Tagebuch- ein Anfang

Käse ist halt auch hochkalorisch.
Aber waren nicht 125g das absolute maximum?

Hallo Amanda:winke: , ich misch mich einfach mal ein....

Du bist ja schon schön schlank und Atkins schreibt in seinem Buch: je weniger Übergewicht da ist (in deinem Fall 0 oder nur sehr wenig, hab gard nich drauf geachtet wie groß du bist) desto langsamer verläuft die Abnahme. Also wirst du wohl etwas Geduld leider brauchen. Aber hey, feru dich doch, das du jetzt gaaanz viel lecker Zeug essen darfs, ohne zuzunehmen!!! Das ist doch schonmal ne verbesserung zum "Hungern ums Gewicht zu halten".

Hmmm mit dem rauchen will ich auch bald aufgeben, bin aber auch zu schwach:twisted: . Das wird mein nächstes Ziel sein, wenn ich den Speck los bin!!

Vielen Dank !

Das macht tatsächlich bißchen Mut und hebt die Laune, wenn man so Kopf-hoch-Antworten bekommt. Lieben Dank !!!!!
Ja ja - Käse essen ist einfacher als Fleisch, aber ich werde darauf achten und berichten.
Und stimmt schon: was man so für Leckerlis essen darf ohne Reue - das ist schon was !

17.05. - 57, 6 kg

- ca 300 g Putenschnitzel auf Eisbergsalat mit ca 30 ml Öl
- einen Kuchen gebacken aus 80g Mandelmehl, 3 Eiern, 30 g Butter und Süßstoff
- 2 Scheiben Räucherlachs
- 3 Spiegeleier mit viel Öl
- eine komische Creme gerührt aus Butter, Süßstoff, Eiweißpulver und einem Eigelb-
das war dann eine Art Kuchenteig, den ich mit dem Löffel aus der Schüssel essen konnte - sehr
gut für die Erhöhung der Trinkmenke, denn dazu gabs einen halben Liter Wasser..war so süß und fettig.

18.05. - 57,6 kg
- eine Bockwurst mit TL Senf
- 75g Butterkäse
- ca.40g Schweizerlis Frustkugelcreme
- ca 60g Schweinehack mit Ziebel, Salz, Pfeffer, Ei

19.05.- 57,8 -- natürlich... wie erwartet
- 2 Spiegeleier mit ca 100g Schweinebauchspeck in dünnen Scheiben gebraten - das war nich so lecker, weil viel zu salzig, daher fast nur die Eier gegessen
- 1 Omelett aus 2 Eiern und 2 TL Eiweißpulver+Salz+Pfeffer in
Olivenöl gebraten. darauf 80g Kräuterquark ( 3gKH/100g), 1/2
Salatgurke klein gerieben, paar ganz kleine Blumenkohlröschen heiß gemachtg und einen Schinkenbeißer zerschnitten und heiß gemacht - das alles ins Omelett gewickelt und zugeklappt.
- abends: eine Tasse dünnen Kaffe und dazu Frustkugelcreme gelöffelt

und fast den ganzen Tag geschlafen und depri gewesen ... absolutes Stimmungstief trotz des super tollen Wetters.

amanda79 schrieb:

- eine komische Creme gerührt aus Butter, Süßstoff, Eiweißpulver und einem Eigelb-
das war dann eine Art Kuchenteig, den ich mit dem Löffel aus der Schüssel essen konnte

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rohes Ei ? :???:

findest Du ekelig... ?? Muss noch mal gucken, wie die Creme ging, die Du isst... Frustkugelcreme.. dafür hatte ich gestern keine Zutaten da.

frustriert sei

Also liebstes Tagebuch... ! So war das nicht geplant. Nach fast 4 Wochen
Phase I immernoch fast so viel wie am Anfang. Das waren 59,4kg - aber am
1. Tag der Periode - danach wieg ich eh immer 1kg weniger - also hab ich
mit Ausgangsgewicht von ca 58,4 kg angefangen. Und nun immernoch 57,8kg - nach 3 Wochen. Da fragt man sich ja echt, ob das immer so weiter geht..
Schlägt irgendwie leicht auf die Stimmung....

20.05. - 57,8kg
- neuer Versuch : Fettmenge höher und noch mehr trinken.
- Frühstück: Omelett aus 2 Eiern und 2 EL EW-Pulver mit ca 50 oder 60 g Frustkugelcreme.

amanda79 schrieb:

findest Du ekelig... ?? Muss noch mal gucken, wie die Creme ging, die Du isst... Frustkugelcreme.. dafür hatte ich gestern keine Zutaten da.

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*grübel* welche meint sie nur ...*ewig keine Creme gegessen habe*

Ich kann deinen frust verstehen und hab eben die Pläne nochmal durchgesehen.

Es muss jeder selber wissen, aber ich persönlich würde zu Beginn von Atkins nicht gleich mit FrustSchokoKugeln und Kuchen anfangen, selbst wenn beides LC ist ... und Käse vertragen die meisten eben auch nur minimal während der Abnahme.

Versuchs doch nochmal mit dem Ursprung von Atkins ...Gemüse,Fleisch,Salat,Eierspeisen. Ohne Kuchen,ohne Schokolade, wenig, oder gar kein Käse...dazu 4 L trinken am Tag.

Ebenso spannend fände ich es WANN am Tag du die Sachen zu dir nimmst.
Atkins hat mich Morgenmuffel und KaffeeJunkie damals zum Frühstücksmensch gemacht, also gleich morgens ordentlich was essen ,am besten Rührei mit Speck, damit der Stoffwechsel auch aufwacht und nicht weiter pennt ;-)

Viel Erfolg !

21.05.07 - 57,8 kg
auch bemerkenswert, dass man 2 Wochen exakt gleich wiegt.

- heute gab es bisher 4 Eier - gekocht, weil nix im Haus war und keine Zeit.
- 2 Scheiben Käse, 10g Kräuterbutter, 10g Wurst ( 1g KH/100g)

Wir sind immer sehr lang nachts wach, vor allem am Wochenende z.T. bis früh vier oder fünf Uhr.. dann essen wir so 19 Uhr , spätestends fressen wir bis 22 Uhr bißchen rum, aber das hab ich schon eingestellt. Und wir schlafen dann eben lange. Danach versuche ich 3x tgl. zu essen , auch nach dem Aufstehen esse ich etwas, eben um den Stoffwechsel anzukurbeln. Vor Atkins habe ich das nicht gemacht. Bestimmt trinke ich auch zu wenig, manchmal nur 2,5 Liter tgl. ... auch so ein Zeitproblem.


Danke, dass Du den Frust nachfühlen kannst !

- den Rest des Tages gab es dann noch Spiegelei mit Kräuterbutter und Olivenöl und nochmal 2
Liter Wasser mit Magnesium, Vit. C und Zink

22.05.07 - 57,2 kg

gestern abend gabs Kopfweh und trotz der Trinkerei war der/die/das Ketostick ganz lila...
- früh, mittag und abends gabs Spiegelei mit Kräuterbutter und 100g Fisch . Bitte niemand schimpfen, ich bin mir der Eintönigkeit bewusst. Einkaufen gehen würde helfen.

miyrabelle schrieb:

Hallo Amanda:winke: , ich misch mich einfach mal ein....

Du bist ja schon schön schlank und Atkins schreibt in seinem Buch: je weniger Übergewicht da ist (in deinem Fall 0 oder nur sehr wenig, hab gard nich drauf geachtet wie groß du bist) desto langsamer verläuft die Abnahme. Also wirst du wohl etwas Geduld leider brauchen. Aber hey, feru dich doch, das du jetzt gaaanz viel lecker Zeug essen darfs, ohne zuzunehmen!!! Das ist doch schonmal ne verbesserung zum "Hungern ums Gewicht zu halten".

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Recht hast Du. Vor allem beim letzten Satz kann ich nur zustimmen, das war ja auch mein Problem...

Dass es langsam geht, kann ich nur bestätigen.
Bei mir ist zZ auch alles auf Stillstand, aber ich kann essen und nehm wenigstens nicht zu - und ich hab zZ leider einen Appettit, der ganze Horden von Großmüttern glücklich machen würde (ihr wißt schon, die die immer sagen "Kind, du siehst ja ganz blass aus, isst du auch anständig?").
Bei sog. "ausgewogener Mischkost" und diesen Mengen hätte ich wahrscheinlich schon wieder 5kg mehr auf den Rippen.
Gestern waren's wohl über 3.000 kcal (normales Essen, aber dann noch diese verflixten Macadamia-Nüsse - die kauf ich mir nicht mehr ), atkinskonform, aber vielzuviel füs Abnehmen.
Bin immer noch satt.

Selbst wenn ich für die letzten 5 kg ein Jahr brauche, ich mag Atkins, daran könnt ich mich gewöhnen...

Ja ich kann über Hunger und Appetit auch nicht klagen.
Habe gerade 3 Eier mit reichlich Speck verdrückt und könnte die
selbe Portion nochmal essen. Vielleicht mach ich das auch.

Du hattest doch geschrieben , dass Du eh auf Milch und Weizen verzichten musst .. dann ist das schon ne gute Begründung für Atkins. Ich kann seit bestimmt 10 Jahren fast kein Obst essen, weil ich gegen so ziemlich alles
allergisch bin. Also ess ich eben keins und habe früher auch kaum Gemüse gegessen. Da achte ich jetzt schon drauf. Trotzdem hatte ich seit mindestens 7 Jahren oder so keine Erkältung... kann mich nicht mehr erinnern, wann überhaupt..
Zu der Ernährung jetzt nehme ich auch ein Multivitaminpräperat, ist sicherlich besser für den Körper. Aber es ist schon verwunderlich, dass man eben auch ohne große Vitamin- Zufuhr ( vor allem Vit.C ) gesund bleiben kann.

Und man kann so toll viel essen, hat endlich nicht mehr das böse Teufelchen auf der Schulter hocken ... das wäre bei Eiern mit Speck !! ja völlig durchgedreht. :twisted: : " Das schmazt sich alles so an den Hüften und am Po an, wie es in der Pfanne liegt - Hää Hää !! " -Da hätte es ein 3 Tage lang schlechtes Gewissen gegeben. Aber jetzt nicht mehr : Hää Hää.

Hi!

Ich denke auch oft ich hätte schon wer weiß was gefuttert, aber wenn man es dann aufschreibt sieht es garnicht mehr nach so viel aus... Ich ruf mir dann immer vor Augen was ich früher alles so zwischendurch gegessen und dann gleich wieder vergessen habe Keks hier Kuchen da, brot hier chips da uswusw. Ich glaube die Liste würde länger werden egal wie groß der Atkinshunger an manchen Tagen auch ist.

Tada

Man kommt ja schon deshalb nicht so viel zum rumfressen, weil man dauernd trinken muss.
Seit Atkins fällt mir das komischerweise schwerer - früher gabs immer Tee in Mengen und dazu
Schoki und den ganzen Süßkram.

25.05. - 57,00 Kg heute. !!
Obwohl ich gestern kurz vor dem Schlafen gehen noch 200g Creme fraiche mit
gefrorenen Himbeeren gemampft hab. .. und ein großes Berner Würstchen und und..
Jetzt gibt es Eier mit Speck. ( 3 Stück mit 3 Stück Speck und Kräuterbutter)

das geht mir auch so...man denkt, man ißt den ganzen tag nur und müßte sonstwieviel zunehmen, aber dann schreibt man´s auf und es ist irgendwie wenig... so täuscht das manchmal...

hilton schrieb:

das geht mir auch so...man denkt, man ißt den ganzen tag nur und müßte sonstwieviel zunehmen, aber dann schreibt man´s auf und es ist irgendwie wenig... so täuscht das manchmal...

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ich sollte wohl die Nüsse wieder weglassen, da hat man im nu 700kcal zusammen - ich weiß schon, die guten Fette, aber bei mir sind sie trotzdem eine Abnehmbremse. Werden also nicht mehr nachgekauft.

Na also wenns läuft dann läufts ;-)

SchÖne Freie Tage Euch Allen !!!!!

26.05. - 56,9 kg
Die letzten Tagespläne waren auf Ninos Rat hin von Eiern mit Speck und Fleisch geprägt - also ohne Schweizerlis Frustkugelcreme und Fast ohne
dieses Creme Fraiche mit Vanille. .. deshalb keine weiteren Ausführungen.

Heute gabs mal wieder was anderes:
- 3 Eier mit Speck
- Omelett aus 2 Eiern mit 200g Quark ( 3,4gKH/100g ), 30ml Borretschöl ( das
ess ich nur wegen der Neurodermkitis ), mit 8 Himbeeren , süß
- grüne Kürbiskerne ... das werden noch 100g heute

viel trinken.. das ist auch eher noch in Arbeit

Hallo Amanda

Hört sich lecker an mit den Omeletts.
Werden die denn so mit Quark schön fest?

Nein - das Omelett ist nur aus den Eiern+Schuss Milch+Süßstoff+ 2 TL EW-Pulver. Obendrauf kommt der Quark ...d.h. normalerweise Creme fraiche
( nur heute gabs mal Quark , denn Quark macht stark ) mit Süßstoff und Vanillearoma und ein paar Himbeerchen. Und dann wird das Omelett zusammengeklappt , so wie ein Bauernfrühstück.
Bei der Konsistenz des Omelettes hab ich jedes Mal ein anderes Ergebnis.
Aber es schmeckt echt prima lecker.