Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

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Hi Bullet
ach esse einfach das Fleisch was du magst und die Diät wird dir Spaß machen und leicht fallen. Bauchfleisch ist da nicht zwingend für nötig. Ich habe während der Diät einfach versucht darauf zu achtet das die KH Anzahl stimmt und das zu essen was mir schmeckt. Und praktisch musste es natürlich auch noch sein
LG
Michael

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Letzte Woche habe ich einen alten Freund wieder getroffen und ihm von LC erzählt. Er macht es seit Samstag und hat schon 3 Kg abgenommen
Ich erwische mich immer wieder bei dem Spiel "zähle alle schlanken Menschen" wenn ich einkaufen gehe. Gefühlte 90% der Leute sind dick.

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Hallo Michael, steht dein Sommerurlaub noch an? Ich frage, weil du ja danach mit dem Rauchen aufhören wolltest.

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Das ganze rauchfrei Programm :domina: wird irgendwann Ende August anfangen. Aber das kannst du dann daran erkennen das ich meine Mahlzeiten wieder hier niederschreibe.
Hauptsächlich Fleisch und Eier und Fleisch und Eier.
Keine Chance dem Bauchfett

LG
Michael

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Ich war heute um acht bei meinem Fleischdealer vom Wochenmarkt. 2,k Kg Fleisch kann ich nachher wieder zu Schnitzeln verarbeiten und einfrieren. Außerdem gab es preiswerte Grillwürstchen und Aufschnitt. A lot of Butterkäse, 50 Eier, Zuccini, Salat, Paprika und Tomaten.
Bei Edeka habe ich mir noch 85% Schokolade geholt.
Ich hatte ganz vergessen wie gut Currywurst zum Frühstück ist und wie satt das am morgen macht
Allen ein schönes Wochenende

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Ich habe dann mal den Sportmodus angemacht. :domina:
Gestern einen 6km Lauf und 30 Minuten Tae Bo Basics
Heute 20 Minuten Bauchmuskeltraining und 30 Minuten Tae Bo Basics.

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20 Minuten Bauchmuskeltraining
30 Minuten Tae Bo Basics :boxing:

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Sportlich, sportlich Kamerad...

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Jepp ich muss das ausnutzen wenn es mir dann mal Spaß macht.:crazy:
Gestern gab es 30 Min Bauchmuskeltraining 3x 10 Minuten
Und ich habe da wohl Muskeln unter dem Speck denn die haben einen Kater, deshalb heute keine Übung.
Heute habe ich einen 6 km Lauf und 30 Min Tae Bo Basics hinter mir.

Kh mäßig liege ich so bei 50-60g am Tag. Und ich habe endlich mal wieder an Bauchumfang verloren, sage und schreibe einen Zentimeter. Ob es am Tae Bo liegt?? Durch das Bauchmuskeltraining wird der Bauch zwar unter dem Speck härter aber irgendwie nicht kleiner. Ja ich weiß, it takes time!
Egal, nicht heulen sondern weitermachen:domina:

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Das hört sich richtig gut an, und ich denke, dass das letzte bisschen Bauchfett auch nur mit Ernährung + Sport zu bekämpfen ist.

Machst du auch Qigong?

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Huhu Paul,
ich ziehe meinen Hut vor dir. wahnsinn was du geschafft hast !

ich hab auch vor zwei Wochen das Rauchen aufgegeben. einfach so
ich hab mein Päckchen fertig geraucht und dann nix mehr neues gekauft
klappt gut, ich kann besser riechen und schmecken...

ich warte nun nur noch auf die Raucherkilo´s :???: ich will die net und tu alles dafür das es net passiert..

ich drück dir die Daumen das du diese Umstellung auch gut schaffst. bin mir sicher

LG

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miri schrieb:

Machst du auch Qigong?

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Ich hatte da mal einen Anfängerkurs belegt 10 X eine Stunde. Das war am Anfang nicht so entspannend da es dauert bis man all die Bewegungsabläufe auswendig kann. Aber so ab der 6. Stunde war es einfach super entspannend. Und wie das Leben so spielt fiel der nachfolgende Kurs aus und ich habe das nicht weitergemacht. Wie das so ist im Alltags/Berufsstress.

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Hi Tisha,
erst mal Danke für die Blumen

Aber ich kann ja auch meinen Hut vor dir ziehen. WOW 2 Wochen ohne Zigaretten ist schon "harter Tobak".
Aber schwerer wirst du bestimmt nicht da du ja eh auf deine Ernährung achtest.
Ich glaube nicht das ich Nikotinsüchtig bin, bei mir ist das schlimmste die Gewohnheit. Dieses Doofe "ach ja dazu jetzt ne Kippe und dazu auch immer." Da heißt es Umgewöhnen.:???:
Ich wünsche dir viel Glück und wenige KG .
LG
Michael

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Danke
aber das schaffst du genauso.
die Gewohnheit kenne ich, ich bin auf der Arbeit hin hingegangen und hab mir einen MP3-Player ins ohr gesteckt in der Pause, mich abgelenkt.
aber sonst immer nur dran gedacht, wie toll ich joggen kann wenn ich nicht mehr rauche
ich will nicht mehr abhängig sein.. !!
und das schaffst du auch...

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Ich weiß nicht aber Tae Bo ist irgendwie komisch. Man hat Spaß dabei und trainiert irgendwie jeden Muskel. Und das beste der Bauch wird flacher. Wieder 1 cm weniger Umfang.
In dem Tempo habe ich bis Weihnachten ein Hohlkreuz von vorne:rotfl:

Ich wünsche allen ein sonnigen und stressfreien Mittwoch

Islamisten Polka :rotfl:

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Guten Morgen
danke für deinen Eintrag in meinem TB
ich will noch Joga anfangen.. ich denke das würde mir unheimlich Spass machen, bewegen kann ich mich ja mehr als gut
naja, dann wirst ja bald ein Sixpack haben oder? cool wenn es dir Spass macht ...

LG Lae

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Naja das Sixpack wird hoffentlich nächsten Sommer zu sehen sein, wenn ich das so weitermache.

Ich habe heute mal wieder etwas lustiges gehört.
"Jetzt esse ich schon seit Wochen abends nur noch Eiweißbrot anstatt Vollkornbrot und nehme nicht ab" :lol:

Bald wird das Eiweißbrot bestimmt günstiger wenn die Nachfrage sinkt.

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Plautzenpaul schrieb:

Naja das Sixpack wird hoffentlich nächsten Sommer zu sehen sein, wenn ich das so weitermache.

Ich habe heute mal wieder etwas lustiges gehört.
"Jetzt esse ich schon seit Wochen abends nur noch Eiweißbrot anstatt Vollkornbrot und nehme nicht ab" :lol:

Bald wird das Eiweißbrot bestimmt günstiger wenn die Nachfrage sinkt.

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Ja cool ,) da will ich dann aber ein Bildchen sehen gell?! :lol:
joa, ich denke auch das es noch günstiger wird..

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Ich habe mich heute mal ein wenig mehr mit dem Nikotinentzug beschäftigt. Mann da wird genauso viel Geld gemacht wie bei der Gewichtsreduzierung. Viele Wundermittel und viele Wunderseminare. Alles verdammt teuer. Und die diversen Pillen die man so kaufen kann haben echt heftige Nebenwirkungen von Depression über Sinnestäuschung bis hin zu Selbstmordgedanken.
Ich werde einfach aufhören und in einem Nichtraucherforum ein Jammertagebuch als Unterstützung führen
Ich denke das wird mir genauso gut helfen wie bei der Ernährungsumstellung.
Jetzt muss ich mir aber noch überlegen was ich mit dem ganzen eingesparten Geld mache

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Tisha11 schrieb:

Ja cool ,) da will ich dann aber ein Bildchen sehen gell?! :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

:lol: