Mein Futterbuch ;)

AW: Mein Futterbuch

so, mal wieder hier bin. ich bin nicht weg.. und hab auch nicht aufgegeben, nöö!!
ich hab nur keine lust mehr alles Gramm-mäßig hier einzugeben. ich hab die Statistik sowieso zuhause

Aber meinen Fortschritt ab und zu posten das werde ich

Mittlerweile mache ich 5-6 tage Sport im Fitti ( 2er-Split )
Ausdauer und zusätzlich Tabata aber nicht im Studio, sondern zuhause oder im Park .. hab dann meine Kopfhörer im Ohr und meine Tabata Musik die mir den Rhythmus vorgibt.
Ich lebe weiterhin ständig Ketogen, also bis 30 Gramm KH.
Nehme am Tag zwischen 1400-2200 Kalorien zu mir und mein Körper verändert sich. Die Hüften werden schmaler, die Beine sehr durchtrainiert. Taille wird schlank und der Bauch nimmt "normale" Formen an.
Alles in allem kann man täglich mitzuschauen wie sich der Körper verändert.
Gewogen hab ich mich seit dem letzten mal nicht mehr.. vergesse das
Gemessen auch nicht, aber meine Klamotten und der Spiegel sagen mir das ich mich veränder ..

AW: Mein Futterbuch

Tolle Veränderungen. weiter so!

Wenn dir bei dem Brot der Kokosgeschmack zu intensiv ist, kannst du es bestimmt durch anderes Öl tauschen.
Evtl. auch einfach nur weniger nehmen, wie du es auch schon überlegt hast.