Phase 2

Hallo zusammen,

ich habs geschafft, bin aus Phase 1 raus, bin von 73 Kilo nun auf fast 68.8 Kilo runter.

Ich hab mich in Phase 2 wieder an etwas normalere Lebensmittel rangetraut und nicht wieder zugenommen bis jetzt. Mir passen meine Hosen so langsam wieder =)

Da ich aber nu etwas schlapprig bin (mein Fell ist mir nu etwas zu groß) muss ich mehr Sport treiben.. Radeln und Tennis reicht anscheinend nicht.

Kennt einer Callinetics? Soll Muskel-Trainingsmethoden speziell für Frauen sein. Habe mir davon 2 Bücher bestellt um das mal auszuprobieren. Kann mir jemand was dazu sagen?

Und ich hab da noch eine Low Carb Frage.
Ein paar meiner Freunde haben sich voll aufgeregt, wie ungesund Low Carb Diäten seien... einer davon is Medizin Student.. der andere Öko-Freak.. die meinen diese Diät sei genau wie die Runter-Hunger Diät mit einem Jojo Effekt belastet.. angeblich würde der Körper bei Vermeidung von Carbs sozusagen in den Sparflamme Modus gehen, weil er denkt, er verhungert.. und dann wenn man anfängt etwas mehr Carbs zu sich zu nehmen alles wieder hamstert und anlegt..

Kann mir da einer auch was zu sagen.. ich mein, ich hab endlich diese Phase überwunden.. mein Verlangen nach Süßes(bei mir Schokolade) ist tatsächlich verschwunden.. mir geht es auch nicht mehr so elend..

Durchfall ist allerdings geblieben....


/wave
Rhian

Zur Callanatics: Kauf dir lieber einVideo. Die Bewegungen sind minimal. Schwierig über ein Buch. aber gut!
Wenn du Durchfall hast, kann das an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit liegen. Dann fängts kurz nach dem Essen an. Beobachte dich mal.
lg susalina

Huhu,

Danke für die Antwort, habs mal genau beobachtet die Wochen.

Das Problem hat sich nun in Phase 2 endlich behoben. Seit ich nun jeden Morgen eine kleine Schale mit Müsli esse, gehts wieder normal aufn Klo.

Der Witz bei meinem Durchfall war, dass ich das ja gar nicht gemerkt hab, erst wenn ich auf Klo ging. Das war dann immer ein "Uups??" Gefühl.
Ich hatte keinerlei Bauchweh, Unterleibsschmerzen oder sowas.. mir ging es ja soweit ganz gut, keine Beschwerden, noch nicht mal der Drang, groß zu müssen war da. So als ob mein Darm irgendwie faul und lahmarschig geworden ist und einfach nur noch alles durchgejagt hat.

Mein neuer Hausarzt Arzt meinte, mein Problem waren die fehlenden Ballaststoffe, die können auch Durchfall verursachen.. naja ist ja nu behoben =)

Auch meinte er, dass der Körper, wenn man was zu sich nimmt, und wenns nur nen Kaugummi ist, für die nächsten 2 Stunden keinerlei Fett verbrennt. Die Fettverbrennung wird dann wegen Einlagerungs-Arbeiten erstmal blockiert. Wer also durch Sport abnehmen will, soll erstmal gar nix essen, und wenn trinken, nur pures Wasser. Mir hilfts und da ich morgens eh keinen Hunger hab..

Bezüglich Callanetics. Ich hab nun 2 Bücher ergattert, recht preisgünstig.
Die meisten Übungen sind recht einfach. Sowas kenne ich noch aus meinem früheren Kampf-Sportraining. Unterschied ist, dass es langsam usgeübt wird, damit jede Muskelfaser auch die Bewegung schön auskosten kann.
Ich bin echt erstaunt, hilft ganz gut und man merkt auch schon nach den ersten Tagen, dass sich was tut. Das motiviert doch wieder zum weitermachen

Grüße
Rhian

Sag mal, wenn ich dein Alter und "Früheres Kampf-Sportraining" zusammenzähle, kannst du aber nicht besonders übergewichtig sein?

Hallo Susalina =)

ich bin 28 Jahre alt, 1,73 m groß.
Vor 2,7 Jahren hab ich noch ca. 61/62 Kilo gewogen und mich gut gefühlt. Ich war auch nicht knochig. Kleidergröße war damals oben rum 36/38 und unten rum 38.

Die 73 Kilo als gesamtes Gewicht sind/waren nicht mein Problem.
Mein Problem ist, dass ich dank Implanon(Gestagen Implantat) in kürzester Zeit NUR am Hintern, Oberschenkel und am Bauch zugenommen hab. Hatte bis vor ein paar Wochen unten rum fast größe 46.. und oben rum immer noch nur 36/38...

Normale Diät und Sport haben gar nichts bewirkt, weil wegen dem sch*** Gestagen sich das Fett in den tieferen Hautschichten regelrecht festgefressen hat.
Da kann man nur noch mit Hardcore ran.. und Atkins ist der gesündeste Weg.

Daher um auf deine Frage zu antworten: Nein ich bin vom Gesamtgewicht nicht übergewichtig. Ich bin extrem unproportioniert am Hintern auseinander gegangen.. und auch das bedarf Sport und Diät =) daher meine Mühe. Ich mag einfach net aussehen wie nen Bohrturm..
lieber wie eine Vollbusige Vollblut Diva.. aber tja, die 10 Kilo mochten meinen Po lieber...

hi Rhian!
Ich habe seit knapp 2 Jahren auch ein Implanon und hatte vorher Bedenken wegen evtl. Gewichtszunahme - hatte das nämlich schon oft gehört.
Hab dann auch zugenommen, aber gottseidank nur 2-3 Kg die inzwischen längst (mit einigen anderen) weggeschmolzen sind ^^ Angeblich soll ja der Appetit durch gestagen angeregt werden... wenns nur um die untere körperpartie geht wär doch fahrradfahren bestimmt ne ganz gute idee oder? bzw eher spinning, wenn man fett verbrennen will, sonst hat man hinterher muskelstampfer :lol:

Hi Mirai,

naja jeder reagiert anders auf die beiden Hormone Gestagen und Oestrogen. Die einen bekommen Atemnot davon, die anderen Schwindelanfälle.. wiederum andere kriegen Trombose, andere nehmen zu, kriegen Haarausfall oder was weiss ich.. die Liste ist endlos.

Ich hab von Implanon schwere Akne am Rücken, Gesicht und Nacken bekommen.. habe zugenommen.. trotz Sport (Radeln, Schwimmen, Wandern) und mich gesund ernähren (Salat, Fisch, Reis, Wasser, Grüner Tee und Gemüse, so gut wie kein Fett).

Hat alles nix genutzt... sei froh, dass es bei dir so leicht weg ging und bei 3 kilo bewenden lies. Bei mir hats nicht mehr aufgehört.. da bleib ich lieber bei jeden Tag Oetsrogene schlucken, die haben bei mir nämlich keine Nebenwirkungen..

Tja, leider ist das alles nicht so einfach bei uns Frauen. Mutter Natur war ein bissi bescheuert als sie uns gemacht hat... mir tun alle Frauen leid die von der Schwangerschaft Haarausfall, Akne und was weiss ich für nette Geschenke erhalten. Ich sag dazu nur eins, Frauen seit froh, wenns nicht bei euch so ist.. man kanns sich nicht aussuchen und wenn man es hat, kann man kaum was dagegen tun, nur mildern..

/wave
Rhian

Hallo rihan!

Na super! Ich wollte mir im Juli so ein Ding einsetzen lassen. Das muss ich mir jetzt erst mal überlegen.
Ich halte dir die Daumern dass es schnell runter geht. Mir ist eingefallen dass meine Nichte danach auch auseinander gegangen ist. Sie hats aber wieder runter.
Halte Durch!!

Susalina

Ach, ich denk ob man von Implanon zunimmt oder nicht ist von person zu Person unterschiedlich.... ich hab einfach auch ziemlich geschlemmt zu der zeit, muss also nciht nur am stäbchen gelegen haben. außerdem warens ja nur 2-3 kg.

Generell bin ich nämlihc absolut begeistert vom Implanon, es ist sein Geld wert (und auch nicht teurer als 3 Jahre Pille..)

*neid*
Ich wünschte es gäbe so ein Stäbchen auf Oestrogen Basis.

Susaline es gibt mit dem selben Hormon eine Pille, die man ein paar Monate vorher nehmen kann um zu testen ob man Gestagen verträgt. Nachteil bei dieser Pille ist jedoch, dass du sie extrem genau nehmen musst. Also Auf die Stunde genau. Ist so ne Micro-Pille oder wie die heissen.

Hätte ich das vorher gewusst, hätte ich das erstmal getestet.

Naja, die Pfunde gehen bei mir weg, aber langsam halt. Ich denke mal, dass ist auch gut so. Zu schnelles Abnehemen ist nicht so gut.

Was mich halt irritiert ist, dass ich absolut gar keinen Bedarf mehr an Süßigkeiten hab. Dafür halt an gewürzte Sachen.. war desletzt im Hard Rock Cafe in München und hab dort extrem scharf gewürztre Hähnchen Spitzen gegessen mit so einer Creme Sauce =) Total lecker!!!

Muss jetzt allerdings aufpassen mich nicht an Chips und sowas zu vergreifen ;-)

/wave

Hallo,
das klingt ja sehr interessant mit dem Implanon. Hat das Auswirkungen auf die Lust? Ich frage, weil meine Spirale rausmuss und ich auf keinen Fall ne neue will.

Callanetics

Hallo, Rhian,
Zu deiner Frage mit Callanetics kann ich Dir persönliche Erfahrungen weitergeben, denn ich machs im Moment auch jeden Tag. Die Bücher habe ich, aber die sind lange nicht so gut wie die Videos. Ob es DVD's gibt, weiss ich nicht, denn mein Callanetics-Video ist schon sehr alt. Ich würde Callanetics als sanftes Krafttraining bezeichnen. Bei mir ist es so, dass ich ziemlich gut an Bauchumfang und an Oberschenkelumfang abgenommen habe, was ich auf AD und diese Übungen zurückführe. Auch Deine Kraft wird sich mit jedem Tag deutlich bessern. Da ich von Anfang an mitgezählt habe, wie oft ich eine Übung schaffe, habe ich heute morgen spassenshalber ausgerechnet, daß ich bis zu 500% der Übungen mehr schaffe. Es macht stolz, das zu sehen. Ich kann Dir Callanetics nur wärmstens empfehlen, aber kauf Dir ein Video oder eine CD. Und: Am besten am Anfang das "Start-Programm: Callanetics für Anfänger" Ich habe nämlich auch "Super Callanetics, das Profi-Programm", aber das geht ziemlich hart zur Sache, ist also meiner Erfahrung nach erst nach ein paar Monaten zu empfehlen.
Ich wünsch Dir viel Spass damit, und zähl die Übungen, wie oft Du sie schaffst, Du wirst schon am zweiten (!) Tag staunen !

Liebe grüsse aus Köln,
Jeanette

Hallo Eisbär,

ich kann dir nicht sagen wie sich das bei dir auswirken wird :-( Hormone wirken bei jedem anders. Bei dem einen mit starken, wenigen oder ohne Nebenwirkungen.. beim anderen kann er sogar Vorteile erzeugen.

Bei mir hat es Verstopfung, Akne, unaufhaltsame Gewichtszunahme bewirkt. Vorteil war, ich wurde weniger krank...(bin extrem Grippe-Anfällig).

Muss nicht das gleiche bei dir sein.. probiers mal mit der Pille erst aus, ist billiger.. sonst schmeisst du ca. 340 Euro zum fenster raus wie ich das getan hab :-(

Wenn du eine Alternative suchst zur Spirale, schau mal auf
http://www.med1.de/Forum/Gynaekologie/Verhuetung/79800/1/

Die Gynfix ist eine Kupferkette, hat nur Vorteile (es sei denn man ist extremst allergisch gegen Kupfer) und keine Nachteile.
Die wird nicht ausgestoßen, weil sie in der Gebärmutter befestigt wird. Sie tut nicht weh bzw. verursacht keine Schmerzen bei der Mens, weil sie keine scharfen Kanten bzw. Bügel hat. Und sie ist genauso sicher wie die Pille.
Musst evtl. bei Interesse deinen Arzt belagern, die ist in Deutschland noch nicht so bekannt.
Meine Hausärztin hat so eine und meinte sie sei sehr zufrieden damit.
Leider kann ich die nicht verwenden wegen Kupferallergie...

@ Jeanette.
Ich merke mit jedem Tag, dass sich was tut. Hab gerade ziemlich üblen Muskelkater =) sowas hatte ich schon lange nicht mehr.

Liebe Grüße
Rhian