SusanneNZ

Beginn: 10. August 2006: Susanne: 119,4; Tobias:120,9 kg (mit low Carb)
Beginn Atkins 19. August 2006: Susanne: 117,8 Tobias: 118,8kg
21.08.2006: Susanne: 116,1 kg Tobias: 117,4kg
24.08.2006: endlich gemessen: B125/ T112cm/ H135/ OS78/ OA38/W52
26.08.2006: Susanne: 115,1 kg (-2,6 in einer Woche!) Tobias: 116,1 kg (- 2,7kg)
02.09.2006: Susanne: 114,6 kg (-0,5) Tobias: 114,2 kg (- 1,9kg)
16.09.06: Susanne: 112,1 kg (-2,5) Tobias: 113,1 kg (- 1,1kg)
22.09.2006: B 122(-3)/ T 105(-7)/ H130 (-5)/ OS 78 (-0)/ OA 37,5 (-0,5)/ Wade 50 (-2) Busen 117 (neu gemessen...) .
23.09.06: Susanne: 110,8 kg (-1,3) Tobias: 113,6 kg (+0,5kg)
07.10.06: Susanne: 109,9 kg (-0,9)

Susanne:
Frühstück: Omelette mit 2 Eiern und Sahne, Butter, 35g Käse, halbe Tomate
Mittag: 120g gegrilltes Rindersteak, mit Öl bepinselt, 100g Salat, 82g Tunfisch, 12 g Öl
Abendessen: ca. 200g Flake Fisch, 100g Salat, 50g Tomate, 30g Zwieblen, Buttersausce über Fisch, 12g Öl, 6g Sahne

Summe 1062,0 g tot 110,3g Fett 110,9 g EW 10,3 g KH
1477,6 Kcal 67,2% Fett 30,0% EW 2,8% KH

Tobias:
Frühstück: 5 Rashers Bacon, 1 Ei, Butter, 40g Käse, halbe Tomate
Mittag: 245 g gegrilltes Rindersteak, mit Öl bepinselt, 100g Salat, 40 g Lachs, 12 g Öl
Abendessen: ca. 500g Flake Fisch, 100g Salat, 50g Tomate, 30g Zwieblen, 12g Öl, 6g Sahne
Snack: 1 Salami Stick

Summe 1772,0 g tot 111,3g Fett 198 g EW 11,5 g KH
2031,4 Kcal 54,4% Fett 43,0% EW 2,5% KH

22. August 2006

Susanne:
Frühstück: Omelette mit 3 Eiern und Sahne, Butter, 30g Käse, halbe Tomate
Mittag: 340g Rindersteak gegrillt, mit Pilz, Zwiebelsahnesosse und gr. Salat
Abendessen: 210g Hoki Fillet mit 50g Tomate, 50g Zwiebeln mit grünen Salat

Summe 133,7g Fett 164,2g EW 12,8 g KH
2031,8 Kcal 63,0% Fett 34,4% EW 2,7% KH

Tobias:
Frühstück: 5 Rashers Bacon, 2 Eier, Öl, 30g Käse, halbe Tomate
Mittag: 390g Rindersteak gegrillt, mit Pilz, Zwiebelsahnesosse und gr. Salat
Abendessen: 315g Hoki Fillet mit 50g Tomate, 50g Zwiebeln mit grünen Salat
Snack: 2x Salami Stick

Summe 155,1g Fett 229,3g EW 13,0g KH
2421,1 Kcal 59,0% Fett 38,8% EW 2,2%KH

23.08.2006

Susanne:

Frühstück: Omelette mit 2 Eiern, Butter, halbe Tomate
Mittag: 100g gegrilltes Rindersteak, mit Öl bepinselt, 45 g Käse
Abendessen: ca. 350g Flake Fisch, 100g Salat, 45g Zwiebeln
Snack: Jellypudding mit Sahne (Jelly von Weight Watchers)

Summe 92g Fett 108 g EW 7 g KH
1422,4 Kcal 64,1% Fett 33,7% EW 2,2% KH

Tobias:

Frühstück: 5 Rashers Bacon, 2 Eier, Öl, 30g Käse, halbe Tomate
Mittag: 350 g gegrilltes Rindersteak, mit Öl bepinselt, 30 g Käse
Abendessen: ca. 400g Flake Fisch, 100g Salat, 35g Zwiebeln
Snack: 3 Salami Stick

Summe 131,3g Fett 226,8 g EW 7,3 g KH
2275,6 Kcal 55,8% Fett 42,8% EW 1,4% KH