Es gab sicherlich auch schwache Momente, wie sahen diese aus und wie hast du da wieder herausgefunden?
Um ehrlich zu sein, nicht wirklich. Ich denke das liegt an drei Dingen:
- Atkins bietet am Anfang den Vorteil der Phase 1, wo massiv Gewicht reduziert wird, was einen enormen Motivationspush erzeugt. Ich hab zu diesem Zeitpunkt die Motivation dazu genutzt viele Rezepte auszuprobieren, einfach um Dinge zu finden, die mir schmecken und mit denen ich mich auf lange Zeit arrangieren kann. Spaetestens bei der ersten Plateauphase ist man ansonsten naemlich damit konfrontiert, das man diesen andauernden Motivationsschuebe nicht mehr hat und wenn man sich nicht einfach wohl mit der Ernaehrungsform fuehlt oder man Sachen isst, die nicht ganz dem eigenen Geschmack entsprechen, wird die Gefahr schwach zu werden groesser.
- Ich hab mir einen Ausrutscher erlaubt nach 9 Monaten (Pizza zum Geburtstag) und der Ausrutscher ist etwas, was ich jedem fast schon empfehlen wuerde nach einiger Zeit. Wieso? Weil das Zeug einfach nicht mehr schmeckt. Allein der Gedanke daran wie suess das Zeug war erzeugt bei mir leichten Brechreiz.
- Vorbereitung, Vorbereitung, Vorbereitung. Insbesondere am Anfang ist Vorbereitung in allen Lebenslagen das A und O. Du bist laenger nicht zu Hause? Dann mach Dir vorher klar was Du unterwegs essen wirst, wenn Du Hunger bekommst. Ich persoenlich geh dann gerne mal zum Fleischer und kauf mir ne Wiener oder ein Stueck Salami. Wenns nur ne Imbissbude gibt, ess ich auch mal ne Bratwurst mit Senf oder nen Doenerteller mit viel Fleisch, dafuer keine Saucen und nur ein wenig Krautsalat. Zu wissen was man Essen kann ist einfach wichtig um nicht unvorbereitet mit dem "Hunger zwischendurch" konfrontiert zu sein, bei dem man dann evtl. schon mal schwach wird und zum Schokoriegel oder Broetchen greift.
Und ja, das ist mein ganzes Geheimnis um ehrlich zu sein.
Wie reagiert dein Umfeld?
Durchweg positiv. Mir selbst faellt es nicht auf wenn ich Gewicht verliere, ausser natuerlich das die Kleidung wieder etwas weiter wird. Aber einigen Leuten die man laenger nicht gesehen hat, sieht man den Schock im Gesicht schon an
.
Dein Arzt ist sicherlich begeistert,oder?!
Durchaus. Ich hab am Freitag meine Blutergebnisse zurueckbekommen. Mein Blutdruck hat sich im Bereich 120 zu 80 eingepegelt, was niemand so recht glauben mag fuer mein derzeitiges Gewicht, weils wohl so ziemlich der ideale Blutdruck ist. Triglycerine liegen bei 95 mg/dL, weit unter kritischen Werten, die irgendwann bei 150 beginnen. Cholesterin liegt bei 166 mg/dL (LDL) und 47 mg/dL (HDL), was in etwa einem Verhaeltnis von 3,53 zu 1 entspricht, was ebenfalls ziemlich dicht am Optimum ist.
Ansonsten empfiehlt mein Arzt auf Grund meiner positiven Erfahrungen mittlerweile Atkins auch in anderen Patienten und von Zeit zu Zeit sprechen mich auch einige seiner Patienten an um nach Rat zu fragen. Weniger weil ich der Experte fuer Atkins bin oder mich als solcher ausgebe, sondern eher weil ich das schon etwas laenger betreib und einfach ein paar praktische Tipps geben kann, die bei mir geholfen haben.
Klasse, dass du auch bei langem Stillstand nicht aufgibst!
Das ist einfach, wenn man seine Nische gefunden hat und mit der Ernaehrungsform zufrieden ist. Wenn man Atkins dann auch schon ein Weilchen gemacht hat, kann man auch einfach mal ueberlegen, ob man die 12 geschafften Monate wegwerfen will, nur weils 2 Monate mal nicht so gut laeuft. Und die Realitaet ist leider, dass die meisten die Atkins abbrechen relativ schnell wieder zur "alten Form" zurueck finden. Orca, so sehr ich ihn mag, ist da leider ein Beispiel fuer. Das muss natuerlich nicht bei jedem so sein, aber wenn man sich Tagebuecher und Erfahrungsberichte ueberall so anschaut, ist es doch bei einem Grossteil der Fall.
Sei bitte ganz, ganz stolz auf Dich!!! :jepp:
Bin ich, immer
. Aber Danke fuer Deine lieben Worte
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Freue mich riesig mit dir, auch wenn man sich nicht kennt. ;-)
Dankeschoen
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okal:
