L.i.t.t.l.e.
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Hi :moin: ,
Kfa bei Diätbeginn vorraussichtlich ca. 20%.
ich bin im Moment in den USA. Da könnt ihr euch sicher vorstellen dass es nicht sehr leicht ist seinen Kfa zu halten.
Da meine letzte Diät schon eine Weile zurück liegt, und ich für den Rest des Sommers noch einmal definieren möchte, werde ich in ca. 2 Wochen wenn ich zurück bin mit einer 3 wöchigen Atkins Diät anfangen.
Meine 1. Frage geht die Kohlenhydratzufuhr pro Tag an. Könnte ich es wie folgt machen? (Phase 4-Artikel scheint ja nicht mehr zu kommen.)
Die ersten 14 Tage lang: < 15gr
Die nächsten 7 Tage jeden Tag 10gr mehr -> 21. Tag: ~ 85gr
Ab hier ist die Diät dann beendet und ich fange wieder an Kohlenhydrate zu essen. Die 4. Woche allerding nur komplexe, absolut keine Süßigkeiten etc. und abends paar Stunden vorm Schlafengehen auch keine KH.
Würde das so gehen, oder wie sollte ich die Kohlenhydrate in der 3. Woche "absetzen"?
2. Frage wäre, auf www.lowcarbladen.de sind bei einigen Lebensmitteln (z. B. http://www.lowcarbladen.de/irw_cat.57473033.product.3931303532.html) oben 0gr Kohlenhydrate angegeben, in den Nährwertangaben allerdings 57,2gr. Was hat dass mit den KH auf sich? Ich bin aus dem kleinen Text nicht schlau geworden.
Hoffe, dass ihr mir die Fragen beantworten könnt und evt. Verbesserungsvorschläge macht...
THX
Kfa bei Diätbeginn vorraussichtlich ca. 20%.
ich bin im Moment in den USA. Da könnt ihr euch sicher vorstellen dass es nicht sehr leicht ist seinen Kfa zu halten.
Da meine letzte Diät schon eine Weile zurück liegt, und ich für den Rest des Sommers noch einmal definieren möchte, werde ich in ca. 2 Wochen wenn ich zurück bin mit einer 3 wöchigen Atkins Diät anfangen.
Meine 1. Frage geht die Kohlenhydratzufuhr pro Tag an. Könnte ich es wie folgt machen? (Phase 4-Artikel scheint ja nicht mehr zu kommen.)
Die ersten 14 Tage lang: < 15gr
Die nächsten 7 Tage jeden Tag 10gr mehr -> 21. Tag: ~ 85gr
Ab hier ist die Diät dann beendet und ich fange wieder an Kohlenhydrate zu essen. Die 4. Woche allerding nur komplexe, absolut keine Süßigkeiten etc. und abends paar Stunden vorm Schlafengehen auch keine KH.
Würde das so gehen, oder wie sollte ich die Kohlenhydrate in der 3. Woche "absetzen"?
2. Frage wäre, auf www.lowcarbladen.de sind bei einigen Lebensmitteln (z. B. http://www.lowcarbladen.de/irw_cat.57473033.product.3931303532.html) oben 0gr Kohlenhydrate angegeben, in den Nährwertangaben allerdings 57,2gr. Was hat dass mit den KH auf sich? Ich bin aus dem kleinen Text nicht schlau geworden.
Hoffe, dass ihr mir die Fragen beantworten könnt und evt. Verbesserungsvorschläge macht...
THX