Mein erster Tag

Hallo an alle,
ich möchte über mein ersten Tag berichten.
Erstmal zu meiner Person; bin 23 Jahre und z Z. ungefähr 13 Kg übergewicht.
Heute morgen habe ich Schinke mit Eiern gegessen und da nach war mir so schlecht weil ich das gar nicht gewohnt bin so ´zu essen.
Mittag hatte ich nur nen Kaffee mit Sahne und Abends Hänchenfleisch mit Käse une Ei .
Leute ich dachte ich verrecke.So übel war mir schon seit langem nit mehr.
Zum gutem Abschluß hatte ich ne Stunde später ein Durchfall ich dachte ich werde es nicht überleben.
Nun bin ich doch noch da und hoffe , dass es nur besser wird.
Irgendwie ist mir jetzt schon übel ,wenn ich daran denke , wieder Fleish essen zu müssen.
Ich glaube aber ,dass ich nicht alleine bin der so ergangen ist oder?? :?:
Ich werde weiter berichten wie es also weiter geht oder nicht geht :lol:
Würde mich über eure Antworten freuen.
ENPEJA

Hallo Enpeja,
merkwürdig, wie unterschiedlich die Geschmäcker sind; mit Huhn kann ich sehr gut leben. Aber im Ernst: In den ersten drei Tagen meiner Diät ging es mir auch dreckig; bei mir waren es Kopfschmerzen, Müdigkeit und Heisshunger auf Süsses. Aber das war wohl der Körper, der sagte: Zucker her!! Nach den drei Tagen hatte ich mit allem keine Probleme mehr und nun fast 5 kg abgenommen. Dazu fühle ich mich rundum wohl, obwohl ich zweimal aus der Ketose geflogen bin, ich glaube es war der Krautsalat. (Ich kann morgens noch nicht richtig frühstücken und habe daher mittags ziemlichen Hunger, den ich in unserer Kantine an dem Tag nur mit Salat befredigen konnte. Krautsalat war dabei eine schlecht Wahl.)
Interessant ist aber, dass ich jetzt nach dem rausfliegen immer nur einen Tag benötige, um wieder in Ketose zu kommen; der Körper ist bereit, auf Fettverbrennung umzusteigen. Jetzt fehlen mir nur noch 10 kg und die werden schneller gehen, weil man halt erfahrener wird (hoffe ich...). Und außerdem freue ich mich, weil ich in Zukunft -wenn die Waage wieder dreistellig anzeigt- hoffentlich schnell wieder in Ketose und somit unter die 100 kg kommen werde! Das erscheint bei 1,96 m doch ok, oder?
Ansonsten würde ich Dir raten, für Dich selber herauszufinden, was Du wann in welcher Menge verträgst. An 5 Eier im Rührei am frühen Morgen trau ich mich auch nicht ran. Vielleicht ist es bei Dir ja morgens eher der feingeschnittene (!) Kochschinken oder Hühnerbrust.
Ich drücke Dir die Daumen
Blümchen

Hallo Enpeja!
Also mir war die ersten 3 Tage sowas von schlecht und ich hab mich wirklich vor Fleisch und so geekelt. Ich hatte auch starke Kopfschmerzen. Aber ich hab viel getrunken und jetzt futtere ich ganz normal und mein Körper hat sich schon total an die Umstellung gewöhnt.
LG Cloesue

Hallo,
vielen Dank für eure Meldungen.Mittlerweile geht es mir so richtig gut , obwohl Heißhunger auf Süsses habe ich immer noch.Habt ihr schon mal die Brötchen gebacken?Schmecken die?Wie viel Vitamine nehmt ihr de so?ich habe versucht meine gute Freundin über die Vorteile der Attkins Diät zu überzeugen,aber die glaubt nicht daran,``es kann doch nicht richtig sein mit Fett abzunehmen``!?
Finde ich Schade für sie,weil sie doch ziemlich verzweiflelt ist,wie kannich ihr nur helfen?
Und wie geht es euch so?wie viel wollt ihr noch abnehem?Also ich möchte so 15 Kg abnehmen und hoffe es zu schaffen.

LG
Enpeja

Hallo,

habe in den ersten 3 Tagen 2 Kg weg bekommen.
Heute hoffe ich die Stäbchen zu bekommen.
Leider habe ich Versopfung und das bei ca. 4 Liter am Tag,
muß ich noch mehr trinken? :?:
Ich habe das gefühl das es bald Blubb macht wenn ich den Mund öffne, und in der Nacht muß ich bis zu vier mal raus zum Wasser lassen.

Drücke Euch die Daumen
LG
Erna

Hallo Erna, 4 Liter sind schon ziemlich perfekt.
Schliesslich soll man sich ja nicht immerzu zwingen,
etwas zu trinken. Gegen die Verstopfung hilft bei mir
immer eine richtig "fettige" Fleischpfanne. Danach könnte
es aber sein, dass Du noch öfter zur Toilette musst ;-) Aber
aus anderen Gründen. Aber immerhin besser als überhaupt nicht zu gehen ... Probier es einfach mal aus, ansonsten gibt es aber batürlich
auch entsprechende Präparate in der Apotheke dagegen.

Viel Erfolg

Hey Benny,

danke danke.
Werde den zweiten Rat befolgen da ich bald kein Fleisch mehr sehen kann.
Ich dachte immer das in meiner Verwandschaft mal eine Fleischfressende Pflanze gewesen sein muß, aber seit Montag hab ich keine Lust mehr drauf.
Dachte so etwas kann mir nicht passieren.

LG nach Bremen
Erna

hallo enpeja,

ich wollte mal auf das problem deiner freundin eingehen. Als ich mich anfang april dazu entschieden habe abzunehmen, war das im zusammenhang mit einer bekannten, die todunglücklich über ihr gewicht ist..ich sagte ihr, komm wir machen das zusammen...damals bestand die diät aus gemüse, obst, wasser und sport...was soll ich sagen, sie hat nach zwei tagen aufgegeben..ich denke einfach es muss bei einem richtig klick machen, sonst geht es nicht...vielleicht ist sie in einiger zeit doch davon überzeugt weil sie sieht wieviel du abnimmst..aber selbst das ist keine garantie..ich weiss heute das diese art von ernährung für mich die einzig richtige ist um wirklich auf lange zeit abzunehmen, jedoch sollte einem bewusst sein ,dass es keine wunderdiät ist...naja schon irgendwie aber man muss trotzdem auf dies und das verzichten, was aber einfacher fällt als bei anderen diäten...also sie muss es wollen und auf einiges verzichten...menschen die das nicht können, sind noch nicht so weit, wirklich ernsthaft abzunehmen

steroh

Hallo Steroh,
was meine Freundin betrifft gebe ich dir Recht.Ich fühle mich eigentlich mit dieser Ernährung sehr wohl.Ich bin jetzt 5 Tage dabei und habe 2 Kg runter und meine Ketostix sind richtig dunkel Lila.Ich habe nur ne Frage,wie ist es mit der Mayo und dem Senf?Darf man es?Im Buch steht unter ja,aber meine andere Freundin die es auch macht,sagt das es wegen dem Zucker nicht richtig ist.Also ich esse beides und fahre gut damit,naja .Ich glaube das es auch bei jedem irgendwie anders geht also ich meine das jeder auf verschiedene Lebensmittel anders reagiert im Sinne der Ketose.
Ich möchte bis zum Juli 10 Kg abnehemen und das werde ich schon schaffen.
LG
Enpeja

Hallo Enpeja,

leider stecken in Mayo und Senf, Ketchup meist viel Zucker...besser wäre es nach Alternativen zu schauen, also ohne Zucker, anstonsten den Konsum seehr gering zu halten.

Gruss

Steroh

Mann muss nur die richtigen Lebensmittel auswählen ;-)

Meine Thomy Mayonnaise hat nur 2,7 g KH / 100
und mein Kraft Ketchup nur 15 g KH / 100

bei den Mengen die man da im allgemeinen davon verzehrt ist das bei der Mayo wohl noch in Ordnung, bei dem Ketchup muss man in der Phase 1 mit der Menge schon aufpassen.
Aber bei 100 g Ketchup dürfte einem wohl schon schlecht werden. :kotz:

Hallo Toddy,
ich bin seit 7 Tagen dabei und habe nur 2 Kg abgenomen :heul: .Ich trinke viel,nehme Mineralen,Vitamine,meine Stix sind lila ,dann frage ich mich warum es so langsam geht.Habe ich vielleich hohen Stoffwechselwiederstand :srevo: ?Esse z.Z. auch keine Gemüse,und Mayo usw. sehr wenig.Ich verstehe es nicht mehr,langsam werde ich so richtig frustriert.
PS.trinke so 2 l Wasser am Tag.
Was mache ich dann falsch?
:help2: LG
Enpeja

Du nimmst doch ab, also machst du nichts falsch.
Gebe dir doch einfach ein bisschen Zeit und lass die Sache ruhig angehen.
Überlege mal bitte wie lange du gebraucht hast um das Gewicht zuzulegen.

Huhu,

mein teststäbchen war gestern abends schon lila *freu*

übrigens ich mache meine mayo selber(mit senf)klappt trotzdem!!!


Binchen

Hallo zusammen,
gegen den Heißhunger auf Zucker habe ich folgende Lösung gefunden: Nehme von der Firma MULTIPOWER den 'Muscle Volume Formula 80 Shake' Geschmacksrichtung Schokolade. 2 gehäufte Esslöffel (20g) davon in 250 ml Sojamilch und gut mixen (klumpt leider fürchterlich). Hat insgesamt 1,7 KH und vorbei ist die Lust auf Süßes, zumindest bei mir. Da dies ein Proteinkonzentrat mit Vitaminen ist, auch noch ein Vorteil.

Hallöchen,
wo bekommt man denn diese wundersamen Stäbchen her ?
)
Gruß Nina

Hallo,
begrüße Dich bei uns. In jeder Apotheke (nehme an Du meinst die Ketostix). Bist aber leider hier im falschen Forum. Viel Spaß und Erfolg

gambler110

Hallo ihr lieben,
ich bin jetzt total am Ende.Ich musste jetzt anfangen Hormone zu nehmen(Kinderwunsch) und meine Ärztin meint,dass es nicht gut Wäre solche einseitige Ernährung zu halten.Im Buch selbst stand,dass wenn man Hormone nimmt,dass man sowieso nicht abnehmen kann,weil es die Ketose bremst und auch sehr viel den Blutzucker beeinflußt.
Ich weiß echt nicht mehr was.Hat jemand vieleicht ähnliche Erfahrungen gemacht? :?: Würde mich über eure Antworten freuen.
MfG
Enpeja

Hi enpeja,

mach doch bitte einen neuen Thread mit deiner Frage auf,
sonst wird es echt zu unübersichtlich mit der Zeit.
Danke

kritisch!

gambler110 schrieb:

Hallo zusammen,
gegen den Heißhunger auf Zucker habe ich folgende Lösung gefunden: Nehme von der Firma MULTIPOWER den 'Muscle Volume Formula 80 Shake' Geschmacksrichtung Schokolade. 2 gehäufte Esslöffel (20g) davon in 250 ml Sojamilch und gut mixen (klumpt leider fürchterlich). Hat insgesamt 1,7 KH und vorbei ist die Lust auf Süßes, zumindest bei mir. Da dies ein Proteinkonzentrat mit Vitaminen ist, auch noch ein Vorteil.

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Solche Tipps mit Sojamilch etc. finde ich für Phase I leider nicht so passend.
Produkte die Milcheiweiss enthalten, sind ohnehin, was die KHs betrifft etwas anders zu bewerten als KHs aus Salat und Gemüse. Das ist sicherlich auch der Grund, warum Atkins rät, am Anfang nur 2 Teelöffel Sahne pro Tag zu nehmen, obwohl Sahne garnicht soo viele KHs hat.
Das Gleiche gilt für Quark. Natürlich meine ich damit nicht die Menge von 2 Teelöffel, aber Vorsicht ist geboten. Am Anfang sollte man versuchen, sich auf die KHs aus Salat beschränken, und später etwas Gemüse hinzufügen.

Gruss, B. E.