stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tag 3

Gewicht: 86,3
Das sind wieder : - 400g




Früh:

-Wasser mit Zitrone
- Joghurt mit blauen Trauben und Erbeeren
- grüner Tee
ZM:
- 3 blaue Pflaumen
- grüner Tee

Mittag:
- Broccoligratin
- Grüner Tee


ZM:
-Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüsst
- 5 Erdbeeren

Abend:
- Actimel ohne Zucker
- Bayrischer Wurstsalat
-1/2 Dose Orangen-Mandarinen


53% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
 LG


​
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ja, von mir aus kann es noch so (einige Kilos) weiter gehen.:cool:

Vorgestern hatte ich den ganzen Tag Kopfschmerzen und erhöhten Blutdruck und natürlich Heißhunger auf Süßes. Bin aber standhaft geblieben und habe stattdessen einen Tee getrunken.

Kaffee lasse ich im Moment ganz weg, soll bei der Abnahme nicht so gut sein.

Nun ist ja schon Tag 3 und ich hoffe das mit dem Heißhunger hat sich auch erledigt !!

LG
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ich kann nur sage: Ich trinke Kaffee, kann auch gar nicht ohne ;)
Heißhunger oder Beeinträchtigung der Abnahme kann ich nicht feststellen.
Aber jeder Körper tickt ja anders.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo stolli,:band:
Super geht doch>:) Ich trinke nur noch morgens eine Tasse Kaffee, ansonsten viel Wasser, grünen Tee und am Nachmittag meinen Matchashake.
Gerade habe ich wieder bei vegetarisch de. bestellt.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo Mamsel,

welche Variaten von Matchashake machst du so ?
Ich finde der hat einen ganz schön starken Eigengeschmack.

LG
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo stolli,
Ich mache mir immer den Matcha-Schoko-Banane>:)
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tag 4

Gewicht: 86,0

Das sind wieder : - 300g
​




Früh:

-Wasser mit Zitrone
- Joghurt mit blauen Trauben
- grüner Tee

ZM:
- Actimel ohne Zucker
- 1 Ei
- Tee

Mittag:
- Bohnensalat aus roten Bohnen, Mais, gelbe Paprika und Eisbergsalat
- Ziegenfrischkäse-Taler
- Tee

ZM:
- kleines Stück Käsekuchen
- 1 Tasse Kaffee

- mein Blutdruck ist wieder etwas zu hoch und ich habe starke Kopfschmerzen und Hitzeanwallungen

Abend:
- Geflügelleber, gebraten mit Alsan
- gem. Salat
- 6 Paranüsse
- 1 Scheibe Käse

- nach dem Käsekuchen sind meine Beschwerden von Nachmittag verschwunden:???:



84% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
LG
 
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Tag 5

Gewicht: 86,0


-heute keine Abnahme
​




Früh:
- Joghurt mit Himbeeren


ZM:
- Chai Latte


Mittag:
-Knorr Thai- Kokos Hähnchen

ZM:
- ca 2 EL Fleischsalat
- 1 Stück Nusskuchen:cry:

Abend:
- Gyros
-Zaziki
- Kalamari
-gem. Salat
- Feta
- 1 Ouzo

94% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
LG
​
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tag 6

Gewicht: 86,2




Heute +200, aber das habe ich mir schon gedacht.
Habe gestern bis 20 Uhr gearbeitet und dann gab es erst Abendbrot.

Früh:
- 1 Semmel
- Sojamargarine
- Marmelade mit Stevia
- Honig
- 1 Ei


ZM:
- Actimel

Mittag:
- selbstgemachte Salamipizza

ZM:
- 1 Joghurteis
- 1 Stück Erdbeerkuchen

Abend:
- gegrillte Dorade
- 1 Thüringer Rostbratwurst
- Tomatensalat


159% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Das ist dan wohl heute mein Schlemmertag !!:rolleyes:


LG
​
 
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Tag 7

Gewicht: 86,6


-das war zu erwarten....

Früh:
-1 1/2 Semmel
- Sojamargarine
- Marmelade/Honig/ Sirup


ZM:
- nichts


Mittag:
- Nudeln mit Tomatensoße


ZM:
- 1 Stück Erdbeerkuchen

Abend:
- 2 Scheiben Toast
- Sojamargarine
-4 Scheiben Wurst(mußten weg)
-2 ScKakao

- 3 Gläser Sekt
- 5 Stück Schoki

123% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

LG
 ​
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tag 8

Gewicht: 86,6


Früh:
- Joghurt mit blauen Weintrauben
-1 Actimel

ZM:
- nichts

Mittag:
- mit Ziegenfrischkäse gefüllte Champis
- grüner Tee

ZM:
- 2 Nektarinen
- 1 Grillbratwurst

Abend:
- 2 Hähnchenkeulen aus dem Ofen
- 1 Ouzo
- ca 10 Jelly Bellys

81% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


LG
​
 
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Tag 9

Gewicht: 87,0 :confused:

Früh:
-Quarkfladen (Rezept weiter unten )
- ganz dünn Sojamargarine
- ganz dünn Steviamarmelade


ZM:
-1 Nektarine

Mittag:
-Frosta Gemüsepfanne, Provence-Schweineschnitzel gefüllt mit Tomat/ Mozarella



ZM:
- nichts

Abend:
- 2 Scheiben EW Brot
- Margarine
- Käse
- gebratener Speck
- 1/2 Grillbratwurst
- Tomaten


LG
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Guten Morgen!

Ich hoffe du läßt dich nicht runter ziehen, von dem Plus.
Das wird sich auch wieder regulieren.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo,
naja bin irgendwie hin und hergerissen...
Aber ich habe bald Geburtstag(August) und da will ich ein ganz bestimmtes Kleidungsstück anziehen und es muß was gehen....:-x

Augen zu und durch!


LG Ina
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hallo,

habe auf der Chefkochseite ein tolles Low Carb Brotersatzrezept gefunden.
Danke an den Verfasser "Vanilla27" !

Quarkfladen

Zutaten:
-2 Eier
- 1 Prise Salz
- 100g Magerquark

Den Backofen auf 130°C (Umluft) vorheizen. Ein Blech mit Backpapier belegen.

Den Quark gut auspressen. Die Eier trennen, die Eiweiße mit Salz steif schlagen. Die Eigelbe mit dem Quark cremig rühren. Den Eischnee unter die Quarkmasse heben.

Mit einem Esslöffel zwei Häufchen auf das Blech setzen. Im Ofen 60 Minuten backen. Die Quarkfladen im Backofen am besten über die Nacht abkühlen lassen.

Arbeitszeit: ca. 10 Min. Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. Ruhezeit: ca. 8 Std. Schwierigkeitsgrad: simpel Brennwert p. P.: keine Angabe
​


Bei mir hat es super geklappt. Habe allerdings in meinem Minibackofen nicht 2 sondern nur ein Fladen gemacht, auf dem kleinen Blech verteilt.

Belagmäßig gehen sowohl süße als auch herbe Sachen!


LG
 
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Tag 10

Gewicht: 86,5


Das sind wieder : - 400g

Endlich geht mal wieder was .


Früh:
- Joghurt mit Erdbeeren


ZM:
- 1 Banane
- 1 Scheibe Käse

Mittag:
-asiatische Gemüsepfanne
- Knorr Fix Hähnchen- Honig- Sesam Asia Pfanne

ZM:
- 1 Apfel
-Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, ungesüßt


Abend:
- 1Teller Steckrübeneintopf
- 2 Spiegeleier
-1 Scheibe EW Brot


73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen LG
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Guten Morgen :)

Na siehste, da geht doch wieder was!
 
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Hallo,

jaaa endlich!>:)

LG
 
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