stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Mich wundert es bloß, weil alle schwärmen, das sie davon bis über 4 Stunden satt sind und bei mir : nada, nicht's.
Mal sehen ob Sonja wieder einen Tipp für mich hat!


stolli

Stolli, manche Leute werden von Fett pur einfach nicht satt, ich auch nicht
Das Eiweißpulver hätte da ja eigentlich helfen müssen, wie viel hast du genommen?

Vom EW Pulver hatte ich ein TL drin, ich muß erst experementieren, wie alles so funktioniert.
Der EW Shake sättig mich ganz gut. Kann man vllt im Shake auch etwas Öl beimischen!? vllt wirkt das besser bei mir.

stolli

Ja, kannst du. Du kannst dem Shake auch Leinsamen oder Leinsamenschrot zufügen, dann hält er auch länger satt.
(Ich kann zZ keinen Leinsamen mehr sehen... aber das wird wieder.)

So ging es mir mit dem Leinsamenknäcke.


stolli

Mit dem gehts mir zZ auch so - alles was Leinsamen ist. Bin jetzt Flohsamenschalen-Junkee...

Der Kaffee hält dich vermutlich noch nicht so lange satt, weil du ja zwecks Testphase noch recht wenig Butter und Öl rein machst. Das macht aber gar nichts.
Du kannst dann einfach noch einen trinken, sobald du merkst, dass der Hunger kommt. So spürst du auch deutlich, dass der Hunger nach kurzer Zeit erst mal wieder verschwindet. Das machst du so lange, bis von der letzen Mahlzeit am Vortag, bestenfalls ca. 16 bis 18 Stunden verstrichen sind. Es darf auch länger sein, wenn du dich danach fühlst.

Wenn du EW-Pulver im Kaffee verwendest, dann darf es mehr als nur 1 TL sein.^^ Grundsätzlich eine normale Portion, also so ca. 30-40 g.
In einen regulären EW-Shake kannst du dir auch immer etwas MCT tun, jedoch würde ich es im Kaffee bevorzugen, um die Milch zu umgehen.

Milch umgehen kannst du nur mit einem Proteinpulver, in welchem kein Milcheiweiß drin ist. Vielleicht sollte stolli da nochmal nachsehen. Whey ist reines Molkeneiweiß, kein Milcheiweiß, kein Kasein.

Wenn du EW-Pulver im Kaffee verwendest, dann darf es mehr als nur 1 TL sein.^^ Grundsätzlich eine normale Portion, also so ca. 30-40 g.

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Echt, so viel?

Nach dem Abendessen hat die Migräne wieder angeklopft.


stolli

Wenn dir das zuviel ist, dann nimm doch 1 EL, das passt sicher dann auch für dich.

@Sorah : Es kam mir für einen kleinen Kaffe doch recht viel vor.Habe es ausprobiert und richtig. Habe dann gleich noch eine Tasse gekocht und dazugeschüttet.


stolli

Klar, die Menge der Flüssigkeit muss auch passen.^^
Ich dachte, du hast es auf den EW-Anteil bezogen, gekonnt anneinander vorbei geredet.

Wie hat es dir geschmeckt und hast du etwas mehr Öl und Butter genommen?

Nach dem Abendessen gestern, hat die Migräne wieder zugeschlagen. Zum Glück nur leicht.Bin auch wieder früh ins Bett und habe supi geschlafen.Heute früh habe ich mir mal den Bulletproof gemacht, so wie Sorah ihn mir vorgeschlagen hat:

- gr. Kaffee mit 10g Butter, 1TL Öl und 25g Proteinpulver

Mal sehen, ob der nun länger vorhält.Von der Konsistenz her war er wie aufgetautes Eis, cremig.Bei dieser Mischung kann ich mir auch vorstellen die Butter-/Ölmnege zu erhöhen, aber immer schön langsam.
Ist mir gestern schon aufgefallen und eben auch wieder; kaum ist der Kaffee im Körper, startet die Verdauung und das Töpfchen ruft!

Viel hat sich auf der Waage nicht getan, aber ich freue mich natürlich über jedes Gramm!
Ich habe meinen Tickerstand wieder!

Gewicht: 76,4kg (-100g)

stolli

Super - Tickerstand wieder erreicht. Bravo! Wenn die Kack-Migräne nicht wäre, würde ich sagen: Alles prima!

Eine Stund später:

- immer noch satt
- kein Magenknurren

@zwergenfrau: ja die nervt, aber es geht, da sie nur leicht zuschlägt.


stolli

Spinnt bei euch das Wetter auch gerade so wie bei uns?
Vielleicht kommt's dann auch daher.
Bei uns wechselt es gerade zwischen beinahe 0°C nachts und morgens und beinahe 20°C tagsüber, mal schön sonnig, mal verregnet

Bin wieder zurück von der Arbeit.
Ich habe fast 6 Stunden ohne essen ausgehalten, Wahnsinn!
Zwischenzeitlich hatte ich mal Hunger, da ich aber mit Arbeit abgelenkt war, konnte man das gut überspielen/aushalten.Krass!


stolli

Habe mir heute beim Aldi ein Kleid gekauft!Mein Mann hat mich ermutigt! Naja, ein paar Speckröllchen sind noch zu sehen, aber wenn ich den "Winterspeck" wieder weg habe, müßte es ganz ansehnlich sein.
Bin richtig happy im Moment, auch wenn es nicht so schnell geht wie erhofft.
Eben waren wir nach langer Zeit wieder beim Griechen, lecker.

stolli

Ein schönes WE euch allen!
Von meinem Bauchgefühl her, hätte ich gemeint ich bin heute knapp an der 76-Grenze, aber leider nicht.

Gewicht: 76,6kg (+200g)

Liegt sicher am essen gehen, beim Griechen.Wie ich bestellt hatte und die Getränke kamen, habe ich am Nachbartisch gehört, das es nun auch endlich dort Cola light gibt. Das hätte ich vorher wissen sollen.Beim nächsten mal.


stolli

Ich nehme Morgens auch einen Kaffee mit 2 Kaffee Löffel MTC Öl und bevor ich Frühstücke nüchtern einen EL Hanföl.
Auch dir ein schönes Wochenende .
Liebe Grüße Renate