Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

Dieses Thema im Forum "Atkins-Diät-Gruppe" wurde erstellt von JoJo57, 21. Februar 2015.

  1. JoJo57

    JoJo57 Mitglied

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    Hallo, habe heute mit Phase 1 angefangen.

    Mein Frühstück war:
    3 Spiegeleier
    30 gr Bauchspeck
    20 gr Cheddar käse drüber gesprinkelt
    2 TL Butter zum rausbraten
    100 gr Gurke
    250 ml Kaffee
    10 gr Sahne

    Laut fddb sind das:
    675 kcal
    57,8 gr fett
    5,9 KH
    33,8 Protein

    Laut Fettrechner ist mein grundumsatz 1528 kcal und energieumsatz 2216 kcal (angepaßt zum heutigen gewichtsstand von 88.7)

    Würde mich freuen, wenn ihr mir sagen könnt ob das so paßt oder zuviel ist.
    danke im voraus...

    lg Johanna
     
    Zuletzt bearbeitet: 21. Februar 2015
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

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  3. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Denke soweit passt es. Wie war das Mittagessen? Was gibt es am Abend?
     
  4. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Reichlich viel getüdel für ein Frühstück.
    Bei mir wird einfach Speck in Schmalz angebraten und dann kommen die Eier dazu. Je nach Laune als Spiegel- oder Rühreier.

    Wenn es mehr Kaffee werden soll, würde ich die Sahne weglassen oder sie gleich durch Kokosmilch ersetzen :)
     
  5. JoJo57

    JoJo57 Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Ich hab auf fddb jedes essen pro mahlzeit eingetragen, vielleicht könntest du da mal reinschauen und mich wissen lassen ob der tag ok war, auf jedenfall habe ich 700 gr zugenommen.

    link unten in signatur

    danke
    lg johanna


     
  6. Bestseller

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  7. JoJo57

    JoJo57 Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Meinst du normales schweineschmalz?
    Da ich erst gestern angefangen habe und mir mit dem ganzen mengen noch nicht sicher bin, wiege ich alles zum eintragen ins FDDB Tagebuch. Hoffe in ein paar tagen wird das dann leichter.

    Danke für den tip mit der kokosmilch. Soll man überhaupt keine schlagsahne essen????

    danke
    lg Johanna


     
  8. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Ja, ganz normales Schweineschmalz.
    Ich verwende praktisch nur Sachen, die ich auch schon vor LowCarb benutzt habe. (Die einzigen Ausnahmen sind Kokos-Produkte, die ich früher nie gegessen habe)
    Natürlich haben sich die Mengen gegenüber früher verändert.
     
  9. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Der alte Jammer mit den Links zu fddb-Tagebüchern.
    Mit dem Link komme ich in mein Tagebuch
     
  10. JoJo57

    JoJo57 Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Hallo Jan,
    danke für dein info... ohh, das dies mit dem link nicht funktioniert wußte ich nicht.... vielleicht funktioniert er nur wenn man selbst aus fddb ausgelogt ist, sodaß man gar net auf seinen eigenen log kommen kann.

    lg
    Johanna
     
  11. JoJo57

    JoJo57 Mitglied

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    AW: Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Hallo Dany,
    in meinem tagebuch hier im forum schreibe ich jeden tag meine mahlzeiten ein... würde mich freuen wenn du mal zeit hast und mal einen blick drauf wirst.... danke.

    lg
    Johanna
     
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