragen, hoffe ihr könnt mir helfen.:help11:
Also als erstes möchte ich wissen, ob ich in der ersten Phase auf Kalorienzufuhr achten muss, oder einfach nur darauf achten, dass ich dir 20g Kohlenhydrate nicht überschreite... ?

Zweitens, an alle die, die schon mit Atkins erfolgreich abgenommen haben, habt ihr an den Stellen abgenommen , wo es auch nötig ist? Ich meine beispielsweise Bauch , Oberschenkel usw.? Weil in den anderen Diäten , nimmt man ja viel Muskelmasse ab und bei Atkins soll es ja das Gegenteil sein?

So, das wars auch scon, wünsch euch was.

LG

meri

:welcome: Meri

Ist das dein erster Versuch mit Atkins? Dann solltest du in Phase I nicht auf die Kalorienzufuhr achten. Fleißig KH zählen und essen bis man satt ist, das geht normalerweise bei dieser Eiweiß- und Fettzufuhr recht schnell, daher auch nicht aus Angst zu wenig essen (da machen sich manchmal Nachwirkungen aus anderen Diäten bemerkbar).

Wo man abnimmt, kann man sich leider nicht aussuchen. Die einen nehmen da ab wo es ihrer Meinung nach nötig ist, andere nicht. Da mußt du abwarten.

Liebe Grüße und viel Erfolg
Perdita

@perdita

Hey Perdita!
Danke erstmal für deine Antwort!
Ja, das ist meine erste Atkins Diät und hoffentlich werde ich erfolgreich sein. Heute hab ich mich eigentlich an die KH Anzahl gehalten... wie du schon sagtest, hab ich Probleme mit dem "essen" an sich.. ich hab das Gefühl das schon wenig zu viel ist ...
Mal nebenbei, Perdita? Das klingt so albanisch?Lieg ich richtig?

LG

meri

Hallo Meri,

ich habe genau da abgenommen, wo wir Frauen immer abnehmen wollen: am Bauch an den Oberschenkeln, dem Po und Busen. Am meisten aber am Bauch. Ich wünsche dir, dass du genau solche Erfolge erzielen wirst.

Viel Glück!

Muddl

Wollen wir Frauen wirklich am Busen abnehmen????

also ich sag nur... NO COMMENT

Hi Meri!

Perdita ist nicht mein richtiger Name, ich hab ihn jemand anderem entliehen, Einzelheiten findest du im Thread "Was steckt hinter euren Nicks" im Plauderstübchen.

Das Problem mit den Essen: :roll:
Schau mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/18590-kcal-zaehlen.html?highlight=vollstopfen"]hier[/DLMURL], da hab ich weiter unten einen Text aus dem Buch gepostet. Versuch einfach dein bestes, wenig essen ist auf Dauer leider kontraproduktiv, am besten beschrieben in [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=4382&lighter="]Eine kleine Diätgeschichte[/DLMURL].
Das klappt schon. Man darf sich nur nicht von verrückt machen lassen von den ganzen anderen Diätweisheiten.

Liebe Grüße
Perdita

Allerdings wenn du ein Vielfraß(sorry) bist würde ich schon etwas aufpassen.

Also ich musste von Anfang an rechnen, weil ich eben auch ein Vielfraß bin und ich satt nicht so recht kenne..

Aber zu schaffen ist es, jeder der sich so halbwegs an die Regeln hält schafft auch abzunehmen....

Viel Erfolg...

Ich denke in Phase 1 ist insbesondere zuviel Kaese , oder der Genuss von viel recht fettigen und kalorienreichen Sachen wie Salami schon ein Problem.

Fuehr doch ein Tagebuch, dann kann man besser einen Eindruck gewinnen, ob es wirklich zu viel bei Dir ist.

10 Tage Aktins habe ich nun hinter mir und leider habe ich in der ersten Woche essenstechnisch zugeschlagen!! Zwar nur die "erlaubten" Lebensmittel, aber leider viel zu viel. Da ging natürlich nicht viel mit der Abnahme.
Ich habe dann in den Tagebüchern hier im Forum diverse Futterpläne studiert. Nun esse ich kleinere Portionen und versuche nicht zu viele KH´s zu mir zu nehmen. Allerdings rechne ich die KHs noch nicht, ich muss jetzt erst mal richtig reinkommen, merke aber, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Du musst unbedingt das Buch lesen und hier im Forum bekommst Du auch Unterstützung und entsprechende Antworten.

Ganz viel Erfolg und liebe Grüße von
Nicole

Danke

für die netten Antworten!
Mit dem Buch bin ich schon fast durch Das habe ich mir als erstes besorgt! Ich bin eigentlich der Meinung, dass ich recht normal esse...
vielleicht sogar zu wenig aber man hat das immer so im hinteredanken...esse ich zu viel? Das hängt mit meiner letzen Hunger Diät zusammen :-x aber na ja...

Viel Glück euch allen noch... und viel Erfolg

LG

meri:lol:

Nehni schrieb:

10 Tage Aktins habe ich nun hinter mir und leider habe ich in der ersten Woche essenstechnisch zugeschlagen!! Zwar nur die "erlaubten" Lebensmittel, aber leider viel zu viel. Da ging natürlich nicht viel mit der Abnahme. Ich habe dann in den Tagebüchern hier im Forum diverse Futterpläne studiert. Nun esse ich kleinere Portionen und versuche nicht zu viele KH´s zu mir zu nehmen. Allerdings rechne ich die KHs noch nicht, ich muss jetzt erst mal richtig reinkommen, merke aber, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Du musst unbedingt das Buch lesen und hier im Forum bekommst Du auch Unterstützung und entsprechende Antworten.

Ganz viel Erfolg und liebe Grüße von
Nicole

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Ich habe in Phase II sogar mal geschafft mit Atkins zuzunehmen, dank der leckern Nuesse (zuviele Kalorien).

ich habe bei meiner ersten Atkins Diät festgestellt, dass ich eine sehr niedrige Kohlehydratschwelle habe, deshalb aufpassen beim Einkauf auf die in vielen Produkten enthaltenen Zuckermengen.