Sönnchen went hcg-Stoffwechsel-Kur

Sommer-Runde 2023 - Hhcg-Ketose

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Montag - Tag 0 ​

Ease! Startgewicht
Atemketone: 000 xxppm BAC
Ketostix:
BHB: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ: 6,1 4,7 NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,8
Schlaf: 4+4 gut
Fec.: x2
Action: PP / Garten
Stress: leichte Finger,
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,4 - HS 178 mg
1073 kcal - 51 g F - 48 g KH (31 gZ) - 89 g P - 24 g Blst - 41 % - 5 g mct - 6g BhB - 500 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 784 kcal Burned
- 1537 kcal Budget

830morgens-125kcal: Basenwasser, 1 hartes Ei, 300ml mct-Kaffee,
1450mittag-376kcal: Löwenzahn-Sellerieblätter-RoteBeeteBlätter-Vogelmiere-Rohkost mit Zitrone + Mozzarella + Walnuss
1800abend-494kcal: Gemüse-Rest von gestern: Zucch-Buttergemüse + Radieschen + Kapuzinerkresse + Balsamico, Bllst-Quark mit Whey
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus,


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag zum Starten.

Kurze Start-Bilanz: Aktuell habe ich weniger Umfang als bei gleichem Gewicht im Frühjahr - das ist gut. Und ich habe weniger Gewicht und Umfang als im vergangenen Jahr zu dieser Zeit. Und das obwohl ich bereits 2 JoJos seither hatte. Ist vielleicht doch nur Schaukeln, wolln wer mal sehen, wie es dieses Mal geht.

Sommer-Runde 2023 - Hhcg-Ketose

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Dienstag - Tag 1 ​

Ease! -0,8 - StGew -0,8
Atemketone: 000 xxppm BAC
Ketostix:
BHB: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ: 6,4 5,1 NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,9
Schlaf: 4+4 gut
Fec.: x2
Action: PP / Garten
Stress: leichte Finger, li Knie hat Druck
Wasser: lässt nach
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,6 - HS 33 mg
2088 kcal - 127 g F - 103 g KH (30 gZ) - 120 g P - 29 g Blst - 96 % - 5 g mct - 6g BhB - 350 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 339 kcal Burned
- 77 kcal Budget

830morgens-125kcal: Basenwasser, 1 hartes Ei, 300ml mct-Kaffee, Keto-Limo+bhb
1400mittag-458kcal: Gurkensalat+RoteBeete+Quinoa+Dill+Buttermilch, 1 Sch. Essener Rohkostbrot mit Frischkäse, 1 KaffeemMM
1800abend-722kcal: Bllst-Quark mit AHO-Crunchies* und Walnuss - Whey hab ich total vergessen! - Butterkäse
2230spät-37kcal: Essigwasser

*erst nicht lecker - dann Suchtgefahr: also viel zuviel davon! Nicht wieder kaufen!


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag zum Starten.

Kurze Start-Bilanz: Aktuell habe ich weniger Umfang als bei gleichem Gewicht im Frühjahr - das ist gut. Und ich habe weniger Gewicht und Umfang als im vergangenen Jahr zu dieser Zeit. Und das obwohl ich bereits 2 JoJos seither hatte. Ist vielleicht doch nur Schaukeln, wolln wer mal sehen, wie es dieses Mal geht.

Und damit ich es nicht vergesse wo ich so herkomme... und all diese JoJos haben nix mit Überfressen und Carbs zu tun. Aber mit was ist noch nicht raus. Setpoint vermutlich. Oder es soll halt so - im letzten Leben Manatee gewesen, was? Oder Venus von Willendorf oder Lespugue oder ...

https://de.wikipedia.org/wiki/Venus_von_Lespuguehttps://de.wikipedia.org/wiki/Venus_von_Dolní_Věstonicehttps://de.wikipedia.org/wiki/Venus_vom_Hohlefelshttps://de.wikipedia.org/wiki/Venus_von_Willendorf

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose StartGewicht -0,8 kg

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Mittwoch - Tag 2 ​

Ease! -0,0 -
Atemketone: 000 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 6,0 5, NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,8
Schlaf: 4+3 gut
Fec.: x1
Action: PP / Garten
Stress: li Knie hat Druck Pat + Meniscus med. + Pes ans. + Gefäße
Wasser: fast weg
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,5 - HS 250 mg
1415 kcal - 84 g F - 49 g KH (23 gZ) - 110 g P - 21 g Blst - 65 % - 5 g mct - 6g BhB - 500 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 364 kcal Burned
- 775 kcal Budget

830morgens-125kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, Keto-Limo+bhb, Bllst-Quark mit Mandelprotein
1400mittag-748kcal: Lollo-Salat+Radisl+Zwibl+Ei+Essig-Buttermilch-Dressing, Ziegenweichkäse, Aho-Cracker
1830abend-494kcal: Marin. Tofu + Zucchini + RS-Reis
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -0,8 kg

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Donnerstag - Tag 3 ​

Ease! -0,0
Atemketone: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 5,9 5, NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,
Schlaf: 4+4 - eher unruhig wg dem Sturm glz waren die Eimer + Säcke raus wg Müllabfuhr
Fec.: x1
Action: LZBB 4h
Stress: li Knie noch geschw. und eingeschränkt
Wasser: fast raus
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,5 - HS 222 mg
801 kcal - 50 g F - 18 g KH (17 gZ) - 63 g P - 21 g Blst - 41 % - 5 g mct - 6g BhB - 500 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 4 kcal Burned
- 415 kcal Budget

830morgens-125kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, Bllst-Quark mit Whey Isolate
1330mittag-542kcal: Ged. Kohlrabi, Schafskäse, 1 mct-MM-Kaffee
1830abend-494kcal: Schinkenschnitzelchen mit Käse + Weißen Riesenbohnen, Aho-Cracker mit Kräuter-Frischkäse
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Zumindest ist jetzt mal der 20%-Quark alle. Ab jetzt nur noch Magerquark. Fett ist aktuell noch das Hauptproblem, weil ich einfach noch im Kühlschrank so einiges hab, was ich nicht wegfrieren kann. Aber nicht schlimm, Gemüse ist reichlich, dann läuft es jetzt halt mal so.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -1,3 kg

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Freitag - Tag 4 ​

Ease! -0,5
Atemketone: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 5,9 5, NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,4
Schlaf: 4+4 wirre Träume gegen Morgen
Fec.: x0
Action: PP / FIR / Conf
Stress: li Knie noch eingeschränkt, Fingerlenke
Wasser: fast raus
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,2 - HS 443 mg
866 kcal - 32 g F - 37 g KH (27 gZ) - 93 g P - 36 g Blst - 28 % - 5 g mct - 1g BhB - 190 g Gemüse - 260 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1320 kcal Burned
- 2280 kcal Budget

800morgens-162kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 hartes Ei
1330mittag-251kcal: 1 mct-MM-Kaffee, Bllst-Sojagurt+Kreatin+Cholin+Collagen, 2 Plotz-Perschin, 1 vertrocknete Kiwi
1700nachmittag-226kcal: MW-Protein-Cake
1930abend-228kcal: Hähnchenbrustfilet mit Bambussprossen und Zero-SweetChiliSauce
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also den Brokkoli muss ich heute wohl lassen, hat einfach zuviel Purine - hat mich völlig überrascht!

Gerade bin ich ein bisschen zufrieden, anscheinend hat sich doch einiges in die richtige Richtung getan! Ich hatte mich ja ein bisschen erst warm gemacht, dann gestretcht und dann ins InfraRot. Und entgegen dem Frühjahr konnte ich die letzte Viertelstunde echt ÜBERALL schwitzen, von den Füßen bis hoch. Super. Sonst schwitze ich ja meist am Kopf, was sehr lästig ist. Und ich hab auch noch fast ne Stunde heftig nachgeschwitzt, das hatte ich bisher noch nie. Ok, ich trage natürlich die Biofir-Hose mit dem Emana-Garn, aber auch da, wo die nicht ist, schwitze ich wie blöd. Und Durst für richtig Wasser hab ich auch! Das ist genial. Läuft.

Könnte sein, dass durch mehr Basen und weniger Säuren im Gewebe jetzt auch das Schwitzen besser klappt, da müssen ja Basen genutzt werden um Säuren rauszuschmeißen. Und die Gewebe sind wohl durchgängiger, so dass mehr Gewebe von der Frequenz erreicht und überheizt wird. Ok, sagen wir mal gut durchwärmt wird. Und meine Nieren haben als Erstes reagiert, richtig gehen knisterig, das ist gut, wenn die Tight Junctions sich wieder lösen und ausgespült werden können.

Und sauwohl gefühlt habe ich mich auch dabei!

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg

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Samstag - Tag 5 ​

Ease! -1,0
Atemketone: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 6,3 5, NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,9
Schlaf: 4+4 1. Nachthälfte, wirre Träume gegen Morgen
Fec.: x0
Action: PP / Zoo / Garten
Stress: Stretching Hüftrot
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,7 - HS 265 mg
1432 kcal - 97 g F - 25 g KH (10 gZ) - 109 g P - 9 g Blst - 53 % - 5 g mct - 1g BhB - 350 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 893 kcal Burned
- 1287 kcal Budget

930morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 hartes Ei
1430mittag-546kcal: 1 KM-Kaffee, Makrelenfilets, Löwenzahn-Lattughino-Salat, 1 Ei im Buttermilch-Dressing
1700nachmittag-366kcal: 3 Aho-Cracker mit Frischkäse
1950abend-398kcal: Grünetta-Sellerie-Russzwieblauch-Kapuzinerkresse-Salat mit Buttermilch-Essig-Dressing + Hirtenkäse
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also hatte ich doch tatsächlich statt Forellenfilets die geräucherten Makrelenfilets eingepackt! War nicht der Plan, aber nachdem die Forellenfilets tatsächlich nicht auffindbar sind, müssen es wohl die Makrelen sein... wie gut dass ich nicht versehentlich Froschschenkel eingesäckelt hab.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg

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Sonntag - Tag 6 ​

Ease! - +0,5
Atemketone: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 5,9 5, NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,6
Schlaf:
Fec.: x2
Action: Übungen im Park / Conf 6h am Stück
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,6 - HS 401 mg
2878 kcal - 181 g F - 169 g KH (22 gZ) - 124 g P - 45 g Blst - 111 % - 5 g mct - 1g BhB - 250 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 76 kcal Burned
- +286 kcal Budget

730morgens-42kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee,
1030vormittag-497kcal: Käsekuchen, Käsebrezel, 2 harte Eier
1530nachmittag-765kcal: Rindfleisch-Maultaschen mit Zero-ChiliSauce, Lollo-Sellerie-RoteBeeteBlatt-Blüten-Salat mit Vinaigrette
1950abend-287kcal: Bllst-Porridge mit Mischung+GoldLS+Chufli+5 Maulbeeren+WheyIsolate
2200spät-942kcal: Sucuk - wie im Wahn hab ich ein halbes Pfund gespachtelt


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also der Tag war irgendwie hungrig und faszinierend anstrengend. Am Abend dann noch die Sucuk, ich fasse es nicht. Blieb aber wohl eher mit positiven Folgen, auch wenn erstmal das Schlafen mit vollem Bauch etwas schwierig schien.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg

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Montag - Tag 7 ​

Ease! - -0,6
Atemketone: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB: 0, mmol/L
NBZ/BZ: 5, 5,8 NBZ
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus gestern: ~6,8
Schlaf: 8h am Stück - aber immer noch müde
Fec.: x2
Action: PP / FIR
Stress: Müdigkeit / Schwindel
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Brennnesseltee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,5 - HS 107 mg
1090 kcal - 65 g F - 43 g KH (26 gZ) - 75 g P - 24 g Blst - 53 % - 5 g mct - 1g BhB - 450 g Gemüse - 230 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 779 kcal Burned
- 1515 kcal Budget

1030morgens-88kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, 2 große Pfirsiche
1330mittag-667kcal: 2 Sch. EssenerRohkostbrot, Ziegenweichkäse
1750abend-335kcal: Zucchini-Whey-Omelette mit Salat
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also heute bin ich trotz vielzuviel Kaffee einfach müde und schlapp. K.A. - ok, gestern war echt anstrengend und zuviel zu spät gegessen, aber was solls. Scheint ja gut gegangen zu sein.

Außerdem stelle ich fest, dass ich dieses Ferninfrarot immer mehr genieße, auch wenn es immer noch anstrengend ist. Ich sollte vorher mehr trinken.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg

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Dienstag - Tag 8 ​

Ease! - +1,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<5: 5,6 4,8 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,8
Schlaf ZW>7: 5+3 hammerhart
Fec.: x2
Action: PP / Conf
Stress: Strumpfgefühl
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Citronellatee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,7 - HS 785 mg
3035 kcal - 209 g F - 123 g KH (85 gZ) - 162 g P - 14 g Blst - 166 % - 5 g mct - 1g BhB - 300 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 9 kcal Burned
- 1207 kcal Budget

1030morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1200mittag-260kcal: Zucchini-Whey-Omelette
1400nachmittag-1353kcal: 1 Chuck-Eye-Steak, Salsa, Reiswaffeln, Wildpreiselbeeren
1800abend-1379: Berner Würstel, Salsa
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also mir geht's zZ eigentlich wirklich gut, ich fühle mich wohl. Bis auf so ein paar Mückenstiche, die gerade Blasen ziehen... aber da hilft Pfefferminzöl und AloeVera.

Heute allerdings, nach einem langen satten Morgen ohne Frühstück, weil ich keine Zeit dazu hatte, einfach Riesenhunger, der auch nach dem restlichen halben Omelett von gestern nicht im geringsten besser wurde. Also hab ich mein Steak vom Abend vorgezogen. Aber dann reichte es noch nicht und es gab noch Reiswaffeln mit Wildpreiselbeeren. Jetzt hoffe ich, dass Ruhe ist für den Rest vom Tag.

Dem war leider nicht so!

Nach dem US-Steak habe ich erneut festgestellt, dass ich etwa 2h später Krämpfe bekomme, Gefäßkrämpfe und neurol. Krämpfe in den Extremitäten. Das spricht nun aber mal gar nicht für das Fleisch. Das kenne ich so nur aus Zeiten von Rinderwahn? Ich hatte mir eingebildet, dass das US-Fleisch möglicherweise Weidefleisch sei und deshalb besser als unseres, so wie argentinisches vielleicht. Dem ist aber wohl nicht so. Keine Ahnung, was die mit den Tieren veranstalten, Futter oder auch Sterbeprozess, für mich heißt das künftig "US" ist ein NoGo für mich. Mein Körper verlangte tatsächlich, dass ich es mit weiterem Fleisch ausbalanciere, dh, dass er gleichzeitig noch anderes zur Verfügung hat und damit soz. "verdünnen" kann. Sehr strange.

Jetzt verstehe ich endlich auch Mis-Take! Ein Misteak!

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg

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Mittwoch - Tag 9 ​

Ease! - +0,4
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 5,1 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,6
Schlaf ZW>7: 9 am Stück hammerhart, die in wirren Träumen enden
Fec.: x0 - gestern zu wenig getrunken bei zuviel Bllst
Action: PP / Friedhof / Garten
Stress: Strumpfgefühl
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Citronellatee

Zielwerte-Makros: weniger als < 20g F - 50g KH - 100g P - 30g Bllst = < 801kcal Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,4 - HS 262 mg
1985 kcal - 155 g F - 13 g KH (8 gZ) - 133 g P - 7 g Blst - 60 % - 0 g mct - 1g BhB - 250 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1494 kcal Burned
- 1515 kcal Budget

1030morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1400mittag-1556kcal: 150g junger Gouda, Berner Würstel, Dicke Bohnen
1900abend-430kcal: Salat aus Löwenzahn, Palmkohl, Vogelmiere, Kapuzinerkresse, RoteBeteBlätter, Buttermilch, Balsamico, Hirtenkäse
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Nach dem gestrigen Tag mit unglaublichem Hunger, hab ich heute morgen Kopfschmerzen, die hoffentlich mit Kaffee weg gehen.

Heute wieder ein gutes Beispiel dafür, dass 1 Mini-Frühstück wirksamer ist als längeres Fasten und/oder moderate Bewegung. Hätte ich 1 Ei gegessen wäre mein BZ jetzt sicher bei 4,8 oder tiefer. So aber ist er nach 20h-Fasten und einiger Arbeit bei 5,1 - also nur wenig tiefer als am Morgen bei 14h-Fasten.

Heute war ich häufig richtig müde, richtig und hammerhart. Kann sein, das Wetter, weil doch einige klagen. Könnte aber auch sein, dass ich die SD-Tabletten ein wenig hoch fahren sollte.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Donnerstag - Tag 10 >>> in ARBEIT!!​

Ease! - +0,
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,0 5, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,5
Schlaf ZW>7: 6+2 am Stück hammerhart, die in wirren Träumen enden
Fec.: x1
Action: PP / Garten
Stress: Kopf, Schwindel
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Citronellatee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,0 - HS 251 mg
1946 kcal - 149 g F - 48 g KH (17 gZ) - 100 g P - 10 g Blst - 60 % - 0 g mct - 1g BhB - 250 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1121 kcal Burned
- 1001 kcal Budget

900morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei
1300mittag-879kcal: Berner Würstel, Dicke Bohnen, Romana-Salat mit Lauchzwiebel, Balsamico, Olivenöl
1800abend-945kcal: Löwenzahn, Stangensellerie, RoteBeteBlätter, Borretsch, Balsamico, Olivenöl, Gouda
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Was ich faszinierend finde, dass nach 2 Tagen mit viel EW der BZ am Morgen so friedlich ist, wie gesollt und gewollt. Aber 2 Tage bedeuten natürlich lange nix. Dafür ist das Gewicht immer noch oben... aber keine Ödeme. Es wird ja jetzt wieder wärmer, mal sehen, ob es sich hält.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Freitag - Tag 11 ​

Ease! - +0,
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 0
BHB ZW>0,5: mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,6
Schlaf ZW>7: 5+2 mit Schweißattacken (prompte Bedienung mit 25+ an Novothyral - heute nicht mehr!)
Fec.: x1
Action: Conf / Garten
Stress: li Knie,
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Citronellatee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,7 - HS 251 mg
1602 kcal - 106 g F - 56 g KH (22 gZ) - 101 g P - 27 g Blst - 60 % - 15 g mct - 3g BhB - 450 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 25 kcal Burned
- 249 kcal Budget

800morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei - später 3g bhb
1430mittag-879kcal: gelbe Kugelzucchini und grüne kleine mit Käse
1930abend-945kcal: Zuckerhutsalat mit Löwenzahn, Rote Beete, Vinaigrette, Joghurt
2200spät-37kcal: 3 Rohesser Cabanossi


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Samstag - Tag 12 ​

Ease! - -0,4
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1-2 2
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,9 5, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo / 2x S9+8+10
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,7
Schlaf ZW>7: 6
Fec.: x1
Action: Garten
Stress: li Knie, Stirndruck
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Pfefferminztee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,9 - HS 419 mg
2195 kcal - 161 g F - 36 g KH (7 gZ) - 142 g P - 15 g Blst - 90 % - 0 g mct - 1g BhB - 0 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 624 kcal Burned
- 255 kcal Budget

800morgens-267kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei mit Käse - später 3g bhb
1300mittag-995kcal: Chicken Wings, Pistazien, Bllst-Sojagurt mit Whey - halbe Portion
1800abend-932kcal: 2 Käse-Cabanossi, 2 Eier, 1 Rohkostbrot, 2 Rohkost-Cracker mit veg. Kräuterstreichkäse - naja - schmeckt sehr gesund
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Schlecht geschlafen mit Schweißattacken, aber erfreuliche Werte zum Dawn. Da schwirren ein paar einsame Ketone im Blut und Urin, die nix mehr mit den ExKet von gestern zu tun Bkönnen. Gute Sache. Allerdings habe ich die Einnahme von B1 und B12 erhöht, und noch B-Komplex. Könnte also auch einfach auch nur ein Mangel vorgelegen haben in den Mitos.

DrBoz weist im Vid für Ärzte nochmal drauf hin, dass Ketone auch ein Leaky Gut wieder in Ordnung bringen können. Vielleicht versacken die dort zur Zeit BEVOR sie überhaupt ins Blut aufgenommen werden? Alles möglich. Sie werden ja auch bereits für den Darm vermarktet...

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Sonntag - Tag 13 ​

Ease! - vergessen
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1 2
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,15,7 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 6,2 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~7
Schlaf ZW>7: 6
Fec.: x1
Action: Garten
Stress: li Knie, Stirndruck, alle Gelenke zeigen an...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Pfefferminztee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,1 - HS 446 mg
2442 kcal - 188 g F - 29 g KH (4 gZ) - 145 g P - 19 g Blst - 90 % - 20 g mct - 1g BhB - 150 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 1x3 g GAL
- 885 kcal Burned
- 269 kcal Budget

800morgens-236kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, Bllst-Sojagurt mit Whey - halbe Portion
1530mittag-1077kcal: Schwenksteaks, Salat aus Stangensellerie, RoteBeeteBlätter, Kapuzinzerkresse, Vinaigrette, Joghurt
1800abend-1260kcal: 2 Sch. Rohkostbrot, Müritzer Käse Original, Pistazien
2200spät-kcal: Essigwasser


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Allerdings ziemliche Wortfindungsstörungen...

Sommer-Runde 2023 - HhcgKetose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Montag - Tag 14 >>> in ARBEIT!!​

Ease! - -1,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1 2
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,15,7 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,8
Schlaf ZW>7: 6
Fec.: x1
Action: Garten / FIR
Stress: li Knie, Stirndruck, alle Gelenke zeigen an... immer noch wilde Fußrücken-Knöchel-Ödeme...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Pfefferminztee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,1 - HS 399 mg
2025 kcal - 158 g F - 25 g KH (13 gZ) - 113 g P - 19 g Blst - 94 % - 10 g mct - 5g BhB - 150 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 551 kcal Burned
- 352 kcal Budget

900morgens-165kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei
1330mittag-1017kcal: Schwenksteaks, Chili-Mayo, Sauerkraut,
1530nachmittag-498kcal: Bllst-Joghurt mit Königskümmel + Goldleinsamen, Flavdrops
1930abend-345kcal: Zuckerhutsalat, Vinaigrette, Mini-Mozzarella
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Das Metformin tut seinen Dienst und das ist gerade auch gut, denn ich merke und sehe an den Messdaten auch deutlich, wie mir dieses Wetter Stress verursacht.

Sommer-Runde 2023 - (Hhcg)Ketose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Dienstag - Tag 15 ​

Ease! - -0,2
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,7 5, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,8
Schlaf ZW>7: 6+2 - die ganze Nacht im li Knie und OS - Gefäße...
Fec.: x1
Action: Garten / FIR
Stress: li Kniemit Humpeln, Stirndruck, alle Gelenke zeigen an... immer noch wilde Fußrücken-Knöchel-Ödeme...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Zitronen-Wasser
1,0 L Pfefferminztee

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,1 - HS 440 mg
2025 kcal - 158 g F - 25 g KH (13 gZ) - 113 g P - 19 g Blst - 94 % - 10 g mct - 5g BhB - 500 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 551 kcal Burned
- 352 kcal Budget

900morgens-165kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 2 Spiegeleier mit 1 Sch. Käse
1430mittag-1017kcal: Schwenksteaks, Zucchini, Zuckerhutsalat mit Vinaigrette, mct-Kaffee
1530nachmittag-498kcal:
1930abend-345kcal: Zuckerhutsalat mit Vinaigrette
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Es zeigen sich alle wohlbekannten Symptome, die ich so kenne in den letzten Jahren und auch früher, wenn ich in Ketose gehe und ich habe sie zum größten Teil aus Unkenntnis der Gichtlage auf Unverträglichkeiten geschoben. Nachdem ich ja jetzt weiß, wo der Hammer hängt seit 20 Jahren zunehmend wg Postmenopause, kann ich mich auf spannende 6-10 Wochen einstellen und mal schauen, wie mein Körper das in unserem Sinne regelt.

Interessant ist auch, dass mit Start parallel die FrenchPress rauskam und richtig Kaffee gekocht wird - und gleichzeitig der Süßstoff (Saccharin) vergessen wurde. Und es gibt kein Geschmacksdefizit - also mal echt!

---

Heute Nacht hatte ich einen Traum, der die Zuverlässigkeit und so einiges von meinem Hausarzt in Frage stellte. Okay, ist ja nix Neues, aber anscheinend geht das mit mir um - dahingehend, dass ich anscheinend Klarheit haben will darüber, wie ich mit mir umgehen lasse und wie nicht.

Das hat natürlich nicht nur eine, aber eine aktuelle Vorgeschichte. Denn am Freitag wurde mein Labortermin gestern abgesagt mit dem Hinweis, einen neuen zu machen. Gestern war die Praxis nicht erreichbar. Goldig.
Heute hab ich sie langer Warteschleife erreicht und einen neuen gemacht - Mitte September! Und der für diese Untersuchung gemachte Besprechungstermin lag bereits davor - also musste der auch erneuert werden.

Das verschafft mir also weitere Zeit zum Nachdenken und klären, wie ich mich sehen will, welche Ergebnisse die Blutuntersuchung bringen soll, und wo ich generell hin will und mit welchen Mitteln. Und auch mit welchem Arzt.

Soweit also mein Grund zur Freude.

Meine ersten Gedanken aus Rachsucht: So! Das wars jetzt! Praxiswechsel! Mit mir nicht! Was soll das denn? Haben die den A... offen?
Danach folgte die Angstkaskade: Und wenn was wäre? Was dann? So lange kann man nicht auf einen Labortermin warten! Da geh ich ja schneller beim Labor vorbei und krieg ihn sofort! Und kann auf die Auswertung warten! usw.usf...

Ja, kann ich alles machen. Aber will ich das? Wo will ich hin? Was fühlt sich richtig an? Trau ich mich das? Oder will ich der kranke Hammer-Patient bleiben? Oder was?

Sorah schrieb:

Du kannst es auch emotionslos betrachten und neutral damit umgehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Nope. Es gibt keinen "neutralen" Umgang mit irgendwas, denn Gefühle hat jeder immer. Allerdings bin ich nicht meine Gefühle sondern die Art der Gefühle folgt der Ebene meines Denkes über etwas. Vielleicht verstehst du das ja auch unter "neutral"... könnte sein.

Gefühle sind wichtige Indikatoren dafür, welcher Art meine Gedanken sind und dass und wie ich mein Denken ändern kann um bessere Ergebnisse sowohl im Innen als auch in Folge später im Außen zu erzielen.

Bedauerlicherweise hab ich immer noch etwas, was sich "Schlampiges Denken" nennt, was sich in Gewohnheitsmäßigem Negativ-Gedudel im Hirnradio" äußert und ich nicht immer gleich bemerke. Wenn ich es bemerke, kann ich es ja ändern. Dennoch komme ich zZ selten auf die erforderlichen 51%. Naja, wird auch wieder besser.

Sorah schrieb:

Falls sich in dir eine Besorgnis bildet

Zum Vergrößern anklicken....

Genau das wäre ein Ergebnis dieses "Schlampiges Denken" nennt, was sich in Gewohnheitsmäßigem Negativ-Gedudel im Hirnradio" äußert und ich nicht immer gleich bemerke. Wenn ich es bemerke, kann ich es ja ändern. In diesem Fall war es erst einmal "Ärger" als Standard und daraus folgende "Rachsucht", auch eine Form von Sucht.

Die gelernte Neutralität bedeutet ja, einen Schritt zurück zu machen von dem Geschehen, durchzuatmen und zu entscheiden, was das Gute an der Situation ist. Um mit der Frage "Will ich Freude oder Ärger?" zu entscheiden, wie ich es sehen will. Das ist so ähnlich wie der Satz von Buddha "Willst du glücklich sein oder Recht haben?" Es bezeichnet einfach die verschiedenen Ebenen des Denkens die mit verschiedenen Gefühlen einhergehen - banal so wie "Friede, Freude, Eierkuchen!". Solche gekreuzte Transaktionen lassen sich auch mit "Hättehätte Fahrradkette" herstellen oder sonstigen Banalitäten oder verqueren Sinnsprüchen. Man nimmt sich selber auf den Arm, weil man schon spürt/fühlt, dass man in die falsche Richtung unterwegs ist. Also unterbricht man das konsequent egalwie und geht entweder sofort in eine "Wohlfühlrichtung" oder in ein notwendiges "WuWei" bzw. "Nicht-Denken". Wenn auch das noch zuviel ist, weil man schon in Fahrt gekommen ist in die zb "Ärgerrichtung", dann kann man nur noch schnelle Ablenkung suchen - muss halt gezielt und bewusst passieren - dann funktioniert es auch.

Selbst schwerste Schmerzzustände lassen sich so beseitigen, wenn man das trainiert hat. Deshalb ist ja auch für Leute, bei denen Morphium oder Schmerzmittel nicht wirken wie bei mir oder nicht mehr wirken wie nach Drogen- oder Schmerzmittelmissbrauch oder Morphiumdauergebrauch bei Schmerzpatienten oft Meditation der einzige Weg aus dem Schmerz - mitten durch den Schmerz hindurch mit Bewusstseinsänderung.

Es funktioniert - bedarf aber der Disziplin - die bekanntlich dann irgendwann nach Erreichen des Ziels nachlässt und dann kommt der JoJo auch hier. Genannt "Schlampiges Denken".

Sommer-Runde 2023 - (Hhcg)Ketose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Mittwoch - Tag 16 ​

Ease! - +0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,1 5, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,7
Schlaf ZW>7: 4+4 - Schweißattacken
Fec.: x2
Action:
Stress: li Kniemit Humpeln, Stirndruck, alle Gelenke zeigen an... immer noch wilde Fußrücken-Knöchel-Ödeme...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Wasser

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 0,8 - HS 278 mg
1593 kcal - 108 g F - 19 g KH (12 gZ) - 125 g P - 15 g Blst - 70 % - 10 g mct - 1g BhB - 300 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 456 kcal Burned
- 689 kcal Budget

900morgens-165kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 2 Spiegeleier mit 1 Sch. Käse
1430mittag-1007kcal: Bauernbratwurst mit Sauerkraut
1530nachmittag-264kcal: 2 Curry-Rohkost-Cracker mit Käse
1930abend-157kcal: Bllst-Magerquark
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Das große Reh-Scheuchen hat mich heute morgen echt Nerven gekostet.

Sommer-Runde 2023 - (Hhcg)Ketose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Donnerstag - Tag 17 ​

Ease! - -0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,4 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,8 4,6 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,8
Schlaf ZW>7: 3+3 - Schweißattacken - Kopfdruck + Schwindel am Morgen
Fec.: x2
Action:
Stress: Gelenke reagieren stundenweise, immer noch wilde Fußrücken-Knöchel-Ödeme...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Wasser

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,4 - HS 365 mg
2767 kcal - 232 g F - 30 g KH (23 gZ) - 133 g P - 23 g Blst - 129 % - 10 g mct - 4g BhB - 0 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 320 kcal Burned
- +620 kcal Budget

700morgens-80kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei
1030vormittag-333kcal: 1 Ei, 3 Sch. Leerdamer
1440nachmittag-957kcal: Pizza-Leberkäs, 2 Edamer-Cabanossi
1930abend-631kcal: Bllst-Magerquark, Pizza-Leberkäs
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus, Macadamianüsse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Heute war mir schlecht und schwindlig. Phasenweise kurz nach Mittag richtig schlecht. Deshalb hab ich dann noch ma gemessen und ja, mein BZ ist runtergerauscht, wahrscheinlich mein RR auch und die HS war immer schubweise schmerzhaft, dann wieder weg.. Nach einem weiteren Essig-C-Wasser mit reichlich Salz wurde es besser, mit Essen auch.

Der Paprika vom Leberkäse hat bis mitten in die Nacht mit mir geredet. Ok, also mal nicht so schnell wieder.
Das Sauerkraut gestern könnte zur Übelkeit beigetragen haben mit Histamin, aber ich habe es seit Jahren zum ersten Mal wieder klaglos und fast folgenlos vertragen.

Sommer-Runde 2023 - (Hhcg)Ketose ​

StartGewicht -2,3 kg ​

Freitag - Tag 18 ​

Ease! - -0,7
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,1 4, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~6,6
Schlaf ZW>7: 3+3 - Schweißattacken - Kopfdruck + Schwindel am Morgen
Fec.: x2
Action:
Stress: Gelenke reagieren stundenweise, immer noch wilde Fußrücken-Knöchel-Ödeme...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, B1, B12, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
1,0 L Kaffee
1,0 L Keto-Limo
1,0 L Wasser

Zielwerte-Makros < 20-70g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <0,3 / HS-ZW 100-500mg (Änderung)
Einschränkung: Kühlschrank-Inhalt wird nicht weggeworfen!

Skaldeman 1,2 - HS 257 mg
1901 kcal - 145 g F - 27 g KH (20 gZ) - 91 g P - 22 g Blst - 95 % - 10 g mct - 5g BhB - 400 g Gemüse - 30 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 873 kcal Burned
- 798 kcal Budget

830morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, 1 Ei,
1330mittag-417kcal: Rest vom Bllst-Quark von gestern mit Sahne aufgeschlagen und 8 Erdbeeren ganz frisch gepflückt.
1440nachmittag-978kcal: 2 Cabanossi
1930abend-384kcal: Salat aus Löwenzahn, Blattzichorie, Vogelmiere, RoteBeteBlätter, Borretsch, Romana, Olivenöl, Yogri
2200spät-37kcal: Essigwasser mit CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Der Paprika vom Leberkäse hat bis mitten in die Nacht mit mir geredet. Ok, also mal nicht so schnell wieder.
Das Sauerkraut gestern könnte zur Übelkeit beigetragen haben mit Histamin, aber ich habe es seit Jahren zum ersten Mal wieder klaglos und fast folgenlos vertragen.
Es gibt also deutlich erkennbare Verbesserungen zu noch dem Frühjahr mit krampfigen Fasten-Versuchen, wo ich also bis jetzt nicht weiß, wo die Krämpfe herkamen.

Wenn ich allerdings die HS in Betracht ziehe und dass etwa ein Drittel über den Darm abgeht - auch beim Fasten - dann kann ich sehen, dass ich jetzt diesbezüglich besser aufgestellt bin und dass meine Vorniere/Gewebe mehr Basenvorräte liefern als zu der Zeit. Außerdem habe ich ja das Blutdruckmittel entsorgt, was auch noch mal das Problem verstärkt.

Mich fasziniert das gerade, dass alle Symptome, die ich so gut kenne, der Reihe nach auftauchen. Allerdings zusätzlich Schwindelattacken, Watte im Kopf und Wortfindungsstörungen. Da ich es jetzt mal als HS-Nebenwirkungen bzw. Symptomenkomplex abtue, sehe ich Chancen, dabei zu bleiben ohne nach weiteren als den jetzt bekannten zu suchen. Ich kann also einfach drin bleiben und warten, bis die Säurespitzen dann nach ein paar Wochen wieder abflachen.

Hab mich auch gerade gefragt, ob das nicht genau Ursache der sog. "Keto-Grippe" sein könnte, denn mir läuft auch die Nase einfach so und der Hustenreiz, der mich schon so gequält hat, ist phasenweise auch da, wird aber gerade wieder besser.

Etwas das ich dieses Mal anders mache: Bewegungsmäßig will ich jetzt erst mal moderat bleiben, denn wenn Kristalle in Knorpeln rumturnen wg der hohen Affinität, muss ich ja nicht gerade jetzt Schäden setzen, wenn ich es schon weiß. Das ist ja auch bei Doc Simeons so, dass nur moderat erlaubt ist, auch abhängig von der gängigen Praxis. Darf schon auch ein lockeres Tennisspiel sein oder ein lockerer Lauf oder ne kleine Radtour ohne Anforderungen. Anstrengungslose Bewegung eben.

Dadurch dass ich mit dem Starten meist auch ein Bewegungsprogramm gestartet hatte - und ja, ich neige zum Übertreiben - habe ich wahrscheinlich die HS gleich nochmal gepuscht durch die Erhöhung der Stoffwechselrate! Gerade lese ich, dass die vermehrte Laktatbildung die Abgabe der HS an der Niere stark reduziert, also genau wie Ketone auch. Und die Kombi ist dann wahrscheinlich der Grund, warum die HS so hochrauscht!

Etwas das ich auch anders mache und witzigerweise irgendwie funktioniert, obwohl in gewisser Weise unlogisch, ist, dass ich nach Hunger esse. Das führte gestern spät noch zu Macadamians obwohl ich weiß, dass ich damit nur selten vor Ende von Tüte-leer aufhören kann und es mal locker tausend Kcal sind. Dennoch hab ich heute weniger. Damit habe ich nicht gerechnet.

Interessant auch ist, dass das Phänomen Morgenkopfschmerz nicht DAWN-abhängig ist sondern wohl durch HS ausgelöst wird. Dazu passt, dass Kaffee hilft. Ist ja auch ein großer Helfer bei Gicht.

Dh, auch der Blutdruck wird von der HS beeinflusst und alles spielt zusammen. Möglicherweise sind es Anlagerungen/Auslagerungen aus den Hirnhäuten, die den Druck dann verursachen können.

Mal weiter recherchieren.