Neu hier- Low Carb seit 12 Tagen

Dieses Thema im Forum "LowCarb Diät" wurde erstellt von Marie1990, 21. Mai 2015.

  1. Marie1990

    Marie1990 Neuling

    Registriert seit:
    21. Mai 2015
    Beiträge:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Hallo liebe Forumsmitglieder.

    Ich habe vor 12 Tagen meine Ernährung umgestellt, der Blick auf die Waage erschreckte mich :-D

    Zu mir: ich bin weiblich, 25 Jahre alt, 175 cm groß und wiege JETZT 72,5 Kilo. Vor 12 Tagen waren es noch 75 Kilo.

    Ich esse so wenig Kohlenhydrate wie möglich (zur Zeit nur in Form von Erdbeeren und eine Scheibe Eiweißbrot am Morgen), verzichte auf Kartoffel, Reis, Nudeln und Co. Die ersten Tage waren hart, Kopfschmerzen, Fiebergefühl etc. Seit ca. 7 Tagen geht's mir richtig gut!

    Für den Einstieg überwache ich meine Ernährung, heute ergaben sich folgende Werte:
    13 g KH, 106 g Eiweiß, 52 g Fett.

    Nach jeder Mahlzeit war ich satt...
    Ich habe nun schon öfters gelesen, dass es wichtig ist trotzdem genug Kalorien zu essen.

    Heute waren das ca. 970! Das ist doch zu wenig oder?
    Aber ich sitze jetzt hier und bin satt...muss ich mehr essen?


    Vielen lieben Dank für eure Tipps!
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. chuchu8

    chuchu8 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    24. Januar 2015
    Beiträge:
    4.071
    Medien:
    5
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Niedersachsen
    Name:
    Ginny
    Größe:
    1,66m
    Gewicht:
    ~ 61,5kg
    Zielgewicht:
    Gewicht halten
    Diätart:
    Low Carb


    Oh ja, das ist akut zu wenig.
    Aber viele haben das Problem, keine Sorge.
    Schraub einfach mal das Eiweiß runter und das Fett ordentlich hoch, denn Eiweiß macht deutlich satter.
     
    Marie1990 gefällt das.
  4. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    Zu wenig Energie und zu wenig Fett.
    Wenn du mehr Fett isst, wird der Energiegehalt von alleine steigen
     
  5. Marie1990

    Marie1990 Neuling

    Registriert seit:
    21. Mai 2015
    Beiträge:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Vielen Dank euch beiden.

    Es fühlt sich sehr komisch an, so fettige Sachen zu essen...obwohl ich mittlerweile schon nach einem Salat satt bin. Ich pack jetzt mal immer was fettiges dazu...
    Heute abend hab ich meine kcal anzahl auf 1300 steigern können...mit chicken wings :-D
     
  6. Bestseller

    Bestseller

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Neu hier-wurde aber auch Zeit Vorstellen 3. April 2013
Bin neu hier- komme von DUKAN! Vorstellen 20. Oktober 2011
an die Bäcker hier- wie würdet ihr es machen? Bin neu hier und habe schon Fragen 7. Juli 2008
Murciano neu hier- will es nun wissen Vorstellen 11. August 2004
Backen mit Low Carb Mehlen Temperaturen Leinsamenmehl Chiamehl etc. Lebensmittel Freitag um 20:34 Uhr