AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>
da gibt es 2 Möglichkeiten :lol:
kann sein, daß Du nicht auf die strikte Trennung von KH und Fett
achtest → also mindestens 1 Std vor und nach gS/Juices kein
tierisches Fett (ist doch bekannt oder? Fett + KH schliesst die
Zellen auf und lagert ein)
oder Du entwöhnst Dich des Cappuchinos und trinkst Kaffee schwarz
Ich habe es bereits bewusst getrennt, weil mir das bekannt ist, jedoch vielleicht nicht immer ganz akkurat.
Meine Vermutung ist aber eher, dass es die Milch ist, die ich dann in Verbindung mit dem anderen Essen und natürlich auch den Fetten zu mir nehme.
Da sich das bei mir ziemlich konzentriert, weil ich im Grunde nur ein Zeitfenster von 4 - 6 Stunden für Mahlzeiten habe, trinke ich den Cappuccino nicht isoliert davon, sondern immer mal zwischendurch. Ich kann dann wohl wirklich nur reduzieren oder ganz weglassen, falls das die Ursache ist.
Petra schrieb:
Ich selbst wünsche mir auch, dass ich irgendwann mal wieder unbeschwert essen kann, ohne Planung, ohne Kalorien zählen, dass es sich einfach natürlich und ohne Kontrolle reguliert. Das ist aber ein frommer Wunsch, der nicht in Erfüllung gehen wird, es sei denn, man akzeptiert sich so mit der Figur, die man dann eben hat.
Ich denke schon, dass es möglich ist. Voraussetzung ist vermutlich die Umsetzung einer klaren Ernährungsphilosophie.
Wenn wir unser Bewusstsein auf das lenken, was und wann wir essen, lässt es sich bestimmt realisieren.
Bei dieser Wahrnehmung meine ich nicht, dass wir jeden Bissen überprüfen.
Vielmehr sind wir gefordert ein Bewusstsein zu entwickeln, was und wieviel wir essen und wie es auf uns wirkt.
Wenn wir diese Parameter kennen und berücksichtigen, können wir bestimmt unser Verhalten grundsätzlich anpassen, und das geht dann in Fleisch und Blut über und fühlt sich daher auch nicht mehr störend oder als Einschränkung an.
Als ich konsequent low carb gegessen habe, hat das genauso, wunderbar funktinoert und ich musste nicht mehr darüber nachdenken oder mitrechnen.
Da hatte ich das Gefühl der Unbeschwertheit, das du beschreibst.
Jetzt habe ich etwas verändert und bin gefordert, erneut herauszufinden, wie ich ein alltägliches Verhalten implementiere, das passt und sich für mich gut anfühlt.
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Heute und gestern habe ich nun keinen Cappuccino getrunken, und JUHU ... ich lebe noch.^^ ;-)
Morgen gehe ich trainieren und vielleicht gönne ich mir dann welchen.
Meine heutige Nahrung war ausschliesslich flüssig in Form von 2 Säften mit insgesamt ca. 1,4 l und ca. 1,6 l Smoothie.
Dazu habe ich dann noch Wasser getrunken und 2 Tassen schwarzen Kaffee.
Es hatte sich zufällig ergeben, dass ich merkte, wie gut ich heute ausschliesslich mit Saft zurechtkomme und da habe ich die Gelegenheit genutzt und es am Abend fortgesetzt und nur noch Smoothie getrunken.
Das war jedoch wieder mal eine spezielle "Dessert-Mischung" und somit auch ein guter Ersatz für den fehlenden Cappuccino.
Spinat
Fruchtfleisch aus den gefilterten Säften
Banane
EW-Pulver Vanille
Kürbiskerne
Chiasamen
Sonnenblumenkerne
Leinsamen
Kaffee und Wasser
Eiswürfel
Die Mischung klingt gruselig, schmeckt aber wirklich klasse.
Im Augenblick bin ich in der Zyklusmitte und außer vermehrten Wassereinlagerungen habe ich bisher keine PMS Anzeichen.
Ich denke, da kommt mir die Juicy/Smoothie Nahrung sehr entgegen.
Vorallem hat sich heute kein Heißhunger breit gemacht, das war sehr angenehm.
Grundsatzentscheidung hört sich sehr angestrengt an. Ich würde lieber auf andere KH verzichten als auf Milch. Wenn ich auf dem Markt Milch gekauft habe, nach Hause komme und dann ein Glas frische Milch trinke....... das redet mir kein Gesundheitapostel aus. Das ist für meine Seele. Die darf nicht zu kurz kommen. 
Dein Banana-java lacht mich auch schon die ganze Zeit an... 
