So heute gehts los mit AD !!!!!!

Hoi, in diesem Forum ist Rechtschreibung erlaubt - und normale Schrift auch ;-)

Kannst du mir bitte sagen,wie man sich in Ketose fühlen sollte?. Ich weiß garnicht ob ich schon drin bin.Mache seit Sonntag die Diät mit 4 mal Training in der Woche und an nicht Trainingstagen gehe ich 8km Joggen.

Ketose beginnt oft mit einem deutlich spürbaren DURSTgefühl, weil der Körper etwa 1-3 Liter Wasser aus dem Gewebe abstößt.
Später stellt sich ein süßlicher Geschmack im Mund ein, der von ausgeatmetem Aceton stammt.
Es könnte dir von innen her wärmer werden.
Die Konzentratiosfähigkeit wird wahrscheinlich einige Tage leiden.
Schnelligkeit beim Sport lässt nach, dafür sollte Ausdauer ansteigen.

auch möglich: Kopfschmerzen, Übelkeit, Darmprobleme...

fussel schrieb:

auch möglich: Kopfschmerzen, Übelkeit, Darmprobleme...

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Auch möglich: du spürst, merkt es überhaupt nicht :lol:

So geht es mir..... monatelang in Ketose, aber wissen tue ich es nur durch die Meßstäbchen und nicht, weil ich irgendwas anderes fühlen würde als sonst.


Allerdings treibe ich keinen wesentlichen Sport.....

Auch ohne Beschwerden spüre ich die Ketose und ebenso die nahende Ketose ;-)
Ist sicher bei jedem etwas anders.

Die Sticks sind ja auch nicht sicher, sondern nur hilfreich.

Hallo zusammen
habe heute die Keto Sticks bekommen werde sie heute Abend bevor ich arbeiten gehe ausprobieren ich trinke sehr viel so ca.4 Liter am Tag ich hatte heute Nacht auf der Arbeit eine Schokoladenflush denn ich aber mit viel willen wiederstehen konnte hoffentlich lässt dieser Zustand bald nach heute ist mein 4. Tag fühle mich bisschen benommen naja mal schauen was bis Sonntag passiert

Danke das ihr geantwortet habt

Bitte verwende nicht nur Ketosticks, sondern auch Satzzeichen ;-)

Dank dir,werde ich neben meiner Diät,auch die Rechtschreibung hinbekommen.

Hey, das waer ne patentierbare 2in1-Diaet

Nicht vergessen, auch doie Anabole Diaet funktioniert nur mit DEFIZIT. (Machs nur nicht zu gross)

PLANE deine Ladetage, falls du immer wieder Heisshunger auf Suesses bekommst (akzeptable Menge einkaufen, hinstellen und dann ueber den Tag verteilt auffuttern, aber eben nicht wahllos reinschaufeln!)
Anfangs sollte alles etwas kontrollierter sein, bis man sich selber in den Griff bekommmen hat...

Hab die AD ueber 12 Monate durchgezogen, ohne Probleme und alle Werte sind wieder OK.

Da Ich ein Leidenschaftlicher Brotesser bin bzw. war,fällt es mir ehrlich gesagt am meisten schwer.Aber so freut Mann sich auf die Ladetage um so mehr.finde das

Finde echt toll das Mann sich hier gegenseitig aufpuschen kann tolle Sache

Für den Brotfan: am Ladetag nur Butter + Salz drauf, damit man es mal richtig PUR schmeckt.
Wurst und Käse esse ich schließlich jeden Tag...

Ketobrot ist auch nicht schlecht, man könnte es Fladenbrot nennen und wie einen Döner füllen.

Langsam aber sicher mag ich dich fussel bist ein motivations talent respekt freu mich das du da bist thanks

so muss arbeiten gehen die arbeit ruft schreit förmlich nach mir lol tschöööö fussel

hallo zusammen

Kombiniere meine AD mit einem Fatburner,was haltet ihr davon? oder lieber Finger weg? was meint ihr.Das Zeug was ich nehme heißt: Ultra Ripped von Ultimate Nutration.
Die Diät läuft an fürsich sehr gut.Mit reichlich Sport versuche ich die Ketose zu überwinden da ich nur Nachts arbeite geht das eigentlich.Am Übelsten ist das verlangen nach Zucker ........

Die legalen Fettburner funktionieren mit Koffein, das kannst du billig kaufen.
Mach ordentrliches Intervalltraining zu Gewichtestemmen, das sollte reichen.

Heißhunger auf Zucker versuch mal mit ner Süßspeise zu bekämpfen (natürlich mit Süßstoff) nimm was Gehaltvolles.
Vielleicht isst du auch zu wenig, bei deiner "Diätform" nicht verwunderlich, das gibt nur unnötigen Stress für den Körper und da vermindert er den Fettabbau.

fatburner... hmmm, kannst ja nehmen, wenn du wirklich denkst, dass du es ohne nicht in den griff bekommst, meienr meinung nach braucht man sie nicht wirklich. desweiteren sind sie für den wirkungsgrad wesentlich zu teuer und mir wären die möglichen nebenwirkungen bei allen DEUTLICH wirkenden fatburner im vergleich zum nutzen zu hoch...
daher mein vorschlag, versuchs erstmal ein apr wochen, mind. 4, OHNE fatburner, damit du auch selbst die erfahrung machen kannst, wie die AD auf dich wirkt, wie sie OHNE fatburner wirkt. soltlest du dann denken, dass du ihn brauchst, oder einfach mal die wirkung testen willst, dann mach es einfach ;-) ... muss schließlich jeder selber wissen ;-) ...

aber jetzt erstmal ... HOFFENTLICH WIRSTE ERFOLG MIT DER AD HABEN ;-)

zum thema "zuckerverlangen" ... naja, dsa ist bei den meisten normal, jedenfalls in den ersten par tagen, max. 1 - 2 wochen... da muss man halt stark sein. süßstoff, naja, nicht gerade MEIN fall, da ich nach dem motto lebe "wenn man keinen zucker essen soll, dann ißt man auch nichts, was danach schmeckt"... zumal man sich mit hilfe des süßstoffes nie das verlangen nach zucker stillen kann, da dein körper ja immernoch den süßen geshcmack bekommt ;-) ... wie gesagt, ist meine meinung ;-)


aber hey, wenn du eher das verlangen hast, etwas zu knabber und nict unbedingt auf süßes, dann nimm dir doch par nüsse mit, die kann man dann immerwieder nebenher knabbern, wenn man verlangen danach hat...


und ncohmal... viel erfolg ;-)


greetz

hi
nach einer Woche ad habe ich ca.1,2 kg abgenommen habe auf den auflade Tag verzichtet muss aber ehrlich sagen das ich auch sehr viel Sport nebenher getrieben habe weiss nicht ob das an der Diät oder am sport jetzt lag so wirklich hunger hatte ich nicht bis auf den zuckerflush esse jeden tag 2 schalen Götterspeise das hilft bischen

körperfett lass ich am donnerstag vom arzt messen bin gespannt ob sich da was verändert hat