Sannylein verdünnisiertsich!

Hallo Leute!
Ich bin ganz neu hier, aber ich dachte mir mit einem Tagebuch kann man schon einmal nichts falsch machen & ich bin sehr offen für Tipps & Ratschläge

Schnell kurze Infos über mich:
Ich habe schon vor 2 Wochen die LC-Lebensweise für mich entdeckt & ich hab allmählich immer mehr und mehr die KH reduziert. Jetzt will ich es wirklich mit Methode durchziehen & habe mich einfach mal für Atkins entschieden.

Ich hoffe ihr könnt mir bei so manchen Fragen helfen, da Atkins dennoch eine ziemlich große Bandbreite an Regeln hat & ich nicht unbedingt etwas falsch machen will.

Zu meinen Grunddaten:
Größe: 163cm
Startgewicht: 58,7kg
Zielgewicht: 50kg (mit Luft nach oben)

Ich würde gerne ab Morgen mit Atkins Phase 1 loslegen & hoffentlich erfolgreich abnehmen!

LG Sanny

Tag 1

So Leute, mein erster richtiger Atkinstag!
Bitte seid nicht all zu streng zu mir, ich besitze leider noch nicht das Buch & kann mich durchaus auch einmal irren & ich fände es toll, wenn ihr mich netterweise korrigieren würdet danke

Mein geplanter Futterplan (sollte jemand ein verbotenes Lebensmittel entdeckten, sofort schreien, danke !!!):

Frühstück:
- 110g Gouda
- 100g geräucherter Putenschinken
- 75g Gurke
- 50g Paprika, grün
- 100ml Sojamilch ungesüßt


Zwischensnack:
- 50g Knabbermix
- 1 Becher Hüttenkäse
- 1-2 Tropfen Mandelaroma


Ist Hüttenkäse nun in P1 erlaubt oder nicht, ich habe jetzt schon beides gelesen? Und wie siehts mit Sojakernen, Sonnenblumen- & Kürbiskernen aus? Nüsse sind ja nicht erlaubt, aber das sind ja Kerne!?

Ansonsten hätte ich noch nen Alternativsnack:
- 2 Landjäger


Mittagessen:
- 300g Tofu natur
- 1 Ei

Abendessen:
- 1 Dose Tunfisch ohne Öl
- 50g getrocknete Tomaten
- 100g Feldsalat

Ist das so korrekt!?