Proteine

Hallo ihr Lieben.

Es heißt ja immer, dass man zum abnhemen viele Proteine zu sich nehmen soll. Besonders wenn man nebenbei noch Sport :radeln: macht, da sie ja sehr wichtig für die Muskeln sind.
Ich weiß das in Fisch und natürlich in Eiern :yel: (umgangssprachlich sind Proteine ja Eiweiß) viel vorhanden sind.
Aber wo noch? Und vor allen Dingen: In welchen eher kalorienärmeren Lebensmitteln?

Bitte, bitte antwortet schnell.

Danke schon mal im vorraus!

Hüttenkäse
Rindfleisch
Pute
Hähnchen
Lachs
Thunfisch
Kidneybohnen
Gouda
Pferdefleisch
Straußensteak
Mandeln

ich denke, dass reicht erstmal

:rotfl::rotfl::rotfl:

Pferdefleisch....na dann guten Appetit.

:shock::shock::shock:

Ich mag Pferde sicher nicht als Lebensmittel, ehr als Transportmittel

Pferdefleisch ist doch lecker. :reiter:

Ich esse es, meine Frau ißt es und unser Hund frißt es.

Schroeder schrieb:

Ich esse es, meine Frau ißt es und unser Hund frißt es.

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haha lol

ich hab mal ne Pferde(bock?)wurst gegessen - hat jetzt net großartig anders geschmeckt

RedCherry schrieb:

Hallo ihr Lieben.

Es heißt ja immer, dass man zum abnhemen viele Proteine zu sich nehmen soll.

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Nein, kohlenhydratarme Diäten dürfen nicht proteinlastig, sondern müssen FETTBETONT sein.

Durch die Umstellung allein kommt schon genug EW da rein, eher schon zuviel.
1g/kg Gewicht reicht völlig, in Ketose kann man 30-50g füer den Blutzucker draufrechnen.

Auch ein Sportler verbaut am Tag keine 200g EW!



PS: Und ja, Pferdewurst und Pferdebuletten sind lecker