Muskelkrämpfe

Groß_und_schwer · 17. Apr. 2009

.... mal eine Frage an die Profis hier.

Ich lebe nun seit knapp 5 Wochen nach Atkins und nehme nebenbei Vitamine und Magnesium. Ich trinke sicherlich nicht zuviel, aber so +/- 4ltr. schaffe ich schon pro Tag.

Dennoch habe ich fast jeden Morgen mit Muskelkrämpfen in den Beinen und Füßen zu kämpfen.

Hat jemand eine Idee, was die Ursache und was eine Lösung sein könnte?

Vielen Dank vorab!

guter · 17. Apr. 2009

könnte salzmangel sein, wenn es akut ist, mal
1 glas mineralwasser mit 1 teelöffel salz nehmen,
wenn es dann weg ist, mehr salz essen, wenn nicht,
2x 300 mg magnesium, verteilt auf morgens/abends

dynamis · 18. Apr. 2009

also ich hatte das selber problem, hatte dann schon eine tagesdosis von bis zu 1,6g magnesium in form von tabletten:shock:
hat aber fast nichts gebracht.
als ich dan wieder mehr salz gegessen habe wars wie weggeblasen

mfg

Groß_und_schwer · 18. Apr. 2009

guter schrieb:
1 glas mineralwasser mit 1 teelöffel salz nehmen,

... das kannte ich bisher immer nur als Hilfsmittel, wenn man jemanden zum Erbrechen bringen muss, aber ich werd's dann mal heut Nacht probieren ....

dynamis · 18. Apr. 2009

kannst ja auch einfach deine nahrungsmittel ordentlich salzen und dann schauste mal wie es wirkt

mfg

Groß_und_schwer · 19. Apr. 2009

dynamis schrieb:
kannst ja auch einfach deine nahrungsmittel ordentlich salzen und dann schauste mal wie es wirkt

mfg

... es scheint wirklich am Salz zu liegen! - Habe mir heute früh ein Glas Salzwasser reingequält und es wurde dann ziemlich schnell besser! :respekt:

Also wird mein Spiegelei gleich etwas mehr Salz abkriegen, als es sonst der Fall war!

Danke für den Hinweis! :lol:

fussel · 19. Apr. 2009

Ja, der beste Weg ist über gut gesalzene Nahrung - schmeckt auch besser ;-)

Aber nun weißt du zumindest, wo es dran lag.

Im höheren LC-Bereich und bei gewünschtem Gewicht sollte der Salzverbrauch aber wieder etwas eingeschränkt werden.

sixty · 24. Mai 2009

Danke, jetzt weiß ich, wo meine Muskelkrämpfe herkommen, ich hatte meinen Salzkonsum drastisch eingeschränkt.
Dann mache ich mir jetzt mal ein Glas Wasser mit Salz.

Muskelkrämpfe

Help Support Ketoforum:

Groß_und_schwer

Mitglied

guter

Stamm Mitglied

dynamis

Aktives Mitglied

Groß_und_schwer

Mitglied

dynamis

Aktives Mitglied

Groß_und_schwer

Mitglied

fussel

Guest

sixty

Guest

Similar threads

Neueste Beiträge

Muskelkrämpfe

Help Support Ketoforum:

Groß_und_schwer

Mitglied

guter

Stamm Mitglied

dynamis

Aktives Mitglied

Groß_und_schwer

Mitglied

dynamis

Aktives Mitglied

Groß_und_schwer

Mitglied

fussel

Guest

sixty

Guest

Similar threads

Neueste Beiträge

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!