wegmitspeck
Stamm Mitglied
Datum Gewicht +/-
02. 1.07 88,0kg
09.01.07 86,1kg -1,9kg
16.01.07 85,7kg - 0,4kg
23.01.07 84,3kg - 1,4kg
30.01.07 83,4kg 35,2% Fett -0,9kg
06.02.07 82,7kg 34,6% Fett -0,7kg
13.02.07 82,2kg 34,6% Fett -0,5kg
20.02.07 82,4kg 33,6% Fett +0,2kg
26.02.07 81,9kg 33,9% Fett -0,5kg
06.03.07 82,1kg 33,0% Fett +0,2kg weniger Fett, das ist die Hauptsache!
13.03.07 80,0kg 32,7% Fett -2,1kg
20.03.07 81,0kg 31,5% Fett +1,0kg
27.03.07 80,5kg -0,5kg
Ich habe eine unglaublich schlechte Verdauung und kämpfe ständig mit Verstopfung. Da ich im Frühjahr hier schon einmal aktiv war und das Ergebnis im Grunde genommen garnicht so schlecht war (rückblickend gesehen) werde ich trotzdem ein wenig an meiner ganz persönlichen Atkins Diät einige Dinge ändern. Die da wären:
* Gewogen wird nicht mehr täglich, sondern Wiegetag wird jeweils Dienstag sein (die täglichen Schwankungen lassen mich leicht von Atkins abkommen.....)
* Auf Ketostix verzichte ich diesmal, weil ich jedesmal depremiert war, wenn der Stix sehr hell war
* Getrunken wird ausschliesslich Wasser. mindestens 3 Liter am Tag. Ich kontrolliere das mittels einer 1l Kanne.
In der Hoffnung die Diät nun vernünftiger und vorallem gelassener anzutreten wünsche ich mir selbst Durchhaltevermögen.
Vorgabe: Fett 60-70% , Eiweiß 25-35% und KH 5%
02. 1.07 88,0kg
09.01.07 86,1kg -1,9kg
16.01.07 85,7kg - 0,4kg
23.01.07 84,3kg - 1,4kg
30.01.07 83,4kg 35,2% Fett -0,9kg
06.02.07 82,7kg 34,6% Fett -0,7kg
13.02.07 82,2kg 34,6% Fett -0,5kg
20.02.07 82,4kg 33,6% Fett +0,2kg
26.02.07 81,9kg 33,9% Fett -0,5kg
06.03.07 82,1kg 33,0% Fett +0,2kg weniger Fett, das ist die Hauptsache!
13.03.07 80,0kg 32,7% Fett -2,1kg
20.03.07 81,0kg 31,5% Fett +1,0kg
27.03.07 80,5kg -0,5kg
Ich habe eine unglaublich schlechte Verdauung und kämpfe ständig mit Verstopfung. Da ich im Frühjahr hier schon einmal aktiv war und das Ergebnis im Grunde genommen garnicht so schlecht war (rückblickend gesehen) werde ich trotzdem ein wenig an meiner ganz persönlichen Atkins Diät einige Dinge ändern. Die da wären:
* Gewogen wird nicht mehr täglich, sondern Wiegetag wird jeweils Dienstag sein (die täglichen Schwankungen lassen mich leicht von Atkins abkommen.....)
* Auf Ketostix verzichte ich diesmal, weil ich jedesmal depremiert war, wenn der Stix sehr hell war
* Getrunken wird ausschliesslich Wasser. mindestens 3 Liter am Tag. Ich kontrolliere das mittels einer 1l Kanne.
In der Hoffnung die Diät nun vernünftiger und vorallem gelassener anzutreten wünsche ich mir selbst Durchhaltevermögen.
Vorgabe: Fett 60-70% , Eiweiß 25-35% und KH 5%
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