Purpsel macht sich schlank!

Also, bis zum 25.03 "muß" ich 4 Kilo abgenommen haben. Das ist mein erstes Etappenziel. Den Gesamtsieg gibt es bei 65 Kilo bis zum Sommer.

Nachdem ich einen Rückfall hatte, werde ich nun meinen Essenplan hier posten. Ich bitte darum, fleißig Kritik zu üben, falls ich mich daneben benehme

Frühstück gibts bei mir grundsätzlich nicht. Ich esse erst wenn ich Hunger habe, ca. 3- 4 Stunden nach dem aufwachen. Feste Essenzeiten gibts auch nicht, das konnt ich schon als Kind nicht leiden

So heute gabs:

2 Putensteaks
2 kleine Frikadellen (Buletten, Fleischpflanzerl...) selbstgemacht mit Feta
1 gefüllte grüne Paprika (Füllung auf 1 kg Hack: 1 Zwiebel, Paprikadeckel von 3 Paprikas, Feta, 2 Knoblauchzehen) mit dem Rest, was nicht in die 3 Paprikas reinging, hab ich noch neh Soße gemacht mit 2 EL Tomatenmark.
2 Muffins

Falls ich noch Hunger habe, steht noch 1/2 Paprika mit Soße im Kühlschrank. Als Nachtisch hab ich noch einen Schokopudding aus Sojamilch gemacht (Rezept Phase I), aber der steht auch noch im Kühlschrank. Bin satt...

Sind Knoblauchzehen eigentlich erlaubt?? :shock:
Riecht der Schokopudding nach Nüssen? Hab ich Riechprobleme, oder kommt das von der Sojamilch?
Sahne ist doch bei Atkins erstes Buch voll erlaubt, oder? Dann könnt ich mir doch nen Pudding aus Sahne und Wasser machen, richtig?

:wink1: Purpsel

27.02.07 - 75,2 = Start
28.02.07 - 74,8 = - 0,4 kg
01.03.07 - 74,4 = - 0,4 kg
02.03.07 - 73,8 = - 0,6 kg : Sünde: Big Tasti :wallbash:
03.03.07 - 73,8 = 0,00 kg
04.03.07 - 74,1 = + 0,3 kg!!!

Huhu,

Knoblauch und Zwiebeln sind nicht Ph 1 tauglich, zuviel Zucker.

Ich mag den EW Puddingnicht mit Soya, das riecht merkwürdig, da nehm ich lieber Wasser und ein bischen Walden Farm erdbeersauce ohne KH ohne Kcal ohne alles mit erdbeer....

Das Wort "muss" stört mich weil ich finde man sollte "dürfen" und nicht müssen, dann bleibt man auch dabeiund hat keine oder nur wenig Rückfälle.

Frühstück finde ich wichtig weil es sonst zu starken Hunger gibt bis zum Mittag.

Der Stoffwechsel arbeitet erst richtig nach der ersten Mahlzeit. Viele haben schon festgestellt, das die Abnahme mit einem kleinen Frühstück besser läuft.

Ok, hab euren Rat befolgt und gerade 2 gekochte Eier gegessen.

Ich dachte, daß sich die Zwiebel und der Knoblauch in dem Kilo Hack schon sehr verlieren würde. Zumal ich nicht alles alleine gegessen hab. Meine 2 Caoten haben mitgegessen.

Allerdings hab ich heute wieder 500g zugenommen!!!

Ich versteh die Welt nicht mehr...

Gestern Abend hab ich mir nurnoch einen Kakao aus Wasser, 1 el Sahne und 1 tl Kakao gemacht...