Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Armes Bäckchen, es mag bestimmt gar nicht springen ..... Es freut sich, dass heute kein Bodyrock möglich war....

Ich wünsche dir gute Besserung!

Wie geht es deiner "Backe" heute?

Der Thread wurde von Diätmüde eröffnet.

Guten Morgen, ihr Lieben!

Meiner Backe geht es heute schon wieder etwas besser, das Kühlpad hilft ziemlich gut.
Dummerweise hat sich eine Entzündung entwickelt, nachdem sie mir das mit Medikament getränkte Läppchen rausgenommen hat. Denn das war von Mittwoch auf Freitag bereits eingewachsen. Sie war ganz erstaunt, dass ich so ein gutes Heilfleisch habe. Tja, das hat mir nur nix genützt, denn danach ging der Ärger los. Jetzt bin ich jedoch zuversichtlich, dass es abklingt. Jeden Tag tut es etwas weniger weh, das ist schon ein gutes Zeichen.

Wegen Bodyrock habe ich mir was überlegt und mache heute noch einen "Fred" dazu auf.
Dann schaffen wir uns unsere eigene Ordnung, ich finde es im Moment auch ziemlich unübersichtlich. ;-)

Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag.
Lieben Gruß ... Sonja

miri schrieb:

Der Thread wurde von Diätmüde eröffnet.

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Ah, ich sehe es gerade, prima.

Gute Besserung - mit einer Entzündung ist nicht zu spaßen....schone Dich bitte etwas, bis das abgeheilt ist....

Schönen DO auch Dir! ;-)

Mit deinem Zahnweh hast du ziemlich zu kämpfen. Werde schnell wieder
gesund. Und warte mit dem Sport bis es verheilt ist.

Oh Man Sonja, du Ärmste! Schone dich ein bischen und werde ganz schnell wieder fit:nurse: !

Hol Dir in der Apotheke Arnika D30 Globuli und nimm davon 3x am Tag 5 Stück.
Das unterstützt die Heilung.
Hatte gerade ne böse Brandwunde vom Lötkolben, die sich entzündet hatte und ratz fatz war das ausgeheilt.

Gute Besserung und schon Dich noch ein bischen.
LG Dany

Danke für den Tipp Dany!

Donnerstag, 03.05.12 - Tag 28

Aufgenommene Energie: 1562 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport: 400 kcal. (47 Minuten Walken, 5,2 km und 12 Min. Bodyrock, zu mehr hat es heute zeitlich nicht gereicht)

Dieser Tag hatte 6,3 % KH (14 g) 44,6 % EW (100 g) 49,1 % Fett (110 g) Skaldemann-Wert: 0,9

Frühstück:
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]328 kcal[/SIZE]
Körniger Frischkäse (Alpenmark)
[SIZE=-1]208 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]61 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Thunfisch Salat
[SIZE=-1]464 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Eisbergsalat[/SIZE]
[SIZE=-1]Thunfisch (Albacore)[/SIZE]
[SIZE=-1]Olivenöl[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Balsamico Essig dunkel[/SIZE]
[SIZE=-1]Rapsöl (Durchschnitt)[/SIZE]
[SIZE=-1]Linsen[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]501 kcal


[/SIZE]

Welche Bodyrock-Übungen machst du? Die vier für Anfänger? Ich habe bei
meinem Krafttraining diese auch dabei, mache aber nicht innerhalb der Zeit,
sondern 2 Durchgänge und dann immer so viel wie ich schaffe.

Ich mache nur Anfänger-Übungen, und zwar bisher die aus der Mai-Challenge.
Im verlinkten Thread kannst du es genau nachlesen: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/sport/38423-bodyrock-und-zwows.html[/DLMURL]

Freitag, 04.05.12 - Tag 29

Aufgenommene Energie: 1579 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport: 1552 kcal. (3 h 25 Min. Walken, 17,91 km und Bodyrock Workouts)

Dieser Tag hatte 5 % KH (11 g) 43 % EW (95 g) 52 % Fett (115 g) Skaldemann-Wert: 1,1

Frühstück:
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]500 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser

Mittagessen:
Hähnchenfiletspitzen
[SIZE=-1]198 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Hähnchenfilet Natur [/SIZE]
[SIZE=-1]Sonnenblumen Öl Durchschnitt[/SIZE]
Salat
[SIZE=-1]218 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Romana Salatherzen[/SIZE]
[SIZE=-1]Balsamico Essig dunkel[/SIZE]
[SIZE=-1]Olivenöl[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]199 kcal[/SIZE]
Kaffee
0 kcal.

Abendessen:
Thunfisch Salat
[SIZE=-1]464 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Balsamico Essig dunkel[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Olivenöl[/SIZE]
[SIZE=-1]Linsen[/SIZE]
[SIZE=-1]Rapsöl (Durchschnitt)[/SIZE]
[SIZE=-1]Thunfisch (Albacore)[/SIZE]
[SIZE=-1]Eisbergsalat[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal

Mein Alptraum-Erlebnis am heutigen Abend
Gerade bin ich von meiner späten 2. Walkingrunde zurückgekommen und mir ist was unglaubliches passiert. Heute war es ungeplant wirklich besonders spät geworden, so dass es zum Ende hin im Wald schon richtig dunkel war.
Die Runde, die ich meist gehe, ist in einem abgelegenem Naturschutzgebiet und meist bin ich dort auch ganz alleine. Heute Abend, als ich mitten in der Prärie war, hatte ich auf einmal das Gefühl beobachtet zu werden. Das hat sich total unangenehm angefühlt. Ich habe zwar niemanden gesehen, jedoch hatte ich fast Paranoia vor lauter Umhersehen. Ein paar hundert Meter weiter, als ich einen anderen Weg abgebogen war, fühlte ich mich dann wieder etwas wohler.

Kaum war ich beruhigter, sah ich plötzlich etwas, dass mich fast vor Schreckk hat erstarren lassen. In einiger Entfernung war ein großer Erdhügel, aus dem etwas herausragte und als ich immer näher kam, konnte ich erkennen, dass es eine ausgetreckte Hand war. Ich wäre fast gestorben vor Schreck, das war so fürchterlich, weil ich ja noch kurz zuvor geglaubt habe, dass mich jemand beobachtet.
Bei genauerem Hinsehen erkannte ich dann, dass es eine Plastikhand war. Zunächst fühlte ich mich erleichtert und dann wurde ich irgendwie wütend, weil ich das als sehr groben Scherz empfand. Jetzt wollte ich da nur noch ganz schnell weg und bin schon mehr gejoggt, als gegangen.

Und als hätte ich nicht schon genug Nightmare-Feeling gehabt, wartete noch eine weitere unangenehme Begebenheit auf mich. Kurz bevor ich endlich den langersehnten Ausgang des Waldes erreicht hatt, überkam mich wieder dieses Gefühl des beobachtet werdens. Als ich so in den Wald schaute, sahen die schwarzen Baumstämme echt unheimlich aus und ich dachte nur, bald habe ich es ja geschafft. Ich nahm meinen Hund an die Leine, als plötzlich hinter mir Scheinwerfer angingen und ein Auto mit hoher Geschwindigkeit auf mich zugefahren kam. Das Verrückte ist, in diesem Wald fährt nie ein Auto, die Wege sind auch unheimlich schmal, das machte mir Angst und ich lief wie vom Donner gerührt los. Das Auto fuhr mir nach und ich bin dann einfach links in einen kleinen noch schmaleren Weg eingebogen, wo der Wagen nicht reinfahren konnte. Ich rannte und rannte immer weiter, bis ich endlich am Ausgang des Waldes war. Als ich mich dort nochmal umdrehte, sah ich den Wagen, wie er zwar versucht hatte, mir nachzufahren, er jedoch wegen der eng gewachsenen Bäume nicht weiter fahren konnte. Die Scheinwerfer haben mich geblendet, so dass ich nichts erkennen konnte. Ich bin dann schnurstracks nach Hause und bin jetzt noch völlig aufgelöst, weil ich mir gar nicht erklären kann, was da eben alles passiert ist. Waren das jetzt nur dummer Zufälle? Ich weiß nur, dass ich mich kaum beruhigen kann und schon Panik habe, dass ich heute Nacht deswegen schlecht träumen könnte.

So, das musste ich mir einfach mal von der Seele schreiben. Ich hoffe, ich habe mich mit meinen Interpretationen einfach nur geirrt.
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Oh Gott du Ärmste. Das ist ja grauenhaft. Geh die nächste Zeit nicht mehr in den Wald. Richtig gefährlich hört sich das mit dem Auto an. Nicht dass dich schon öfter jemand beobachtet hat und dir bewußt aufgelauert hat. Ich will ja keine Panik verbreiten aber mir läufts gerade kalt den Rücken runter.

Ist dein Hund wenigstens schön groß ?

Ja, ich habe jetzt auch etwas Panik und schon gedacht, dass ich da erst mal nicht mehr lang gehen werde.

Mein Hund ist ein Dalmatiner und der macht schon Eindruck, vorallem, wenn er mit seiner tiefen Stimme bellt, was er auch getan hat, als uns das Auto folgte.
Aber da kann er natürlich auch nichts machen und ich bin einfach nur unheimlich froh, dass ich in diesen Weg laufen konnte. Das hat sich für mich wie eine Rettung angefühlt.

Oh mein Gott, ich bekomme schon Angst, wenn ich deine Zeilen lese.
Gehe bitte nicht mehr alleine in den Wald. Das ist wirklich ein Schockerlebnis, welches du hattest.

Das ist einfach nur gruselig. Ich würde da ganz lange nicht mehr hingehen.

Vielleicht solltest du die Polizei anrufen. Die können dann mal da vorbei fahren. Nicht dass der Irre, der dich verfolgt hat, anderen Frauen auflauert.