so, da bin ich
Wie in meinem Beitrag beschrieben, ging nichts vorwärts. daher mein Tagebuch und Tipps, Vorschläge ... von euch zu bekommen.
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/42704-2ter-versuch-und-nichts-passiert.html[/DLMURL]
27. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]60 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]s
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Portion Kaffee Sahne
250 g Hähnchenbrust Filet
40 g hollandaise sause
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
100 g Geflügel Fleischwurst
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
20 g Kaffee Sahne
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
[FONT="]Brennwert[/FONT]
[FONT="]6033 KJ[/FONT][FONT="] (1441 kcal)[/FONT]
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
18,9 g
davon Zucker
5,8 g
Protein
106 g
Wasser
1,8 Liter
28. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]80 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
1 Flasche Mineau Natürliches Mineralwass
1 Flasche Mineau Natürliches Mineralwass
1 Portion Baconstreifen(kleinemas)
1 Scheibe Eiweißbrot
150 g Ei, vom Huhn
Brennwert
5437 KJ (1299 kcal)
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
19,8 g
davon Zucker
6,1 g
Protein
68,1 g
Wasser
2,2 Liter
29. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]60 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Portion Kaffee Sahne
250 g Hähnchenbrust Filet, frisch
40 g hollandaise sause
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
100 g Geflügel Fleischwurst
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
20 g Kaffee Sahne
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
Brennwert
6033 KJ (1441 kcal)
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
18,9 g
davon Zucker
5,8 g
Protein
106 g
Wasser
1,6 Liter
30. Nov
1 Flasche Mixxed Up light
1 Portion hollandaise sause
120 g Spiegelei
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Stück Kap-Seehecht Filets, natur
660 ml Mixxed Up light
30 g Bacon
70 g Eiweißbrot
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]20 g Kerrygold, extra[/DLMURL]
3 Stück Ei, vom Huhn
1 Portion Kaffee Sahne
1 Becher Senseo Guten Morgen, Kaffee
Brennwert
5200 KJ (1242 kcal)
Fett
78,2 g
Kohlenhydrate
15,2 g
davon Zucker
4,7 g
Protein
91,7 g
Wasser
2,3 Liter
1. Dezember
15 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_gyros_durchschnitt/index.html"]1 Portion Gyros, Durchschnitt[/DLMURL]
10 g Deutsche Markenbutter
30 g Zaziki
1 Stk. Ei, gekocht
70 g Eiweißbrötchen
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_latte_macchiato_aus_maschine_eigenproduktion/index.html"]1 Glas Latte Macchiato [/DLMURL]
1 Flasche Mixxed Up light
1 Flasche Coca-Cola, Zero
10 g Deutsche Markenbutter
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Flasche Mixxed Up light
1 Portion Kaffee Sahne
70 g Eiweißbrötchen
100 g Ei, gekocht
Brennwert
5596 KJ (1337 kcal)
Fett
88,5 g
Kohlenhydrate
32,6 g
davon Zucker
13,5 g
Protein
91,8 g
Wasser
2,6 Liter
2 Dezember
Nachtdienst und Tage in Anmarsch!
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
50 g Stevia Lakritz
100 g Grafschafter Eiweissbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_delikatess_leberwurst_fein_mini/index.html"]1 Stück Delikatess Leberwurst fein, Mini[/DLMURL]
1 Packung Landbeck - Kabanossi (scharf)
660 ml Mixxed Up light
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_delikatess_leberwurst_fein_mini/index.html"]40 g Delikatess Leberwurst fein, Mini[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
Ein Spritzer Curry Gewürz Ketchup light
1 Becher Senseo Guten Morgen, Kaffee
1 Brötchen Eiweißbrötchen
Brennwert
6553 KJ (1565 kcal)
Fett
98,4 g
Kohlenhydrate
40,9 g
davon Zucker
11,5 g
Protein
100,4 g
Wasser
1,4 Liter
3 Dezember
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]250 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
100 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]350 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
1 Portion Holandaise sause
100 g Kabanossi, mild
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]330 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
50 g Geflügel Fleischwurst
250 ml Senseo Mild, Café
Brennwert
4340 KJ (1037 kcal)
Fett
72,3 g
Kohlenhydrate
20,4 g
davon Zucker
8,8 g
Protein
73,3 g
Wasser
1,7Liter
4. Dezember
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]250 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
100 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]350 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
1 Portion Holandaise sause
100 g Kabanossi, mild
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]330 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
50 g Geflügel Fleischwurst
250 ml Senseo Mild, Café
Brennwert
4340 KJ (1037 kcal)
Fett
72,3 g
Kohlenhydrate
20,4 g
davon Zucker
8,8 g
Protein
73,3 g
Wasser
1,7 Liter
5 Dezember
500 ml Fanta Zero, Orange
50 g Tomatenstücke
50 g Mozzarella
200 g Hackfleisch, gemischt
250 ml Senseo Mild, Café
10 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
13 g Kalbsleberwurst, Minis
100 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
1 Flasche Mixxed Up light
Brennwert
3734 KJ (892 kcal)
Fett
58,8 g
Kohlenhydrate
16,5 g
davon Zucker
4,3 g
Protein
69,2 g
Wasser
1,2 Liter
6. Dezember
500 ml Früchte - Früchteteemischung
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
5 Stück Redlefsen, Rostbrat-Würstchen
20 g Baconstreifen (kleinemas)
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
100 g Hackfleisch, gemischt
Cherrytomate
1 Glas Senseo Mild, Café
30 g Mozzarella
Brennwert
2091 KJ (499 kcal)
fett
37,6 g
Kohlenhydrate
2,5 g
davon Zucker
1,9 g
Protein
37,8 g
Wasser
1,2 Liter
7 Dezember
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_tee_frucht/index.html"]500 ml Tee, Frucht[/DLMURL]
200 g Lachsbraten vom Schwein
20 g Baconstreifen(kleinemas)
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]20 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
100 g Kabanossi, mild
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_tee_frucht/index.html"]700 ml Tee, Frucht[/DLMURL]
250 ml Senseo Mild, Café
20 g Kaffee Sahne
Brennwert
3685 KJ (880 kcal)
Fett
60,9 g
Kohlenhydrate
5,4 g
davon Zucker
2,7 g
Protein
73,6 g
Wasser
1,5 Liter
Ab hier bis 18. 12. Grippe. Hals-, Kopfschmerzen, Stimme weg, Husten…..
Gab jede Menge Tee, Rührei, Brühe mit und ohne Einlage (Ei, Würstchen, Hackbällchen)
Ab 18. 12. alles außer Stimme wieder ok.
Ab jetzt mach ich keine FDDB Tabelle mehr. Schreibe nur auf, was ich gegessen habe. Ich denke, das ist ok. Da das Gewicht ja nach unten geht. Im Falle, dass es nach hinten los geht (also nach oben ) mach ich wieder penibel TB im FDDB. oder was meint ihr?
Getränke notiere ich auch nur noch die mit KH.
19. 12.
2 Eiweißbrot (Aldi)
Leberwurst
Putenbrust
Butter
2x Kaffee mit Sahne
Schnitzel mit Schweinekrusteparnade in Butterschmalz gebraten
LC Nudeln
Tomatensoße
20. 12.
2 Eiweißbrot (Aldi)
Leberwurst
Putenbrust
Butter
1x gek. Ei
2x Latte Machiato
Reste von gestern
LC Kräcker mit Bresso
21. 12.
Rüherei mit Speck
1 Eiweißbrot (Aldi)
2x kaffee mit Sahne
Putenfleisch mit Zaziki/Frischkäse
Zartbitterschoki
LC Kräcker mit Bresso
22. 12.
½ Eiweißbrötchen (Lidl) mit Leberwurst
1 gek. Ei
Gyros, Schweinefilet mit Zaziki
Macadamias
Zartbitterschoki
23. 12.
½ Eiweißbrötchen (Lidl) mit Leberwurst
Kaffee mit Sahne
Hack – Tomaten - Suppe
LC Muffins
Morgen gibt es Kassler, Krautsalat, Gurkensalat bei Schwiegermutti.
25. Raclette bei meiner Schwester. Da kann ich mich ganz gepflegt aufs Fleisch stürzen. :lol:
26. gibt es Ente und Pute mit Erbsen, Wurzel, Rotkohl….
Detaliertes TB gibt es dann ab den 27. wieder
Ach noch was, wärend Eisprung und vor meinen Tagen kann ich immer ne Menge futtern und brauch auch Schoki. Habe dann extra zartbitter da, oder backe LC Kekse, Muffins …. Brauche da immer süß. Gibt’s nen tipp um davon weg zu kommen? Oder einfach den gelüsten folgen?
Fleisch, Eier ... brate ich immer in Öl, Schmalz oder Butter an.
Wie in meinem Beitrag beschrieben, ging nichts vorwärts. daher mein Tagebuch und Tipps, Vorschläge ... von euch zu bekommen.
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/42704-2ter-versuch-und-nichts-passiert.html[/DLMURL]
27. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]60 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]s
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Portion Kaffee Sahne
250 g Hähnchenbrust Filet
40 g hollandaise sause
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
100 g Geflügel Fleischwurst
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
20 g Kaffee Sahne
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
[FONT="]Brennwert[/FONT]
[FONT="]6033 KJ[/FONT][FONT="] (1441 kcal)[/FONT]
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
18,9 g
davon Zucker
5,8 g
Protein
106 g
Wasser
1,8 Liter
28. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]80 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
1 Flasche Mineau Natürliches Mineralwass
1 Flasche Mineau Natürliches Mineralwass
1 Portion Baconstreifen(kleinemas)
1 Scheibe Eiweißbrot
150 g Ei, vom Huhn
Brennwert
5437 KJ (1299 kcal)
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
19,8 g
davon Zucker
6,1 g
Protein
68,1 g
Wasser
2,2 Liter
29. Nov
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]60 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Portion Kaffee Sahne
250 g Hähnchenbrust Filet, frisch
40 g hollandaise sause
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
100 g Geflügel Fleischwurst
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
20 g Kaffee Sahne
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
70 g Eiweißbrot
Brennwert
6033 KJ (1441 kcal)
Fett
103,6 g
Kohlenhydrate
18,9 g
davon Zucker
5,8 g
Protein
106 g
Wasser
1,6 Liter
30. Nov
1 Flasche Mixxed Up light
1 Portion hollandaise sause
120 g Spiegelei
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
1 Stück Kap-Seehecht Filets, natur
660 ml Mixxed Up light
30 g Bacon
70 g Eiweißbrot
50 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]20 g Kerrygold, extra[/DLMURL]
3 Stück Ei, vom Huhn
1 Portion Kaffee Sahne
1 Becher Senseo Guten Morgen, Kaffee
Brennwert
5200 KJ (1242 kcal)
Fett
78,2 g
Kohlenhydrate
15,2 g
davon Zucker
4,7 g
Protein
91,7 g
Wasser
2,3 Liter
1. Dezember
15 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_gyros_durchschnitt/index.html"]1 Portion Gyros, Durchschnitt[/DLMURL]
10 g Deutsche Markenbutter
30 g Zaziki
1 Stk. Ei, gekocht
70 g Eiweißbrötchen
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_latte_macchiato_aus_maschine_eigenproduktion/index.html"]1 Glas Latte Macchiato [/DLMURL]
1 Flasche Mixxed Up light
1 Flasche Coca-Cola, Zero
10 g Deutsche Markenbutter
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/selbst_gemacht_kaffee_schwarz/index.html"]1 Becher Kaffee, schwarz[/DLMURL]
1 Flasche Mixxed Up light
1 Portion Kaffee Sahne
70 g Eiweißbrötchen
100 g Ei, gekocht
Brennwert
5596 KJ (1337 kcal)
Fett
88,5 g
Kohlenhydrate
32,6 g
davon Zucker
13,5 g
Protein
91,8 g
Wasser
2,6 Liter
2 Dezember
Nachtdienst und Tage in Anmarsch!
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
50 g Stevia Lakritz
100 g Grafschafter Eiweissbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_delikatess_leberwurst_fein_mini/index.html"]1 Stück Delikatess Leberwurst fein, Mini[/DLMURL]
1 Packung Landbeck - Kabanossi (scharf)
660 ml Mixxed Up light
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_delikatess_leberwurst_fein_mini/index.html"]40 g Delikatess Leberwurst fein, Mini[/DLMURL]
1 Portion Kaffee Sahne
Ein Spritzer Curry Gewürz Ketchup light
1 Becher Senseo Guten Morgen, Kaffee
1 Brötchen Eiweißbrötchen
Brennwert
6553 KJ (1565 kcal)
Fett
98,4 g
Kohlenhydrate
40,9 g
davon Zucker
11,5 g
Protein
100,4 g
Wasser
1,4 Liter
3 Dezember
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]250 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
100 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]350 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
1 Portion Holandaise sause
100 g Kabanossi, mild
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]330 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
50 g Geflügel Fleischwurst
250 ml Senseo Mild, Café
Brennwert
4340 KJ (1037 kcal)
Fett
72,3 g
Kohlenhydrate
20,4 g
davon Zucker
8,8 g
Protein
73,3 g
Wasser
1,7Liter
4. Dezember
20 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]250 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
100 g Hähnchen, Brustfilet
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]350 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
1 Portion Holandaise sause
100 g Kabanossi, mild
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/kerrygold_kerrygold_extra/index.html"]1 Portion Kerrygold, extra[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/solevita_solevita_eistee_zero_pfirsich/index.html"]330 ml Solevita Eistee Zero, Pfirsich[/DLMURL]
50 g Geflügel Fleischwurst
250 ml Senseo Mild, Café
Brennwert
4340 KJ (1037 kcal)
Fett
72,3 g
Kohlenhydrate
20,4 g
davon Zucker
8,8 g
Protein
73,3 g
Wasser
1,7 Liter
5 Dezember
500 ml Fanta Zero, Orange
50 g Tomatenstücke
50 g Mozzarella
200 g Hackfleisch, gemischt
250 ml Senseo Mild, Café
10 g Edel Bitter Schokolade, Edelcacao 81 %
13 g Kalbsleberwurst, Minis
100 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
70 g Eiweißbrot
1 Flasche Mixxed Up light
Brennwert
3734 KJ (892 kcal)
Fett
58,8 g
Kohlenhydrate
16,5 g
davon Zucker
4,3 g
Protein
69,2 g
Wasser
1,2 Liter
6. Dezember
500 ml Früchte - Früchteteemischung
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
5 Stück Redlefsen, Rostbrat-Würstchen
20 g Baconstreifen (kleinemas)
500 ml Mineau Natürliches Mineralwasser,
100 g Hackfleisch, gemischt
Cherrytomate
1 Glas Senseo Mild, Café
30 g Mozzarella
Brennwert
2091 KJ (499 kcal)
fett
37,6 g
Kohlenhydrate
2,5 g
davon Zucker
1,9 g
Protein
37,8 g
Wasser
1,2 Liter
7 Dezember
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_tee_frucht/index.html"]500 ml Tee, Frucht[/DLMURL]
200 g Lachsbraten vom Schwein
20 g Baconstreifen(kleinemas)
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_aldi_trader_joes_macadamia/index.html"]20 g Aldi, Trader Joe's, Macadamia[/DLMURL]
100 g Kabanossi, mild
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_tee_frucht/index.html"]700 ml Tee, Frucht[/DLMURL]
250 ml Senseo Mild, Café
20 g Kaffee Sahne
Brennwert
3685 KJ (880 kcal)
Fett
60,9 g
Kohlenhydrate
5,4 g
davon Zucker
2,7 g
Protein
73,6 g
Wasser
1,5 Liter
Ab hier bis 18. 12. Grippe. Hals-, Kopfschmerzen, Stimme weg, Husten…..
Gab jede Menge Tee, Rührei, Brühe mit und ohne Einlage (Ei, Würstchen, Hackbällchen)
Ab 18. 12. alles außer Stimme wieder ok.
Ab jetzt mach ich keine FDDB Tabelle mehr. Schreibe nur auf, was ich gegessen habe. Ich denke, das ist ok. Da das Gewicht ja nach unten geht. Im Falle, dass es nach hinten los geht (also nach oben ) mach ich wieder penibel TB im FDDB. oder was meint ihr?
Getränke notiere ich auch nur noch die mit KH.
19. 12.
2 Eiweißbrot (Aldi)
Leberwurst
Putenbrust
Butter
2x Kaffee mit Sahne
Schnitzel mit Schweinekrusteparnade in Butterschmalz gebraten
LC Nudeln
Tomatensoße
20. 12.
2 Eiweißbrot (Aldi)
Leberwurst
Putenbrust
Butter
1x gek. Ei
2x Latte Machiato
Reste von gestern
LC Kräcker mit Bresso
21. 12.
Rüherei mit Speck
1 Eiweißbrot (Aldi)
2x kaffee mit Sahne
Putenfleisch mit Zaziki/Frischkäse
Zartbitterschoki
LC Kräcker mit Bresso
22. 12.
½ Eiweißbrötchen (Lidl) mit Leberwurst
1 gek. Ei
Gyros, Schweinefilet mit Zaziki
Macadamias
Zartbitterschoki
23. 12.
½ Eiweißbrötchen (Lidl) mit Leberwurst
Kaffee mit Sahne
Hack – Tomaten - Suppe
LC Muffins
Morgen gibt es Kassler, Krautsalat, Gurkensalat bei Schwiegermutti.
25. Raclette bei meiner Schwester. Da kann ich mich ganz gepflegt aufs Fleisch stürzen. :lol:
26. gibt es Ente und Pute mit Erbsen, Wurzel, Rotkohl….
Detaliertes TB gibt es dann ab den 27. wieder
Ach noch was, wärend Eisprung und vor meinen Tagen kann ich immer ne Menge futtern und brauch auch Schoki. Habe dann extra zartbitter da, oder backe LC Kekse, Muffins …. Brauche da immer süß. Gibt’s nen tipp um davon weg zu kommen? Oder einfach den gelüsten folgen?
Fleisch, Eier ... brate ich immer in Öl, Schmalz oder Butter an.