mee´s Tagebuch

Ach, das mit dem Teufelchen und Engelchen ist doch so ne Sache. Beide machen halt ihren Job, und es ist äusserst schwer, den Bösen endgültig auszulöschen. :twisted:

Tauschen diese beiden bei dir dann auch noch ab und an die Kleider? ...so dass du denkst, das Engelchen verspricht Gutes und am Ende sitzt du da mit einer KH-Bombe und denkst: du hinterhältiger Bastard! :gun:

Na ja... ich hab aber einen richtig tollen Smilie für dich entdeckt, Mee! :lol:
Falls du mal wirklich Mist baust....: :bumm:

Hab nie wieder gesündigt, seit du bei mir einmal sooo geschimpft hast. Und ich hab heut morgen 65,2 kg.

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Schimpfst du auch mal mit mir, Mee?

Ich wünsche einen schönen Tag (ohne M-Erfolge )

Grüssle,
Julie

Lieber zu den Sternen greifen als zum Mars, Mee!!!

Nein ich bin dir ewig dankbar, dass du mal mit mir geschimpft hast. Wahrscheinlich halte ich ja deshalb durch. :rotfl: Es fällt mir nicht wirklich schwer. Zuhause hab ich nix, nur beim Einkaufen laufe ich ja immer an den Regalen vorbei und denke: Was wäre, wenn ich mir ganz viele Leckereien kaufen würde und die alle genüsslich verputzen würde? Irgendwie siegt da immer die Vernunft. Bei den Brotregalen und ähnlichem, da ist es anders, das lehne ich ab und da bin ich fehl am Platz, das riecht auch nicht gut.

Schimpf mal kräftig mit Julie bis sie (gesund) schlank ist!:rotfl:
Julie, das hilft!!! Und wie!

Pöse, pöse Julie - komm du mir mal nach Hause du... :rotfl:

Heute schon wieder spät zuhause. Dafür war ich diesmal bei "Axel Hacke liest" Vielleicht kennt der eine oder andere den ja. Der sammelt Sprache...sehr nett.

Phase I - Tag 4

Frühstück: 4 Scheiben LC-Brot mit Butter, Frischkäse, Schinken, Käse
Mittags: 1 Salat aus je 50 g Feldsalat, Gurke, grüne Paprika mit 100 g Thunfisch, 1 Bifi
Nachmittags: 1 Bifi
Abends: 1 Hamburger (180 g) ohne Brötchen, mit Tomate, Salat, Gurke, Zwiebeln (frisch), Mayo, etwas SourCream und einen kleinen gemischten Salat dazu mit Essig/Öl
Spät abends: 3 Scheiben LC Brot mit Schinken, Käse, Frischkäse, 1 Schälchen Götterspeise

KHs: ca. 10 g

Erfolg: großer Durst -> Ketose?
Misserfolg: 1 Cola light getrunken

Noch ein Wort zu "Misserfolg" - damit meine ich Lebensmittel, die eigentlich nicht in die Phase I gehören. Ist jetzt keine wirkliche Katastrophe.

Ich habe mir mal deine Gewichtsstatistik angeschaut, Mee (ja, hier gibts noch echt viel zu lesen). Ich habe auch so einen hohen, ähm noch höheren KFA. Aber das ist die plöde Waage. Wenn ich mich männlich mache, habe ich viel weniger. Hab ich gestern probiert.

Cola light ist ein absoluter Misserfolg. Es gehört zu den ungenießbaren Nahrungsmitteln. Was soll das sein? Katastrophe! Aber das ist mehr Kopfsache, denke ich, was man davon hält. Sorry, brauchst nicht zu kommentieren, ist halt meine Meinung. So wird es nie so richtig was mit gesunder Diät. Herr Atkins hätte es nicht erlaubt, ich glaube in keiner Phase.

Ich wünsche dir schöne Pfingsten mit deinem "Digger", schlemmt schön, aber das richtige! Ich bin über Pfingsten nicht da.
Bis dann
Peregrina

Auch wenn du sagst, ich solle das nicht kommentieren, das kann ich so nicht stehen lassen! Dass Cola (egal ob light oder nicht) nicht zu den gesündestens Lebensmitteln bzw. Getränke auf unserer Erde gehört, darüber müssen wir uns wohl nicht unterhalten. Türlich ist mir klar, dass das eine Chemiebrühe ist - und aus diesem Grunde trinke ich es eigentlich auch selten bzw. in kleinen Dosen. Aber es schmeckt mir halt.

Ich halte meinen Lebensstil insgesamt für recht gesund - insbesondere wenn ich mich in meinem Umfeld mal umsehe. Da wird geraucht, reichlich Alkohol getrunken, zu viel gearbeitet, zu wenig geschlafen, fast food gegessen... die Liste ist ja beliebig erweiterbar! ABER: Ich lebe in einer Großstadt, setze mich der Sonne aus und atme Abgase ein. Auch ungesund, oder?

Beim besten Willen, Peregrina, wenn ich gelegentlich etwas weniger gesundes zu mir nehme, dann bringt mich das nicht um. Ist völlig okay, wenn du deine Ernährung sehr streng handhabst, egal ob es um die Einhaltung der Atkins-Regeln oder um die Qualität bzw. den Ausschluss von bestimmten Lebensmitteln geht, aber da muss jeder seinen eigenen Weg finden!

Phase I - Tag 5

Frühstück: LC Brot mit Käse, Butter, Schinken, 2 Spiegeleier mit Speck
Zwischendurch: 2 Scheiben LC-Kuchen
Mittags: Salat aus je 50 g Feldsalat, Gurke, grüner Paprika, mit 70 g Räucherlachs
Zwischendurch: 1 Bifi, Obst (Ananas, Erdbeeren, Wassermelone)
Abends: 2 Cevapcicis, 1 Lammsteak, je 1 kl.und eine große Bratwurst, etwas gemischten Salat mit Käse, einige mit Frischkäse gefüllte Kirschpaprikas

KHs: geschätzte 25 g

Erfolg: beim Grillen die Finger vom frischen Baguette gelassen, keinen Wein getrunken (hatte mir schon eine Weinschorle eingeschenkt, hat mir aber nicht geschmeckt)
Misserfolg: Obst gegessen -> mit dem Ergebnis, dass ich Bauchschmerzen bekam und meine Zunge von der Ananas brannte.

Ach ja, Mee, du hast ja irgendwie recht. Früher hab ich auch ständig Cola light und Cola getrunken. Ich wusste zwar, dass es ungesund ist, habe aber damals nie über die Folgen nachgedacht. Eigentlich wusste ich nicht, was mir durch einzelne Lebensmittel passieren könnte, wenn ich sie esse/trinke. Heute gehe ich wohl einfach von mir aus, ich bin halt schon krank, habe eine Zivilisationskrankheit und ärgere mich schon, dass ich mich - zum Teil unwissentlich - falsch ernährt habe.

Sonne halte ich nicht für ungesund, ich esse, seit es so schön warm ist, wenns geht, in der Sonne. So tanke ich Vitamin D. Aber wahrscheinlich war die Sonne früher gesünder wie alles ...
Gute N8!

Morgen meine Damen!

Ich glaube, was Mee damit sagen wollte, ist, dass es im Endeffekt darauf ankommt, dass die Summe aller Lebensfaktoren auf der gesunden Seite sein sollte. Und wenn auf der Minusseite halt mal eine Cola light (oder was auch immer zu verzeichnen ist), dann ist das wirklich nicht schlimm, denn es zählt am Ende die Gesamternährung und die Gesamt"lebensführung".

Und schliesslich leben wir ja auch in einer Welt, in der es sehr umständlich und schwierig ist, wenn man sich gesundheitlich perfekt verhalten täte.

Ich zum Beispiel rauche, was an sich wirklich sehr schlecht ist, dafür aber ernähre ich mich "meistens" auch gesund, kriege genügend Schlaf und achte auf sonst auf mein inneres Gleichgewicht.
Das macht das Rauchen zwar nicht gesünder, aber es macht es auch nicht schlimmer.

Ja, genau, Julie, so war´s gemeint. Jeder von uns macht mal was, das eigentlich unter "ungesund" zu verzeichnen wäre aber insgesamt passt das schon...

Gestern hab ich das erste Mal auf meinem Balkon gefrühstück in diesem Jahr...war zwar schon mittags *ähem* aber richtig schön sonnig und warm. Für die Lebensmittel mussten wir sogar einen Sonnenschirm aufspannen

Phase I - Tag 6

Frühstück: LC Brot mit Butter, Frischkäse, Teewurst, Schinken, Leberwurst
Mittags: zweimal von einer Bratwurst abgebissen und 1/2 Gyrosteller mit Krautsalat und Tzaziki (waren aufm Hafengeburtstag)
Abends: Schollenfilet mit Spargel (2 Stangen) und 1 Handvoll grünen Bohnen in Weißweinsoße, 4 Kirschpaprika mit Frischkäse gefüllt
später Abend: 1/2 Dönerteller mit Salat

KHs: ca. 20 g

Das Gewicht sinkt auch langsam wieder. Nach den zwei Wochen sollte ich wieder bei 66 angekommen sein, so dass es weitergehen kann. Ohne kcal zu zählen fällt mir das Ganze etwas leichter, mal sehen, wie lange das so weitergeht.

So, und jetzt geht´s raus auf mein Sonnendeck

Phase I - Tag 7

Frühstück: LC Brot mit Butter, Frischkäse, Teewurst, Schinken, Leberwurst, etwas Thunfischsalat (Gurke, Tomate, Frühlingszwiebel, Essig/Öl), 2 LC-Pfannkuchen
Mittags: 1/2 Krakauer, 1/2 Portion Champignons in KnobiSauce (waren wieder aufm Hafengeburtstag)
Abends: gemischten Salat mit Fetakäse, 2 Kirschpaprika

KHs: ca. 15 g

Die KHs kann ich momentan nur schätzen, weil ich zuviel unterwegs esse...
Die Pilze in Soße waren offenbar nicht nach dem Geschmack meines Magens, etwa 2 Stunden später war mir übel und ich habe alles - samt Salat - wieder von mir gegeben. Heute ist wieder alles gut.

Heute wird gegrillt - mal wieder *freu*

Hallo Mee!

Waren denn die Pilze selbst gesammelt? :roll:
Gut, wahrscheinlich war es nichts Ernstes, sonst wäre es nicht nach einer "Rückgabe" bereits wieder ok. Bin also froh, dass du jetzt nicht im Bett liegst und an Pfingsten halluzinierst...

Gell, das grillen ist für lowcarbler natürlich einsame spitze. Da kann man endlich mal richtig zulangen und muss auch nicht die Fettränder wegschneiden "weil man wieder mal auf Diät ist" , sondern kann ordentlich zugreifen. Nur die Chips muss man sich halt imaginär zuführen.

Phase I - Tag 7

Frühstück: LC Brot mit Butter, Frischkäse, Teewurst, Schinken, Leberwurst, Gefügelwurst
Nachmittags: 5 kleine Stücke Hähnchen (je ca. 1/3 von einem ganzen Schnitzel), 1 Frikadelle, etwas gemischten Salat, etwas Schafskäse mit Tomate, 6 Shrimps, 1 ganzes Hähnchenschnitzel

KHs: bisher ca. 10 g

Ja, Julie, hast recht, grillen ist echt optimal.. wir hatten natürlich auch wieder endlos Brot, Nudel- und Kartoffelsalat und Kartoffeln (sogar Kuchen zum Dessert...) dabei. Aber ich war bestens bedient. Nur der Kuchen hat mich angelacht - aber ich hab ihn tapfer ignoriert!

Also, ICH hab die Pilze nicht gesammelt....keine Ahnung, was das wohl für´n Kraut war ? Aber heut ist wieder gut, daher mach ich mir auch keine Gedanken mehr drüber.

Ähm, fast ist Woche zwei angebrochen und schwupps ein paar Pekannüsse gefuttert... ca. 45 g = 2 g KH. Das kann ich verschmerzen ;-)

Jetzt muss ich noch meine übrigen Sünden beichten....vorhin habe ich mit einer Freundin ein kleines (eigentlich nur ein halbes) Glas Prosecco getrunken. Freundschaftsdienst. Blöder.:wallbash:

Und eben grad hat´s mich nach etwas Süßem gelüstet, so dass ich mir eine Creme aus Sahne, Mascarpone, Kakao und Süßstoff gemacht habe... und, was soll ich euch sagen.. :kotz: Ging gar nicht. Davon werde ich für´s erste Abstand nehmen.

Phase I - Tag 8

Frühstück: 2 Eier mit Mayo, Käse, Wurst, 1 Cherrytomate
Mittags: Salat aus Feldsalat, Eisberg, Tomate, Gurke, grüner Paprika, Essig/Öl, dazu 3 kleine Frikadellen
Nachmittags: 1 Bifi, 1 kl. CaffeLatte (ca. 200 ml. Sojamilch)
Abends: 2 Teller grünes ThaiCurry mit ThaiAuberginen, Champignos, Hähnchen

KHs: ca. 20 g

Phase I - Tag 9

Frühstück: Pfannkuchen aus 1 Ei, 50 g EW Schoko,70 g Magerquark
Zwischendurch: 1 Bifi
Mittags: 1 Teller grünes Curry (Rest von gestern)
Nachmittags: 1 Bifi
Abends: 1 Cheesburger mit Soße, ohne Brötchen, dazu gemischten Salat mit Essig/Öl, ca. 1 EL ColeSlaw dazu

KHs: ca. 18 g
kcal: ca. 1500

Hallo Mee,
du bist ja im Moment sehr tapfer!
Kleiner Gruß von mir!

Hey du, lieb dass du vorbei schaust. Ja, geht zur Zeit auch wieder. Kann nicht so viel essen und bin dann auch länger satt. Notfalls muss halt zwischendurch ne Bifi herhalten.

Ich schau immer bei dir rein, Mee, auch wenn ich mal nix schreibe, ist doch klar.
Ich ess grad immer die Saletti von Aldi. *köstlich*
Heute hatte ich - wohl - den KH Schock. Ich war bei einer Freundin und ihrem Mann, hab sie lange nicht gesehen, es gab ein super LowCarb Essen - extra wegen mir - glaube ich - . Ganz viel Lachs, so eine Riesenportion mit etwa 300g, dazu gab es sehr viel verschiedenes Gemüse: Schicoree, Balttspinat, Tomaten, Fenchel, Karotten, Schalotten. Und zum Nachtisch eine viertel Melone (eine kleinere zwar, aber wohl zu viel), innen orange, die kannte ich ja gar nicht. Hat alles super geschmeckt. Das war heute abend. Mittags waren wir im Steakhaus, da hab ich nur gegrilltes Schweinesteak (240g) (lese grad Kwasniewski nochmal, deshalb Schwein!) ohne Beilagen bestellt, mir allerdings erlaubt die Mini Salatblättchen+Tomatenbeilage zu essen. Und heute morgen habe ich bei mir - vorsorglich - kh-frei gefrühstückt.
Das war doch wohl zu viel, oder, also an KH? Wenn ich das nicht selbst mache, kann ich das gar nicht so einschätzen. Fett war auch zu wenig dabei, vielleicht hab ich ja heute auch viel zu viel Eiweiß gegessen. Und EW+KH können in Fett umgewandelt werden. Mal sehen, was die Waage morgen spricht ...
Gute N8!
Peregrina

Peregrina schrieb:

Ich ess grad immer die Saletti von Aldi. *köstlich*

Zum Vergrößern anklicken....

*g* ja, die hab ich auch wieder besorgt. Die kosten ja nur halb so viel wie die Bifis. Hab immer welche in meinem Schreibtisch liegen. Wenn ich nachmittags ein Hüngerchen bekomme, retten die mich an der schrecklichen Snackbox vorbei ;-)

Also das mit dem KH-Schock würd ich mal bezweifeln! Allerdings haben die Gemüsesorten z.T. ne ganze Menge KH, Schalotten sogar 16 g! Ich vermute mal die Melone war Galia oder sowas...die sind orange. Aber insgesamt wird das wohl schon passen. Selbst wenn du gestern mehr KH gegessen hast als sonst, ist ja kein Zuckerzeugs dabei gewesen und es hat dir geschmeckt. Und - Hand aufs Herz - KH-Schock ist ja mal echt die Übertreibung des Tages!

Hallo Mee,
ja das mit dem KH-Schock ist schon etwas übertrieben :lol: , aber ich habe heute morgen ein spätes Frühstück/Mittagessen mit viel Fett und wenig KH eingenommen. Jetzt gehts mir wieder echt gut. Blähungen sind weg.
Ich merke schon, dass es schwierig ist, sich KH-arm zu ernähren, wenn man nicht zuhause isst und man niemanden, der es lieb meint, vor den Kopf stossen will. Aber es ist schon immer irgendwie machbar. Und es hat gut geklappt. Ich hab mich da einfach nicht so, und toll ist, dass andere darauf Rücksicht nehmen.
Für die Zukunft mache ich es so, dass ich mich, wenn ich privat abends eingeladen bin, am Tag nahezu KH-frei ernähre. Dann müsste es ganz gut klappen.

Ich esse meist doppelt so viel Saletti wie du Bifi, kommt preislich aufs selbe raus. :rotfl: Ich neige halt zu Übertreibungen ... :lol:
Gruß und schönes Wetter!
Peregrina

Phase I - Tag 10

Frühstück: 3 Scheiben LC-Brot mit Käse, Räucherlachs, Teewurst, Avocadosalat mit Tomate, Paprika, Gurke in Essig/Öl
Zwischendurch: 1 Bifi
Mittags: gem. Salat mit Putenbrust in Essig/Öl
Nachmittags: 1 Bifi, 50 g Weintrauben
Abends: 2 Scheiben LC-Brot mit Leberwurst (die hätten nicht sein müssen...), Hackfleischauflauf mit Frühlingszwiebel, Paprika, Tomate, Champignons, 1 EL Crème Fraîche und mit Käse überbacken

KHs: ca. 25 g
kcal: ca. 2200

Die Weintrauben hab ich eigentlich für meine Gäste am Samstag gekauft...aber dann haben sie mich doch so angelacht. Als ich sah, dass die rund 16 g KH haben, war ich froh, dass ich mich beherrscht habe (heutiger Erfolg )

Klar ist es schwieriger, Peregrina, wenn man nicht selbst kocht. Aber man sollte da wirklich keine Hemmungen haben, zu sagen was geht und was nicht. Im Restaurant bin ich sowieso völlig schmerzfrei, schließlich bezahle ich ja ne Menge Geld. Und ich hab bisher immer Gemüse/ Salat statt Kartoffel und Co. gekriegt. Und meine Freunde sollten ja eigentlich daran interessiert sein, dass es mir gut geht - und akzeptieren, dass ich nicht alles esse. Klappt aber gut bei mir! Aber bei dir ja auch wie ich sehe

Sage mal, was bedeutet eigentlich dein Nickname?