Swanis Bauch soll weg !

Mo. 4.6.
So jetzt habe ich schon die ersten 2 Tage hinter mir...

Angefangen habe ich, noch etwas ungeschickt mit selbsstgemachtem Quark mit Erdbeeren, war lecker aber nicht für jeden Tag geeignet.
Mittags gabs 2 kleine Nckensteaks eingelegt in Bier hmmm
Abends Wurstsalat und ein wenig Hünchenbrust.

Am nächsten Tag mussten wir beide ( mein Freund macht auch mit ! )
arbeiten, da gabs morgens rührei mit schinken,
Vormittags um 9 gabs ein bisschen käse und ne karotte, dazu ne hand Feldsalat.
Mittags musste ich mir schnell was einkaufen, da wir ja Sonntag angefangen haben, konnten wir ja noch nich einkaufen
Ja aufjedenfall hamm die Arbeitskolegen mich ein wenig schief angeschaut als ich das racettkäse und wienerle überbacken genoss
der burner wars nicht, aber eine gute Notlösung:schwitz:

Dann heute Abend endlich um halb 7 nach dem Einkaufen daheim und Futter gemacht. Hähnchen mit diljon senf ! Aus dem Forum !!! Feinnnn

Außerdem habe ich gleich die Wraps mit eiweiß fürs Frühstück morgen gemacht, LECKER ! Super Brotersatz

Ein bisschen Flaues gefühl hab ich im Magen, aber Hunger ist es nich, als würde was fehlen

Den Rest vom Hühnchen mit
Senf gibts morgen zu Mittag.

AW: Swanis Bauch soll weg !

Soo gestern Abend gabs ein Stak in Knobi und ein Ei.
Heute morgen Pfannkuchen aus dem Forum mit eiweiss und kakao.
Auf der Arbeit nehme ich mir für die Zwischenpause um 9 Uhr 2 Radieschen, ein Ei, einen halben camenbert der mit joghurt gemacht wurde und ein salami knacker
Mittags esse ich das Steak vom Vorabend, also das selbe + 1 Ei.
Heute Abend wusste ich nicht genau was ich kochen sollte, hab erstmal ne tasse tomatensuppe die ich eingefrohren hab aufgetaut, dazu ein Ei und dann noch ein ´ Pudding` der leider nichts geworden ist... auch aus dem Forum
Der Süßigkeitendrang war gestern sehr groß. 1 Minni Stück Schwarze Herrenschoki musste dran glauben.
Leider habe ich noch nichts abgenommen, ich würde gern die Statistik umstelln... MENNOO.. UNGEDULD :/

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Huhu Swani :winke:
Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

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Geduld ist ein Tugend Swantje - das wird schon , ganz bestimmt.
was und wie viel trinkst du denn so am Tag ?

Die ersten tage werden vielleicht noch ein wenig langweilig sein aber versuch bitte keine kleinen Sünden einzuschleusen, die bringen dich echt in´s Wanken und dein Körper kann sich nicht umstellen.

Drück Euch die Daumen für eine erfolgreiche Phase I

AW: Swanis Bauch soll weg !

Trinken is echt schwer, ich versuch 2 liter wasser zu trinken, aber das is echt hart !
Gestern bin ich eisern geblieben ! Es gab zwar 2 coctails am abend aber der abend war schon geplant gewesen
Meine Waage zeigt 1 Kilo minus an , jetzt warte ich bis morgen früh und dann bin ich gespannt.
Heute morgen gabs omlette ala` Kilian ( mein Freund ) mit tomate und fleischkäse lecker !

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Grr...
Jetzt stand ich auf der Waage, super tolle 65,5 Kg. JUHUUU 2 KG ABGENOMMEN !!!
Dann duschen. Haare getrocknet... 67,2.... o.O Das kann doch nicht angehen, Morgen bin ich eine Woche dabei und habe mich strengstens an alle Regeln gehlaten und habe grad mal 300 gr abgenommen ?!?!
Ich brauch ne neue Waage
Abends und mittags Fleisch und ein wenig Gemüse morgens Ei, Abends Ei.

HILFE !!!

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Gestern gabs zum Frühstück 2 Wienerle und ein Ei.
Zum Mittag gabs auf dem Grill Hähnchen spieße und Hähnchen eingelegt in curry.
Zwischendrin mal einen landjäger.
Am abend haben wir uns zu dritt 500 gr Erdbeeren mit Sahne gegessen.
Ich habs gefühl das wir zu viel Fett essen, aber anders gehts ja nicht...

Die neue Waage ist bestellt und hoffendlich bald da.

Heute morgen gabs 2 Wienerle mit Senf und ein hartes Ei, 4 Gurkenscheiben.Haben lange geschlafen desswegen fällt Mittag so gut wie weg. Heute abend koche ich Spargel mit hollandaise und dazu Schweinemedailons. Dazu ein paar Erdbeeren, ganz ohne die gehts nich :/

AW: Swanis Bauch soll weg !

aaah Erdbeeren sind tabu Swantje - KEIN OBST in den ersten 14 Tagen

Auch die Sahne hat kh bitte drauf achten. Spargel nur ein paar Stangen, nicht zuviele.
hier mal ein link wo du schnell nachlesen kannst was die Lebensmittel an Kh´s hat http://fddb.info/

Halte durch, das wird schon

Und mit dem Fett darfst du nicht sparen, dann fängt der Körper an auf Sparflamme zu gehen und schaltet nicht um

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Ich glaube, diese Erfahrung ist für den Anfang nicht untypisch.
Wie Gaby bereits sagte, ist es schon wichtig sich auch an die Vorgaben zu halten, sonst kannst du auch keine entsprechenden Ergebnisse erwarten. ;-)

Vielleicht nimmst du dir mal einen festen Zeitraum vor, in dem du auf alle Ausnahmen kurzfristig verzichtest, vielleicht 14 Tage, erfahrungsgemäß fällt es dir dann auch bestimmt leichter. Ich halte dir die Daumen, dass es bald richtig anlaufen wird.

AW: Swanis Bauch soll weg !

Hallo Swani,

ich wiege nach dem Duschen auch viel mehr. Vielleicht kann die Haut so viel Wasser aufsaugen? Aber ist ja nicht so tragisch, nach paar Stunden ist das Zusatzgewicht wieder weg. Nur blöd, dass man in der Zeit schon viel getrunken und schon was gegessen hat. Da kann man nicht mehr so gut vergleichen mit dem "Morgens-auf nüchtern Magen-Gewicht".

Ich wünsch dir viel Erfolg und gutes Eingewöhnen in deine neue Ernährung!

AW: Swanis Bauch soll weg !

Hallo Swani ,

ich wünsche dir (und natürlich auch deinem Freund) Ganz viel Erfolg bei der Abnahme!

Ich schliesse mich den anderen an, es ist unerlässlich, dass du die 14 Tage völlig sündenfrei durchziehst, die damit vorprogrammierte Abnahme wird auch eine rasende Motivation sein, weiter durchzuhalten .

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Vielen Dank für die Rückmeldungen

Meine neue Waage kommt morgen, sowie das Atkins Kochbuch...
Bin 2 Tage krank geschrieben, habe mir eine Prellung am Rücken zugezogen.. autschnn... :/

AW: Swanis Bauch soll weg !

Gute Besserung!
Immerhin hast du dann die Gelegenheit zum Lesen, das ist doch auch was.

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Was ich echt toll finde, ich habe keinen Heißhunger auf Nudeln oder Krtoffeln..
freu..
Heute abend gibt hackauflauf mit Feta

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Gute Besserung - und wenn dein Buch morgen kommt schön lesen ja ?!
Dann klappt es auf jeden Fall

Welches hast du dir denn bestellt ?

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dickbert schrieb:

Gute Besserung - und wenn dein Buch morgen kommt schön lesen ja ?!
Dann klappt es auf jeden Fall

Welches hast du dir denn bestellt ?

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Habe mir in ebay ein Kochbuch ersteigert, bin gespannt ! Welches hast du Gaby ?

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allerdings solltest nicht nur das Kochbuch lesen, da stehen zwar gute REzepte drin aber das ganze System solltest du auch kennen damit dir keine Fehler unterlaufen

die neueste Version und echt günstig das Buch: http://www.amazon.de/dp/3442172403/?tag=ketoforum-21

AW: Swanis Bauch soll weg !

So mein Freund und ich haben uns entschieden Aktins nach 9 Tagen etwas zu ändern, bzw. auf Freestyle umzusteigen. Mein Freund hat fast 2 kilo verloren und das freut mich/uns. Er hat mehr gesündigt !!!
Ich dagegen lappe 300gr. Und das ist mir zu wenig.
Habe mich entschlossen Abends einfach aufzupassen, und den Rest des Tages normal und ausgewogen mich zu ernähren. Dazu einmal die Woche Sport und Spazieren gehen.
Ich denke das ich nichts abgenommen habe liegt daran da ich auch Zwischenblutungen über 2,5 Wochen hatte, eine Woche Ruhe und jetzt wieder... Der Körper speichert einfach das Wasser.
Ich kann auch nicht meine Essensgewohnheiten solange ändern. Es wird immermal einen Burger abends geben.