*Stefs*- fast- am- Ziel Tagebuch

Hallo Stef,

ein schönes Wochenende liegt vor dir und der Rest klappt schon, nur etwas Geduld.

:shock: Mein Kuchen könnte Schuld sein?? Dann schnell verschenken falls
noch was da ist!!
Den würde ich auch nur als Mahlzeit einplanen und nicht zwischendurch
essen, ich glaube das ist böse!
Aber wie Du schon sagst, es bleibt eh eine Ernährungsumstellung, darum
wird das mit den 47 über kurz oder lang schon was werden! :jepp:

Immer noch 48,2 Kilo!
Allerdings muß ich gestehen,daß ich Mittwoch etwas zu viel gegessen habe.
Zwar nichts böses,aber kalorienmäßig wird es etwas zu viel gewesen sein.
War halt Geburtstag,da habe ich abends ein Glas Proseco getrunken und einige
Scheibchen italienische Salami dazu und ein paar Stückchen Käse.
Gut,das hat mein Abendessen ersetzt,aber ich denke es war trotzdem zu viel.
Macht aber nix.Nach 8 Monaten darf ich mir auch MAL etwas zuviel erlauben.

Kidi,den Kuchen habe ich gleich stückchenweise eingefroren,ist sonst zu gefährlich!
Der wird nur zu besonderen Gelegenheiten aufgetaut!

Danke Kritzel!
Hast auch noch recht,es liegt wirklich ein schönes Wochenende vor mir.
Morgen treffe ich mich erst mit meinem besten Freund und mittags kommt
eine Freundin und wir fahren zusammen zum Handballspiel in die Kölnarena.
Der VfL Gummersbach spielt gegen Flensburg.
Dir auch ein schönes Wochenende!!!

Schönes Wochenende Stef, das wird sicher nett. Kidis Kuchen backe ich mir gar nicht erst, viiieeeel zu gefährlich ;-)

War das ein schönes Wochenende!!
Und ganz und gar Atkinskonform!
Aber gestern war ich scheintot,denn ich habe Samstag,na eigentlich war es
dann schon Sonntag bis 5 Uhr morgens mit meiner Freundin im Wohnzimmer
gesessen und da hatten wir uns immer noch nicht völlig ausgequatscht.
Dann konnte ich leider gar nicht mehr schlafen.Toter Punkt überwunden und
1.000 Gedanken im Kopf,das konnte ja nichts werden.
Dementsprechend müde war ich natürlich gestern!

Futterplan von den letzten Tagen spare ich mir mal,ist eh immer sehr ähnlich.
Heute 47,8 Kilo.
Na,mal sehen,kann durchaus Morgen wieder 48 oder 48,2 sein.
Aber vielleicht tut sich ja auch endlich mal was nach unten!

Ich drück die Däumchen :jepp:

Das wird schon! Vielleicht hat der Tag, an dem es etwas viel war, auch Deinen Stoffwechsel etwas mobilisiert und jetzt gehts vollends runter!

Nö,is nix mit runter.
Heute 48,2 *himmerlherrgottnochmal*

Futterplan von gestern:

Rührei aus 2 Eiern mit Schinkenwürfeln,
ein Minibabybel,eine Minisalami,
2 kleine Würstchen mit Käse überbacken,1 kleines Stückchen Salatgurke,
1 Leinsamenknäcke,
2 kleine Frikadellen,2 Tassen Salat

Das kann doch nicht zu viel sein,oder?
Vielleicht sollte ich doch noch mal anfangen mit Kalorien zählen.

Nach meiner Rechnung hast du einen Grundbedarf von 1.036 kcal und einen Leistungsumsatz von 1.761 kcal. Schau doch mal nach, wie du die letzten 3 Tage so gelegen hast.

Ich finde, es klingt nach ganz schön wenig, aber so genau sieht man das ja nicht. Musst vielleicht doch mal rechen....

Na Stef, wie gehts Dir heute? Warst wieder schon beim Sport???

Wünsch Dir noch nen schönen Tag!!!

Hallo Lolle,
ja war wieder beim Sport heute.
Da ja schon am Montag ausfällt wegen Pfingsten bin ich hin,obwohl ich heute lieber
nicht gegangen wäre.Ich habe mir gestern wohl irgendwie den Ischiasnerv eingeklemmt.
Gott sei Dank war es nicht soo schlimm und natürlich hat der Sport sehr gut getan,ist fast weg jetzt.
Wie gut,daß ich hin gegangen bin!

Der Tag fing aber ganz doof mit 48,4 Kilo an.Dazu sag ich jetzt mal gar nichts weiter!

Ab heute rechne ich ganz genau aus,was bei mir so an Kalorien zusammen kommt!
Habe ich zwar schon mal gemacht,aber da habe ich ja noch einiges mehr gewogen und
Grund und Gesamtumsatz waren höher als jetzt.
Eigentlich glaube ich schon,daß ich auf jeden Fall unter dem Gesamtumsatz bin,
aber es ist wohl besser mal zu kontrollieren.
Im Moment habe ich dauernd hunger und muß mich beherrschen!
Ja,ja,die lieben Hormone!

Dir auch einen schönen Resttag liebe Lolle!

Hallo Andrea,
leider hab ich dein TB irgendwie noch nicht im Abo, deshalb schau ich selten rein. Müsste aber bald drin sein.
Freut mich zu lesen, dass dir der Sport gutgetan hat. Nerv eingeklemmt ist ganz schön fies.
Und dann noch zum Sport zu gehen: :respekt: .
Schönen Resttag wünsch ich dir. Vielleicht habe wir ja auch morgen wieder etwas mehr Sonne.

O je, hoffe, Du hast keine starken Schmerzen mehr und es geht ganz schnell vorbei!!!

Wenn Du Hunger hast, brauchst Du vielleicht mal ein paar Tage einfach mehr Kalorien und nicht weniger??? Ich finde, Dein Essen klingt schon nicht viel, noch weniger wäre ganz schön hart....

Da Stef schrieb "Hormone" denke ich es ist die typische Frauenzeit,
bei der man um die Beherrschung nicht drum rum kommt.

Ich wäre auch dafür Du rechnest mal ein bis zwei Wochen nach und
dann bist Du auf jedenfall schlauer.

Heute 47,8 Kilo

ABER ich freue mich mal lieber noch nicht.
Denn Kidi hat recht,monatliche Frauenzeit!
Und in den Tagen davor habe ich oft mehr Appetit und auch Hunger als sonst
und außerdem wiege ich kurz vorher, nicht wie eigentlich jede hier mehr, nein,
bei mir ist das meist andersherum,ich wiege dann weniger.Echt wahr, das sind
meist 400g bis 600g.

Habe gestern mal genau aufgeschrieben und ausgerechnet.

1 Kleiner Pfannkuchen mit gek. Schinken und 1 Spiegelei
Babybel, Minisalami
Hühnerunterschenkel,Salat
1 Leinsamenknäcke
etwas Eiweißpulver
Schweinefilet mit Champignons

1299 kcal und KH´s auf jeden Fall unter 10g

Getrunken 2,5l Wasser

Bei einem Grundumsatz von knapp über 1000 und einem Gesamtumsatz von
1760 kcal,müßte das doch eigentlich optimal sein,oder?

Also ich finde dass Dein Futter gut aussieht!
Du bist halt gaaanz nah an Deinem Ziel,
da brauchst Du viel Geduld, aber das weißt
Du ja. Einfach weitermachen, dann wird das
schon was. Ganz sicher!

Finde auch, dass das gut aussieht....Hats EW-Pulver geschmeckt???:lol:

Sieht wirklich gut aus! Aber Geduld ist bei uns halt Mangelware ;-)

48,0 Kilo

Rührei aus 2 Eiern mit Schinkenwürfeln u Käse
Mini Babybel,Minisalami
Putenbrust mit Champignons
Leinsamenknäcke,Eiweißpulver
Krebsfleisch mit Salat

Bis dahin hatte ich nachmittags schon ausgerechnet,wußte ja schon was ich
abends essen werde und habe festgestellt,daß ich unter meinem Grundumsatz
war.
Darum gab es dann zwischendurch noch ein Hähnchenunterschenkelchen und 30g gemischte Nüsse.
Dann waren es 1271 Kalorien und KH unter 10.

Getrunken 2,5 l Wasser

Ist echt ratsam immer mal wieder alles aufzuschreiben und zu rechnen.
Daß ich mit dem Krebsfleisch Abendessen unter meinem Grundumsatz bin,
hätte ich nicht gedacht.
Das esse ich öfter mal,also muß ich davon ausgehen,daß ich immer mal
Tage dazwischen hatte,wo ich zu wenige Kalorien hatte.
War aber nicht so oft und der Stoffwechsel fährt doch nur zurück,wenn man
dauerd zu wenig isst,oder?

Ja,ja,mit der Geduld das ist so eine Sache.Das wechselt bei mir sehr.
Manchmal habe ich die Ruhe weg und dann gibt es wieder Zeiten,da kieg ich die Krise!!
Im Grunde sehe ich das ja wie Ihr,es wird schon werden!

Ja Lolle,danke,das Eiweißpulver war seeeehr lecker!!!