Tagebuch Bastet2510

Hallo zusammen,

mein Mann (1,92m, z.Zt. 136,2 kg) und ich machen seit einer Woche Atkins. Im Internet haben wir unseren Grundumsatz ermittelt und ich halte genau nach, was wir gegessen habe. In der ersten Woche haben wir beide sehr gut abgenommen und waren auch nach 3 Tagen beide in Ketose, allerdings nur im mittleren Bereich. Seit dieser Woche steht das Gewicht bei meinem Mann und er ist nach der ersten erfolgreichen Woche nun ein wenig enttäuscht, dass es nicht weitergeht. Ich gehe jeden Tag ca. 1 Stunde walken und mein Mann trainiert mindestens 20 bis 30 Minuten auf dem Crosstrainer. Was machen wir falsch oder was können wir besser machen?

Ich werde nun ein Tagebuch erstellen und wir würden uns freuen, wenn ihr euch das mal anschaut und uns ein paar Tipps gebt. Unsere bisherige Essensstatistik hänge ich mal als gepackte pdf an.

Vielen Dank
Bastet

Mein Mann hat mir gerade bei der Datei geholfen. Hier unsere Essensübersicht. Bitte in eine neue Adresszeile rein kopieren. Ich darf keine Links posten. :???:

macrepair.macbay.de/downloads/keto/Tagebuch_web.gif

So, nachdem wir das mit Grund- und Gesamtumsatz geklärt haben - Danke an Fussel und Dallas - haben wir gestern Abend beide noch was futtern müssen. Das war viel zu wenig. Und heute morgen zeigte die Waage ein Pfund weniger an.

So, und da ich hier meine schöne Exeltabelle nicht einfügen kann (die einzelnen Zellen werden nicht als Tabs dargestellt) und ich nicht alles noch mal abschreiben mag, füge ich eine pdf an.

Ich fürche, es ist keine so gute Idee, die Daten als PDF anzuhängen.
Wenn eine Sache nicht direkt lesbar ist, wird sie oft ignoriert..... nur so als Tip oder Info halt

Wenn ich die Daten aus meiner Excel-Tabelle hier ohne Formatverluste einfügen könnte wäre das auch einfacher. Leider geht es nicht.

pdf ist besser als Excel, denn den pdf-reader hat wohl jeder, Excel nicht.

Hallo Bernie,

erst einmal herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme. Wie lange hast du dafür gebraucht? Wir sind erst seit ungefähr zwei Wochen dabei. Mein Mann ist allerdings etwas ungeduldig. Es kann ihm nicht schnell genug mit dem Abnehmen gehen. Ich glaube, dass ich unser Essen ganz gut im Griff habe. Wiege alles ab, damit es nicht zu viel wird (KH und Kalorien).

Hallo Bastet,
ich möchte auch schnell abnehmen .
Bin am 26.2. mit 140 kg neu gestartet. Genau 6 Wochen später waren es 127 kg. Im letzten Jahr lief es erheblich zäher, diesmal schmelzen die Kilos nur so dahin (bisher jedenfalls!).
Der Unterschied: Ich esse konsequent nur noch, bis ich satt bin. Und dazu bedarf es bei mir weniger, als hypothetische Zahlen (Grundumsatz, Leistungsumsatz) es verlangen.

Jeder muss halt seinen eigenen Weg finden.

Ich wünsche euch viel Erfolg!