Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

Dieses Thema im Forum "Atkins-Diät-Gruppe" wurde erstellt von unckelli, 30. April 2014.

  1. unckelli

    unckelli Neuling

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    Ich habe mir 3 Bücher gekauft aber die schreiben leider alle ein bisschen was anderes nun will ich wissen darf ich alles essen solange ich unter 20g KH bleibe oder darf ich nur bestimmte Sachen essen ?

    Bitte um dringende Hilfe !!!:confused:
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Phase 1, oder?
     
  4. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Kcuk hier: Phase 1

    einfach mal ein bischen scrollen, blättern und suchen ;)
     
  5. unckelli

    unckelli Neuling

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Ja phase 1
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Niniath

    Niniath Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Fleisch: so ziemlich alles, was nicht paniert ist oder dem andere Mehlzusätze zugesetzt ist. Schon Mariniertes Fleisch muss man darauf achten, dass kein Zucker oder Zuckerarten in der Marinade ist.

    Fisch: das selbe wie Fleisch. Bei Konserven Fisch ebenfalls auf Zuckerzusätze achten

    Wurst: Dringend auf die Zusätze achten, manche Wurstsorten haben mehr Zucker drin als man glaubt. Alles was mehr als 1 g KH auf 100 g hat sollte nicht gegessen werden. Wurstware (darunter fällt z.B auch Bratwurst oder Mini Salami etc.) nur in geringen Mengen.

    Gemüse: Grüne Salate und Blattsalate, Tomaten, Paprika, Radieschen... alles KH Arme Gemüse (nachschauen kann man das auf fddb.info) Kartoffeln, Hülsenfrüchte u.Ä sind zu meiden.

    Käse: Hartkäse mit mindestens 40 % Fett. Frischkäse, Hüttenkäse und ähnliches nur in kleinen Mengen, wenn Abnahme stangiert, komplett weglassen.

    Nüsse/Samen/Beeren: In Phase 1 nicht erlaubt

    Milchprodukte: Sahnequark (40 % Fett), ungesüßte Sahne in geringen Mengen, Käse wie oben beschrieben. Ansonsten sind keine Milch Produkte erlaubt.

    Nur mal eine grobe übersicht. In dem Buch "Die Aktuelle Atkins Diät von Ärzten optimiert" ist die Liste eigentlich Aktuell und auch Richtig.
     
  8. unckelli

    unckelli Neuling

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Vielen lieben Dank für die ausführliche Antwort !!! :)
     
  9. Payton

    Payton Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Was ist denn eigentlich mit Spargel? Ist ja grad die Zeit und ich ess den rasend gern. :essen:

    Hab mir ne KH Tabelle geholt, da steht er mit 1,3g KH auf 100 gr. drin, aber in der Liste hier im Forum für Phase eins ist er nicht mit aufgeführt.

    Ist es besser ihn in Phase eins nicht zu essen?
    LG
    Payton
     
  10. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Beim Spargel sehe ich das Problem eher darin, dass man ihn selten in kleinen Mengen isst.
    Da addieren sich die KHs schnell auf.
    Dazu kommt, dass Spargel kaum sättigend ist.
    Spargel mit Butter und ordentlich Schinken sieht da schon besser aus. Die Kartoffeln muss man natürlich komplett weglassen
     
  11. Payton

    Payton Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Öhm ja, aber so hatte ich ihn auch gegessen. Mit viiiiiiieeel Schinken und Sauce Bernaise ohne Kartoffeln natürlich. Aber nur ne kleine Menge, weil ich da eben nicht sicher war. Na dann kann ich ja beruhigt sein. Danke.:lol:
     
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  13. unckelli

    unckelli Neuling

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Und was ist mit Leinsamenschrot da steht drauf 0g KH dann ist der doch ok oder ?
     
  14. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    ja ist ok
     
  15. unckelli

    unckelli Neuling

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    Würzburg
    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Austernpilze haben 0 KH ist das dann in Phase 1 ok obwohl es Gemüse ist ?
     
  16. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Warum sind Pilze Gemüse? Es sind ja nicht mal Pflanzen :)
     
  17. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Das hört sich ja an, als wäre Gemüse in Phase 1 verboten, das ist es ganz und gar nicht. 12g KH/ Tag sollen aus Basisgemüse stammen laut der neuesten Atkins-Ausgabe. Und ja, auch Pilze sind natürlich erlaubt. Alles was KH-arm ist.
     
  18. Barni

    Barni Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Muss Tiga leider Recht geben, aber Pilze sind kein Gemüse. Nicht mal eine Pflanze. Sie haben sich nur in die Gemüseabteilung reingeschmuggelt.
    Bitte als Spaß verstehen!
     
  19. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Ich mag Pilze :lol: Egal ob Gemüse oder Nicht-Gemüse :cool:
     
  20. ka tze

    ka tze Aktives Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    ich schließe mich harli an ;) aber als was sind pilze dann deklariert? *lach*
     
  21. Barni

    Barni Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Als Spione (die meisten sind chinesische), die sich dem Aussehen nach dem Gemüse angepasst haben und sich in die Gemüseabteilung reingeschlichen haben.
     
  22. ka tze

    ka tze Aktives Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    :lol: :lol: :lol:
     
  23. flo

    flo Aktives Mitglied

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    AW: Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

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