Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

welcome back Sonja

Ich hoffe Ihr seit gut angekommen ?

I'm back ;-)

Hallo ihr Lieben!

Ich bin wunderbar erholt und gut erhalten wieder gelandet.
Der Urlaub war traumhaft und ich habe jeden Tag genossen. In der 2. Hälfte habe ich mich den Wünschen meiner Lieben gebeugt und wir haben verstärkt gechillt. Allerdings habe ich schon Ausflugs-Wünsche für's nächste Jahr geäußert, da sie dieses Jahr von mir verschont blieben.

Wie ihr euch wahrscheinlich denken könnt, hatte ich ein wenig mit der 6-stündigen Zeitverschiebung zu kämpfen. Aus dem Grund war ich noch etwas neben der Spur und habe so langsam erst begonnen, mich wieder einzufinden.
Am Montag geht mein Mann wieder zur Arbeit und vermutlich wird dann auch für mich alles wieder einen normalen Rhytmus nehmen.

Besonders freue ich mich, gleich so lieb von euch begrüßt zu werden und, dass euch meine Urlaubsberichte gefallen haben. Wie schön, dass ich dich, dbo, mit Florida wieder versöhnen konnte. Ich hoffe, deine Tochter hat eine tolle Zeit. Ist natürlich was anderes, wenn man auch arbeiten muss. Aber ich denke, sie wird eine unvergessliche Zeit erleben, an der sie euch dann mit ihren Erzählungen teilhaben lassen kann.

In den nächsten Tagen werde ich mal die Fotos sichten und ein paar hochladen. Ich hoffe, da sind schöne dabei. Da ich meist fotografiert habe, bin ich kaum auf Fotos zu sehen. Und die, wo ich dann drum gebeten habe, auch mal geknipst zu werden, sehen entsprechend gestellt aus, was mir überhaupt nicht gefällt. Also, mal sehen, ob was brauchbares übrig bleibt.

Noch habe ich nicht wieder begonnen, mein Essen aufzuschreiben. Daher kann ich diesbezüglich noch nichts eintragen. Zurzeit esse ich jedoch auch Obst, Sahne, Joghurt, Quark und einmal bisher Ofenkäse (war nicht annähernd so gut, wie ich ihn in Erinnerung hatte). 4-Stunden-Körper ist ja seit dem Urlaubsbeginn beendet und nun esse ich low carb, bisher ohne konkrete Ausrichtung, mein Profil werde ich morgen am PC noch ändern.

Ich wünsch euch einen schönen Sonntag,
lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja guten morgen!!

Willkommen zurück sage auch ich!! Das alles klingt als hättest Du Dich super gut erholt!! Schöööön!! jetzt geht das alte Leben weiter. auch schööön. man kann ja von so einem urlaub sehr lange zehren. ich freu mich schon auf Fotos von Dir.

Also.... welcome back liebe Sonja!!
Schönes Wochenende für Dich.

LG Froeschken

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sonja!

schön, dass du wieder da bist!

ich kann mich fröschken nur anschliessen und wünsche dir, dass die erholung lange anhält und du etwas von der erworbenen entspannung mit in den alltag rüberretten kannnst.

liebe grüsse!

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willkommen zurück sonja! :winke:

Schön dass du so gut erholt bist, hoffentlich kannst du dir das noch lange für den Alltag bewahren :sunny:

....ich hab einen Anschlag auf dich vor ;-) ich weiß nicht, ob du's schon gesehen hast, aber mein GöGa will ab dem 10.08. auch mit LC machen, und ich hatte evtl. an den 4-Stunden-Körper für ihn gedacht, weil der ja etwas mehr Kh zulässt. Hab auch schon ein TB für ihn eröffnet (s.h. Signatur), weil ich ja für sein Essen zuständig sein werde . Wäre total lieb, wenn du mal drübergucken & deine Meinung abgeben könntest, falls du gelegentlich die Zeit findest (eilt nicht, komm ruhig erstmal in Ruhe an!! ).

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Kleiner Stern schrieb:

....ich hab einen Anschlag auf dich vor ;-) ich weiß nicht, ob du's schon gesehen hast, aber mein GöGa will ab dem 10.08. auch mit LC machen, und ich hatte evtl. an den 4-Stunden-Körper für ihn gedacht, weil der ja etwas mehr Kh zulässt. Hab auch schon ein TB für ihn eröffnet (s.h. Signatur), weil ich ja für sein Essen zuständig sein werde . Wäre total lieb, wenn du mal drübergucken & deine Meinung abgeben könntest, falls du gelegentlich die Zeit findest (eilt nicht, komm ruhig erstmal in Ruhe an!! ).

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Hallo Sternchen,

das mache ich doch gerne.
Von dem, was ich so über ihn jetzt gelesen habe, scheint 4-Stunden-Körper durchaus zu passen. Chili-Con-Carne ist meist ein beliebtes Essen, das häufig gerade die Männer bevorzugen. Thunfischsalat mit Bohnen finde ich persönlich auch total lecker und das wird es auch bei mir jetzt wieder geben. Ansonsten ist jede Art von mexikanischem Essen ganz praktisch und dazu kannst du dann Tortillas aus Mandelmehl oder ggf. auch Buchweizenmehl machen. Ich meine mich zu erinnern, dass du auch gerne Guacamole isst. Falls er das auch mag, ist es auch immer mal eine gute Variante.

Eine weitere Alternative wäre auch die Paleo-Ernährung, da fallen zu den Getreideprodukten nur noch Käse weg, den er eh nicht mag, je nach Modell auch grundsätzlich Milchprodukte, jedoch sind Sahne und vollfette Milchprodukte auch möglich. Ihr könnt es ja in Eigeninterpretation durchführen. So in etwa werde ich es jetzt machen, denn normalerweise wären nach Paleo die Hülsenfrüchte nicht erlaubt. Ich werde sie jedoch manchmal auch essen und die MP streiche ich ebenfalls nicht mehr so rigoros, weil sie scheinbar keine negative Wirkung auf mich haben, weder gesundheitlich, noch was das Abnehmen betrifft.
Wie ihr es auch durchziehen werdet, kann ich dir auf jeden Fall empfehlen in der Paleo-Rezepteauswahl zu stöbern. Dort gibt es tolle Anregungen, die meist auch low carb entsprechen oder leicht angepasst werden können.

Ich glaube, ich backe mir gleich ein paar Paleo-Waffeln und esse Himbeeren dazu, natürlich mit Schlagsahne ;-) ... irgendwie ist mir gerade danach.^^

Dann wünsche ich ihm viel Erfolg! Vielleicht kannst du ihn doch noch etwas mehr mit einbeziehen, damit er von der Energie, die davon ausgeht, auch infiziert bleibt, um seine Ziele auch langfristig erreichen zu können. Erfahrungsgemäß werden die Dinge, die einem auf dem Silbertablett serviert werden, nicht entsprechend gewürdigt und haben auf den Betreffenden auch eine andere Wirkung, als selbst erarbeitetes. Da wird wohl deine weibliche Diplomatie etwas gefordert sein. ;-)

Lieben Gruß ... Sonja

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Cool, das ging ja fix Vielen Dank, Sonja! Ja, an Paleo hatte ich auch schon gedacht. Werde mich mal noch etwas einlesen

Die Sache mit dem mehr Einbeziehen ist halt, dass er meistens abends erst recht erledigt von der Arbeit kommt, und Gleichberechtigung hin oder her, ich kann verstehen dass er dann keinen Nerv mehr hat groß aufzukochen, zumal ich ja sowieso den ganzen Tag daheim bin und es mir also bequem so einteilen kann, dass ich für uns beide was koche. Wäre ich auch bis abends im Büro oder dergleichen, sähe das natürlich wieder anders aus ;-)

Das mit den Tortilla-Fladen und der mexikanischen Küche ist eine gute Anregung, dafür ist er schon zu haben (Hackfleisch isst er, das ist ausreichend "ent-tiert" ). Na, ich hab ja noch ein klein wenig Zeit bis es losgeht!

Vielen lieben Dank auf jeden Fall!!

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@Sternchen

Mit dem Einbeziehen hatte ich eher an sowas gedacht, dass er vielleicht mal ein paar Rezeptseiten durchstöbert, um zu sehen, was ihm zusagen würde. Die könntest du ihm sogar als Links servieren und wenn, er mal etwas aussucht, dass nicht so gut ins Konzept passt, könntest du ihm erklären, warum es nicht passt. Einfach, dass er ein Gefühl für die Zusammenhänge und mögliche Auswirkungen von Nahrungsmitteln bekommt.

Dass du kochst und ihn damit entlastet, ist doch vollkommen in Ordnung. Bei sowas würde ich auch nie über Gleichberechtigung nachdenken, jeder hat halt seine Aufgaben, Vorlieben und Dinge, die einem nicht passen. Umso schöner, wenn man da für alle Beteiligten einen guten Weg findet. Ich finde es klasse, dass du ihn dabei so gut unterstützen wirst.

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Schön dass Du wieder da bist.
Für uns!

Du hättest etwas anderes vorgezogen, denke ich mal.

Nun können wir uns wieder über hormonelle Abstürze, PMS und sowas unterhalten

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Ohja, Doris, meinen hormonellen Absturz hatte ich gerade auch wieder mal.
Der Trott hat mich wieder, aber zum Glück haben wir uns, um uns aus so mancher Schräglage wieder aufzurichten und da wir uns auch über viele schöne Dinge austauschen, kommt der positive Effekt auch nicht zu kurz.

Ich freue mich auch, wieder hier zu sein!

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Hallo Sonja, ach wie schön, dass du wieder da bist! Ich möchte dir ausführlicher schreiben und mir dafür Zeit nehmen. Jetzt also nur eine kurze Begrüßung

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[URL=http://www.lustige-smilies.de/img-smilie-usa-60.htm] [/URL]Welcome back Sonja
Klingt als hättest du einen Traumurlaub hinter dir.

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Herzlich willkommen zurück! Schön dass du wieder da bist

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Hallo Sonja, herzlich willkommen zurück.

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Danke für eure lieben Willkommensgrüße!

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Willkommen zurück Sonja!
Hoffe bist nicht zu traurig, dass der Urlaub "schon" zu Ende ist. Aber so wie ich Dich einschätze, überwiegt das schöne Gefühl es erlebt zu haben.
Bin gespannt auf Deine neuen Essenspläne, sie klingen bisher sehr nachdem, was mir auch grad täglich schmeckt (Quark und Früchte)

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Wie schön, dass du gesund und munter angekommen bist, liebe Sonja!
Hoffentlich hast du die Zeitverschiebung gut überwunden!

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Liebe Sonja -

herzlich willkommen zurück!!! Es klingt immer toll, wie Du über Deinen Urlaub schreibst. Man merkt einfach, wie gut er Dir getan hat!

Ich hoffe nun, dass die Urlaubslaune noch möglichst lange anhält, und Du den Alltagsstress noch lange von Dir fernhalten kannst!

Schön dass Du wieder da bist!
Liebe Grüße ;-)

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Der Morgen hat schon gut angefangen. Ich konnte noch ausschlafen und dann habe ich mir überlegt, was ich gerne frühstücken möchte.
Eigentlich hatte ich mir gestern Abend schon etwas ausgedacht und schwankte dann nur noch, ob es eine Frittata werden würde oder Spiegeleier mit Bacon.

Wie so oft, habe ich dann erst mal hier etwas gelesen und bin dabei auf die Oopsies aufmerksam geworden. Also, kurzerhand Oopsies mit etwas Mandelmehl hergestellt. Da mir die 30 Minuten dann doch zu lange waren, habe ich den Teig für zwei Teile gleich mal in mein Waffeleisen gepackt, das von gestern noch hier rum stand.
Die Idee war echt gut, hat prima funktioniert und echt gut geschmeckt. Ich habe die Waffel-Oopsies mit geräuchertem Putenbrustfilet und frisch geernteten Tomaten belegt.
Erst wollte ich noch Käse drauflegen, aber es war so bereits ein Gedicht und die 2 Portionen waren schnell verputzt.^^

Ich hatte auch noch 2 Paleo-Waffeln von gestern übrig und nachdem meine herzhaften Gelüste nun gestillt waren, dachte ich mir, ist es doch eine gute Ergänzung noch was Süßes hinterher zu essen. Flott eine handvoll Himbeeren aufgetaut, mit der Gabel klein gedrückt und etwas flüssiges Stevia rein. Das ganze auf die süße Waffel gestrichen, den Rest der Sahne oben drauf und ... lecker.

Das war bisher mein kleines Highlight am Vormittag, jetzt bin ich noch satt, so dass ich noch keine Idee habe, was ich mir sonst noch zu essen machen werde. Vermutlich wird mir aber auch da noch was leckeres in den Sinn kommen.

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Auch ich will dich wieder herzlichst Willkommen heissen und freue mich, dass du so einen tollen urlaub hattest

Schon witzig wie die oopsies hier gerade eine Welle schlagen ;-) mich hat ja heute morgen auch das backfieber gepackt und einer musste dann noch warm dran glauben.... Heute Abend gibt's dann burger mit kohlrabifritten. So richtig schöner USA-Food nur in gesund